Miten kehittää ja käytännön kärsivällisyyttä?

"mies, joka on mestari kärsivällisyyttä on mestari kaikkea muuta." George Savile

kaikki on kiire tänään &'; elämää. Ajamme Järjettömän päästä toimistoon tai saamme tyhjäksi nähdä pitkä jono on ruokakauppaan tai me vain don &'; halua odottaa, kunnes toinen henkilö lopettaa hänen puhua. Se on kuin kaikki on meneillään sota. Tämä sota ei ole mitään ulkopuolinen, mutta oma itsensä.

Meidän elämä on tullut hyvin stressaavaa, koska haluamme lopettaa jotain joka hetki. Me turhautunut ja ärtynyt kun asiat Don &'; t mennä kohti meidän suunnitelma. Päästä pois tästä sotkusta meidän kaikkien on kehitettävä yksi rauhallinen laatua meidän itse, eli kärsivällisyyttä. Sanoin teini, pitää sen jäähtyä.

Kärsivällisyys tekee meistä parempi ihminen. Se on myös paljon terveyshyötyjä, kuten alentaa verenpainetta ja vähemmän stressiä. Kärsivällisyyttä antaa meille mahdollisuuden pysyä keskittyneenä meidän tavoitteita ja auttaa myös paremmat suhteet. Tässä mielessä alla on muutamia tapoja harjoitella kärsivällisyyttä.

Kuuntele kuin sinulla ei' t on voittaa – Suurimman osan ajasta kun puhumme toimimme kai meidän täytyy voittaa keskusteluun. Meillä ei &'; edes välitä mitä hän sanoo ja alkaa ajatella mielessämme, mitä minulla on sanottavaa seuraavaksi. Rentoutua ja unohtaa kaikki muu ja vain kuunnella henkilö. Eivät reagoi, ei edes mielessäsi. Vain tarkkailla ja omaksua mitä toinen henkilö kertoo sinulle. Se on tavallaan meditaatio jossa tyhjä mieltäsi ja vain keskittyä.

Don &'; t yrittää hallita asioita, joita voit &'; t – Oletko koskaan huomannut käytöstäsi kun olet jumissa liikenteessä? Olemme turhautuneita ja vihaisia. Alamme syyttää kaikkia mahdollisia henkilöä mukaan lukien huono kuljettaja. Jos ajamme autolla, niin me myös yrittää löytää pienin paikka mahdollista mennä eteenpäin. Se ei ole vain työmatkat, mutta monilla aloilla yritämme kontrolloida asioita, jotka ovat meidän hallinnassamme. Menetämme energiaa tällaista käyttäytymistä. Joten vain rentoutua ja mennä virran mukana.

Tutkimus Kärsimättömyys – Tämä saattaa kuulostaa oudolta sinulle, mutta tämä on erittäin tärkeä askel. Sinun täytyy tarkkailla kun olet menettämässä kärsivällisyyttä. Selvitä, mitä ovat alkusysäyksiä. Kuten istuu toimettomana tekee menetät sitä tai on sitä, kun olet tekemässä monen delegointi. Ole tietoinen laukaisee ja voit alkaa huomaamatta, että taajuus on menossa alaspäin. Monta kertaa mielemme ei osaa käsitellä ongelma, koska emme koskaan ymmärrä mitä tarkka ongelma on. Kun tietää ongelman, kunto mielen käsitellä sitä, Exa: hyväksyä, että se on OK istua toimettomana, sillä se antaa sinulle aikaa rentoutua.

Katso positiivinen puoli elämää – Aina sanon tämän, saan reaktioita kuten; ei ole mahdollista aina tai se voi olla käytännöllistä. Uskokaa minua ajattelu positiivinen tekee sinulle rauhallinen ihminen. Se auttaa kehittämään asenne nähdä lasin puoliksi täynnä. Monta kertaa me menettävät malttinsa, koska meillä don &'; näe millään tavalla eteenpäin. Positiivinen asenne antaa sinulle luottamusta siihen, että kaikki on hyvin ja tulet perille.

Kärsivällisyys opettaa voit elää nykyhetkessä ja nauttia elämästä sellaisena kuin se on nyt. Kärsivällisyys ei tarkoita olla laiska tai sivuuttaa ongelma, mutta hyväksyä ongelma ja keskittyä ratkaisu. Haluan lopettaa tämän artikkelin suuria ajatuksia Leonardo da Vinci kärsivällisyyttä.

“ Kärsivällisyys toimii suoja vääryyksiä kuten vaatteet eivät vastaan ​​kylmä. Sillä jos laittaa enemmän vaatteita kuin kylmä kasvaa, sillä ei ole valtaa satuttaa sinua. Joten samalla tavoin sinun on kasvaa kärsivällisyyttä kun tapaat suurella vääryyksiä, ja ne on sitten voimaton ahdistavat mieltäsi. &Rdquo;
.