Onko Masennus tarttuva?

Hyvä Dr. Weiss-Viisaus,
I &'; m huolissaan siitä, että minun kuusitoista vuotta vanha tytärpuoli &'; s masennus vaikuttaa My Fifteen-vuotias tytär. Minun tytärpuoli on hoidossa (hoito ja masennuslääkkeitä). Hänen vanhempansa sanovat, että hän on parempi kuin hän oli ennen hoitoa ja ne ovat kaikki tyytyväisiä hänen edistystä. En &'; t tuntuu, etten voi vaikuttaa minun stepdaughters &'; tilannetta hyvin paljon; mutta se tuntuu tyttäreni on tullut negatiivinen. Onko masennus tarttuva? Voiko henkilö masennusta olemalla noin joku, joka on kroonisesti masentunut?
- Worried äiti

Hyvä Huolestuttaako äiti,
Tiedätkö miten kun olet noin erityisen toiveikas, innostunut henkilö, se voi olla energiaa? No, se &todellisten tuloste; s myös totta, että on noin masentunut ihminen voi valua energiaa ja hillitsee henkesi. En uskaltaisi &'; t mennä niin pitkälle, että sanoisin “ masennus on tarttuva. &Rdquo; Krooninen masennus on sairaus, joka usein on geneettinen ja /tai biokemiallisia komponentteja. Luonnollisesti, me &'; ve kaikilla oli meidän ylä-ja alamäkiä. Mutta kroonisesti masentunut ihmiset keskittyvät puoliksi tyhjä lasi, ja kun olet noin joku, joka asuu negatiivinen, se voi olla tarttuva. Kaikissa oikeudenmukaisuus, tyttäresi &'; n viimeaikaisista negatiivisista putkesta voi olla enemmän tekemistä on teini kuin ottaa masentunut sisarpuoli. Useimmat teini tytöt käyvät läpi Moody vaiheessa kun he sopeutuvat fyysisiä ja sosiaalisia muutoksia, jotka tulevat murrosikäinen.

Kaikki ei ole menetetty. Sinulla on enemmän vaikutusvaltaa kuin voi ymmärtää. Koska turvallinen, kannustava, ja positiivinen roolimalli voi mennä pitkin tietä molemmat. On &'; s paljon uusia tutkimus siitä, mikä tekee ihmiset joustavat ja onnellinen; se vastaa kanssa neuvoja, elinvoimainen centenarians tarjota noin kuinka elää hyvää elämää. &Ldquo; Practice kiitollisuutta ja hyvyydessään itselle ja muille; viettää aikaa säännöllisesti luonnossa; viipyä positiivinen; älä viipyä negatiivit että voit &'; t muutos. katso vastoinkäymiset mahdollisuutena kasvaa. Tee parhaasi ja unohtaa loput. &Rdquo; Voit myös yrittää vaikuttaa tyttöjen kohti terveellinen ruokavalio, liikunta ja uni tottumukset joka tietenkin on valtava vaikutus mielialaan.

Yksinkertainen tapa harjoitella kiitollisuutta on mennä ympäri ruokapöydässä ja ovat kukin henkilö mainita jotain, että he ovat iloisia sinä päivänä tapahtui. Voit myös kehittää tapana sanoa itse, “ Nautin syöminen viljan aamulla. &Rdquo; Sen sijaan vain ottaa kokemusta, voit tehdä merkinnän itse, että sinusta tuntuu hyvältä siitä. Uskokaa tai älkää, enemmän me käytännössä tietty ajattelutapa, siitä tulee henkinen tapa. Ja mitä me keskitymme laajenee. Toinen kiitollisuus liikunta kuuluu kirjoittaa ylös kolme asiaa, jotka olet kiitollinen joka päivä. Ihmiset, jotka tekevät päivittäin kuusi kuukautta, on taipumus tuntea onnellisempia.

haaste ottaa masentunut henkilö perhe voi motivoida loput voit ottaa toimiin, jotka auttavat sinua menestymään. Ihannetapauksessa tämä hankaa pois teidän tytärpuoli enemmän kuin hänen masennus tuo te muut alas. Viljeleminen mindfulness (tietoisuus meidän ajattelua ja kokemusta nykyhetkessä) voi auttaa suojaamaan meitä saamasta vedetään negatiivinen asenteisiin syöksykierteen, joka voi kasvattaa masennus. Tutkimus osoittaa, että voimme vähentää masennusta ja lisätä onnellisuutta kautta henkinen painopiste ja mielen /ruumiin tietoisuutta. Mieli /body yhteydessä on hyvin todellinen. Ajatuksemme vaikuttavat fyysiseen terveyteen; fyysinen kokemukset vaikuttavat biokemia aivojen, joka sitten vaikuttaa meidän mielen ja ruumiin. Ja ympäri ja ympäri mennään.

Tri. Barbara Fredrickson yliopistossa Pohjois-Carolinassa &'; tutkimus tarjoaa käytännöllisiä ja hyödyllisiä ohjeita kuinka auttaa itseämme kukoistaa. Hän huomasi, että jokainen negatiivinen tunne, ajatus, tai kokemusta, tarvitsemme kolme positiivisia tunteita, ajatuksia tai kokemuksia (rakkaus, ilo, kiitollisuus, tyyneys, korko, ja inspiraatiota), tuntuu hyvältä. Dr. Fredrickson löytänyt tämän 3: 1 positiivisuus on käännekohdassa ihmisten kukoistava. Tutkijoiden mukaan negatiiviset tunteet ovat yleensä vahvempia kuin positiivisia. Siksi meidän täytyy pyrkiä tietoisesti keskittyä hyviä kokemuksia, vaikka muistuttaa sydämellinen hetkiä ja toistaminen ne mielessämme. Jos aren &'; t jo, I &'; d ehdottaa, että yrität luoda enemmän myönteisiä kokemuksia ja muistoja perheesi. Ja tee parhaasi, ja yrittää unohtaa loput.

Suositeltavaa luettavaa:
Miten of Happiness: tieteellinen lähestymistapa saada elämää haluat Sonja Lyubominsky
Positiivisuus: uraauurtava tutkimus paljastaa, miten omaksua Piilotettu voimaksi positiivisia tunteita, voittaa Negativity, ja menestymään Barbara Fredrickson, Ph.D.
Diana Weiss-Viisaus, Ph.D. on laillistettu psykologi PSY # 12476 yksityisen käytännössä Rancho Santa Fe, California. Hänen toimistonsa sijaitsee rajalla RSF ja Carmel Valley. (858) 259-0146. www.drdianaweiss-wisdom.com
.