Todistetusti strategioita lisätä Your Self-Esteem

Viime aikoina olen nähnyt mielenkiintoisia uutisia raportin kuuluisa malli, joka päätti päästä jalkansa vakuutettu. Hänen jalkansa olivat erittäin jälkimarkkinakelpoiselle, joten oli tärkeää hänelle ja hänen mallitoimistossa varmista, että ne olisi suojattu mahdollisia vammoja tai vahinkoa.

hänen oikea jalka oli vakuutettu $ 600.000 mutta hänen vasen jalka oli "vain" vakuutettu $ 500.000. Satoja tuhansia dollareita on suuri ero samoja jalat! Syynä hintaero oli koska hänen vasen jalka oli pieni arpi sitä. Vakuutusarvioitsijat katsoi, että koska arpi, vasen jalka ei ollut niin "arvokas", kuten hänen toinen jalka.

En ole vakuutustoiminnassa tai mallintamista maailman, mutta se tuntui minusta oudolta, että joku jalat voidaan vakuuttaa. Se tuntui jopa vieras minulle, että yksi jalka oli arvoltaan alle muut takia pieni arpi.

Jos vain hänen joukko jalat yksin arvoltaan $ 1,100,000, ihmettelen kuinka paljon he ajattelevat loppuelämänsä kannattaa. Ja sitten, suuri kysymys:

Kuka on todella pätevä määrittää arvoinen yksittäisiä?

On selvää, tämä malli on terve itsetunto harkita jalkansa niin arvokas tai ainakin hänen agentti tai yrityksen johtaja on antanut tämä "arvo" hänen kannalta dollareissa ja senteissä.

Entä sinä? Jos joku ottaisi vakuutuksen teitä, kuinka paljon olisit arvoinen?

Tietenkin käytän tätä kuva kuin metafora. On selvää, ettemme voi laittaa hintalappu meidän arvoinen. Tämä on vain tapa osoittaa, että aina kun me mittaamme itseämme jonkun toisen standardeja, meidän "virheitä" tai "arvet" heti tullut ilmi.

Olen varma, että monet teistä, kuten minä, ovat "arvet" jotka saavat meidät tuntemaan, että arvo on pienempi kuin sen pitäisi olla. Ehkä olemme tehneet virheitä, syvästi loukkaantunut joku, tai mahdollisesti ovat loukanneet jotakuta itseämme.

Se ei tee mitään eroa, onko meidän arvet ovat fyysisiä tai emotionaalisia; mitään, mikä vaihtelee hyväksytty sääntö, jota pidetään "10" tai "täydellinen" The Professional Virhe-Finder Crew voi tehdä meistä tuntuu, että emme ole tarpeeksi hyviä, eikä arvoinen menestys tai onnellisuutta.

Nämä "arvet" voi olla niin valtava silmiin, ne onnistuneesti piilottaa kauneus sinussa tai laittaa sen toisella tavalla, olisit piilottanut kauneus takana nämä arvet. Kun piiloutua arpi, ajatuksia, uskomuksia, tunteita, ja käyttäytymistä peitellä että ihana sinua.

Nämä arvet eivät ole todellisia ja ne eivät ole "sinä." Ne ovat vain esityksiä kamppailut olet käynyt läpi elämän. Juuri nämä kamppailut kuitenkin, että tarjoavat kitka puhuimme aiemmin. Ne ovat grist tehdas, joka voi lopulta motivoida ja innostaa sinua parantamaan elämääsi ja muuttaa miten näet itsesi.

ohi haasteita edustavat voimaa ja päättäväisyyttä osoititte noina yrittää kertaa, ja oman arvon kuin ihminen on vieläkin kohonnut koska niistä "taistelu arpia." Ne ovat merkkejä väkevät jotka osoittavat, miten pitkälle olet tullut, ja kuinka paljon vahvempi ja viisaampi olet tänään, seurauksena tavattuaan näistä haasteista suorittamisen sijasta niistä.

taso itsetunto riippuu arvosta annamme itsellemme. Oma arvomme riippuu siitä, miten näemme itsemme, ei silmin joku muu, vaan omin silmin.

Itsetunto Barometri

Jos annamme tason itsetunto riippuu olosuhteista, yhdestä hetkestä seuraavaan se voi kohota ylöspäin tai zoomata alas kohti alin lukema meidän itsetunto barometri. Johnny juuri teki voittomaalin vuonna jalkapallopeli, joten hän voi olla hyvin korkea itsetunto pelin jälkeen. Kuitenkin Johnny itsetuntoa voi ampua alaspäin, jos hän ei voi pisteet yhtään maalia aikana seuraavan pelin.

Tavoitteena suurempi peli elämän on saada korkea itsetunto lukemien koko ajan, riippumatta meidän olosuhteissa.

Jotkut ihmiset tekevät eron itsetuntoa ja itsekunnioitusta .
Itsetunto viittaa vaikutelman olemme itsestämme perustuu suoritukseen ja vastaus elämän haasteisiin.

itseisarvo tai itsekunnioitusta, toisaalta, on keskeinen arvo, joka yksinkertaisesti on. Se ei riipu käyttäytymisestä tai minkä tahansa merkin esittelyn. On keitä me olemme ja keitä me synnyit. Meillä on arvo, yksinkertaisesti siksi olemme olemassa tällä planeetalla fyysisessä muodossa. Mikään ei voi muuttaa tai ottaa tämä arvo pois meiltä.

On helppo unohtaa tai sivuuttaa ihana, että on luotu tiettyä tarkoitusta varten maan päällä. On helppo unohtaa, että olet täydellinen juuri niin kuin ovat, ja että mitä etiketti "arpi" on oikeastaan ​​kunniamerkin.

Jos olemme täydellisiä luomuksia Jumalan, niin miksi me tuntuu niin pahalta itsestämme?

Big Itsetunto Kysymys

Jos joku ystävistäsi tai työtovereiden tehnyt virheen, voisitteko haukkua tämän henkilön soittamalla hänen idiootti tai tehdä hänen tuntea huonompi? Tietenkin voit ei. Tiedät hän on vain ihminen, ja me kaikki teemme virheitä.

Sinun todennäköisesti kertoa hänelle ei tarvitse huolehtia siitä ja lohduttaa hänen tehdä hänen tuntea paremmin.

Miksi sitten me ehkä itsemme yli tekemästä samoja virheitä? Miksi me keskitymme puutteita ja heikkouksia? Miksi meillä on niin vähän myötätuntoa tai ymmärtämystä itsellemme? Miksi me osoitamme kunnioitusta ja anteeksiantoa muita kohtaan, mutta ei itsellemme?

Tarkista sisään itsetunto vastausta näihin kysymyksiin. Itsetunto vaikuttaa jokaiseen alueen elämäämme.

barometri käsittelyyn itsetunto on suora korrelaatio meidän ennakoidun tason menestystä. Miksi näin?

Ensimmäinen pysähdys rakennettaessa itsetunto on itserakkaus.

kyky rakastaa, hyväksyä, anteeksi, ja uskomme itseemme on valtavan tärkeä rooli määritettäessä meidän tason itsetunto.

Suhteemme itseemme on tärkein meillä tulee koskaan olemaan elämässämme. Se on tärkeämpää kuin suhteet meidän vanhempien, puolison tai jopa lapsemme. Suhteemme itseemme vaikuttaa myös kaikkiin muihin suhteisiin, joten jos et rakasta itseäsi, et voi rakastaa ketään muuta.

Tämä lausunto kannattaa toistaa: Jos et rakasta itseäsi, tulet ei voi rakastaa ketään muuta.

Self-rakkaus ja itsetunto ovat tiiviisti sidottu toisiinsa. Kun usko kykyjä, oman arvon tai arvoinen, mielesi voi vastata päinvastoin. Mielesi menee suuntaan hallitseva ajatuksia. Jos et tunne tarpeeksi hyvä, olet todennäköisesti elää elämää vahvista näitä uskomuksia.

Jos pyysin teitä listata kymmenen positiivisia ominaisuuksia itsestäsi, voisitko luetella kaikki kymmenen välittömästi? Tai voisitteko jumiin jälkeen kolmas tai neljäs? Mitä jos, sen sijaan, pyysin teitä listata kymmenen pahin ominaisuuksia, tai asioita et pidä itsestäsi; luulet voisi täydentää tähän luetteloon paljon nopeammin? Tosiasia on, useimmat meistä keskittyä mitä "vikaa" kuin mitä "oikea meistä."

Ihmiset, jotka yrittävät olla huomion keskipiste voi joskus olla alhaisin itsetunto. Koska he tarvitsevat tuntea hyväksynyt muut, he ovat valmiita luopumaan oman itsensä hyväksyminen. Tämä on raskas hinta maksettavaksi. Lopulta me opimme, että jos elämme miellyttää muita, ei voi enää olla totta, kuka todella olemme.

Ihmiset, joilla on korkea itsetunto eivät yleensä tunne tarvetta vaikutuksen muille tai saada niiden hyväksymisestä. He tuntevat kunnossa juuri niin kuin ne ovat.

Ne, jotka kamppailevat heikko itsetunto ja huonon itseluottamuksen arvoinen on myös "ei riittävän hyvä" oireyhtymä. He pelkäävät he eivät hyväksy toisten koska ne eivät täytä, joten he viettävät suurimman osan energian kuvauksen, mitä muut ihmiset haluavat niiden olevan. Sitten he yrittävät tulla että tyyppinen henkilö.

Jos he luulevat voidaan hyväksyä vain, jos ne ovat ystävällisiä tai onnellinen, niin he tekevät kaikkensa, jotta varmasti kaikki tietävät kuinka onnellisia he ovat. Et koskaan löydä nämä ihmiset valittavat tai myöntää miten he todella tuntevat. Se on aina "Great!" "Wonderful!" "Ei voisi olla parempi!"

Yllään maski on erittäin rasittava; siellä on aina mahdollisuus tulla selville, ja lopulta se, mitä tapahtuu. Kun emme ole meidän paras käyttäytymiseen tai vartiointi meidän tunteita, avoimuutta vuotaa kautta.

Voit tiedät jonkun, joka tuntuu olevan hyväntahtoinen koko ajan. Hän on sellainen henkilö haluat olla noin, koska hän on aina positiivinen asenne. Sitten eräänä päivänä opit, että hän on ottanut hänen elämänsä, tai raivoa, hän loukkaantunut tai kuollut muita.

Kun et tiedä kuka todella olet, et tiedä mitä todella haluat. Kaikki mitä tietää mitä muut haluavat sinulta.

Tarkastellaan logiikka: Miten voit todella hyväksytään, jos et tiedä kuka olet? Miten kukaan voi todella pidän sinusta, jos he eivät tiedä todellisia olet?

Rakasta itseäsi!

Olet varmaan kuullut tunnettu komentoa kirjoitukset: "Rakasta lähimmäistäsi niin kuin itseäsi." Sen tarkoitus on opettaa ihmisille, miten kohdella muita. Oikeastaan ​​tämä on toinen versio kultaisen säännön: "Tee toisille niin kuin haluaisit heidän tekevän sinulle."

Hemmottele itseäsi hyvin, tai aivan kuin kohdella muita ihmisiä (ja kuten mitä haluaisi niitä kohdella sinua). Ironista kyllä, monet ihmiset tulkitsevat tämän viisauden alkaa heidän naapurinsa ja ilman itsensä lause, "Rakasta lähimmäistäsi." Ajan. Mitä tapahtui "rakastaa itseäsi"?

Keskitymme tarpeet ja toiveet muiden. Annamme ja annamme, kunnes lopulta meillä ei ole mitään jäljellä, mutta laiminlyövät itsellemme ja omat tarpeemme. Me hypätä kautta vanteet saada muut ihmiset onnelliseksi, mutta meidän omalla kustannuksellaan. Lopputuloksena on tunne vyöryy, loppuun, ja valutettu kaikista varauksesta energiaa keskittyä omaan haluaa ja tarvitsee.

Matkoilla lentokoneessa pienten lasten kanssa, jos tarpeen käyttää avattavasta happi naamarit, aikuiset neuvotaan sijoittaa ilman maskeja ensin itse, ja sitten heidän lapsensa. Logiikka on varmistaa, että hätätilanteessa, aikuinen on tarpeeksi happea auttaa lasta. Jos aikuinen asettaa maski lapsen ensimmäinen, on olemassa vaara, että aikuisten loppuu ilma ja ei voi auttaa itse tai lapsi. Tämä jättäisi lapsen pysty torjua itselleen.

Onko se itsekäs Aikuisen sijoittaa maskin itse ensin? Ei! Se vain on vastuussa.

Huolehdi omat tarpeet ja toiveet ensin voidakseen hoitaa muita. Rakasta itseäsi ensin ja sitten on fyysinen, psyykkinen ja emotionaalinen kyky rakastaa muita.

Anna itsellesi hiljaista aikaa, liikunta, haastava työ, tapaamisia ystävien kanssa, mitään, lataa sinua ihmisenä. Tunnustamalla tarpeisiisi, tiedostat oman itsetunnon. Kuten vanhemman ja happinaamari koneessa, mitä sinun täytyy antaa muille, jos olet laiminlyönyt itse?

Loving itse tarkoittaa:

* ajattelua erittäin itsestäsi kuin luulet ystäviä tai ikäisensä
* Eläköön omien vahvuuksien ja saavutusten
* Anteeksi itseäsi teidän virheitä
* Keskittyminen mitä voit muuttaa, eikä siitä, mitä voi (Et voi muuttaa menneisyyttä, mutta voit muuttaa tapaa te ajattelette viimeisen.)
* Vertaamalla itseäsi sinulle, eikä muille ("Miten minulla menee?") B * asettaminen realistiset odotukset
* hyväksyminen ja virheistä oppiminen
* on avoin ja itsevarma, mitä sinä tarvitset muiden
* hyväksyminen kehuja muilta sulavasti

Pat itseäsi selkään. Olla ylpeitä jotka Jumala loi voit olla. Olet arvokas, koska olet syntynyt. Olet ainutlaatuinen, erityinen, ja voimakas.

Jatka auttaa muita. Edelleen rakastaa lähimmäisiäsi, mutta niin kun olet rakastanut itseäsi. Jos et ole fyysisesti, henkisesti ja emotionaalisesti täynnä, sinun ei tarvitse mitään antaa kenellekään muulle. Rakasta itseäsi, jotta voit rakastaa lähimmäistäsi!
.