2 Meditaatio tekniikoita jotka auttavat sinua saavuttamaan Bliss ja itsensä Realization

Etsitpä syventää meditaatiota, saavuttaa itse toteuttaminen tai et vain yksinkertaisesti haluavat kokea enemmän rauhaa ja autuutta elämässäsi, oppiminen ja yksi näistä kahdesta meditaatiotekniikoita Syvennät meditaatio ja autuus huomattavasti ja asettaa sinua hyvin polun itsensä toteuttaminen.

Nämä tekniikat ovat aktiivisia meditaatio tekniikoita; ne ovat jotain et, jotain keskittyä. Tämäntyyppinen tekniikkaa tarvitaan, jotta voit alkaa keskittyä mieltäsi. Keskittymään mieltäsi, tietoisuus alkaa kasvaa ja hienovarainen energia, joka tunnetaan myös nimellä Shakti, alkaa aktivoida elimistössä. Kun tämä energia tulee herännyt ja alkaa virrata, se ilmenee rauha ja autuus.

Tässä on kaksi menetelmää tätä tehoainetta meditaatio tekniikkaa. Ensimmäinen menetelmä on niille, jotka ovat Guru, tai tuntea vetoa Guru. Jotkut ihmiset lukevat tätä jo saavat hermostunut, koska mainitsin sanan “ guru, &"; mutta don &'; t huolestu, vaihtoehtoinen tekniikka on tulossa heti selitän tätä.

Joten jos sinulla on guru tai Jumala tai yksinkertaisesti tuntea vetoa guru tai Jumala, se voisi olla Ramana Maharshi, Ramakrishina , Dalai Lama, tai jopa nimi Jumala tai uskonnollinen pyhimys, kuten Jeesus tai Buddha, yksinkertaisesti hiljaa toista nimensä ja hiljaa lisätä “ antakaa minulle rauhan. &";

Jos haluat, voit käyttää hengitystä, joten esimerkiksi hengittää te hiljaa sanoa “ Buddha &"; ja hengittää sanot “ antakaa minulle rauhan. &"; Tai voit toistaa sitä ilman hengitys referenssinä. Jotkut ihmiset on vaikea keskittyä mantraa saamatta kiinni muiden ajatuksia. Tässä tapauksessa, toistamalla mantraa jokaisen hengitys voi olla hyödyllistä.

Mutta jos toistuvia nimiä Guru, Jumala vai pyhimys ei ole sinua varten, tämä on täysin hieno. Sinulle, tämä meditaatio tekniikka on parempi: Hiljaa toista sanat “ minä olen. &Rdquo; Jälleen voit toistaa “ olen &"; jokaisen hengenvetoon kuten edellä, tai voit toistaa sen ilman hengitys referenssinä.

Mutta kuten toistaa “ olen &"; keskittyä tunne “ minä olen. &"; Keskity tunne tällä hetkellä yli ajattelua. Ei “ minä olen John &"; tai “ olen henkilö &"; mutta persoonaton tunne “ minä olen. &";

Jos harjoittelet jommankumman näistä meditaatiotekniikoita, alatte tuntea rauhan. Ehkä aluksi, koet tunne rauhallinen. Mutta se syvenee, koet, että olet rauha itse. Ja tämä rauha kasvaa ja laajentaa ja säteillä.

Voit harjoitella jompikumpi näitä tekniikoita istuu meditaatiossa, jossa olet tekemässä mitään muuta mutta keskittyy yhteen näistä tekniikoista, mutta voit myös harjoitella yksi näistä meditaatio tekniikoita samalla tehdä muita asioita, kuten ajo, kävely, tiskata.

Huomaat kun käytännössä yksi näistä tekniikoista että paljon ajatuksia alkaa syntyä. Yritä olla hajamielinen ajattelemalla. Älä yritä hallita ajatuksia millään tavalla, yksinkertaisesti anna niiden syntyä ja antaa heidän mennä, pitää huomiota teidän mantra, että olet toistaa. Tai vaihtoehtoisesti, pitää huomiota rauhan että tunnet kun teet mantraa.

Tämä on erittäin tärkeää. Koska mieli ei käytetä on niin keskittynyt jotain. Se pikemminkin haluaa olla menetetty miettiä, mitä sinun pitää tehdä myöhemmin tänään, mitä näit televisiossa viime yönä tai edes mitä tapahtui 20 vuotta sitten. Joten on tärkeää tunnustaa tämä, olla tietoinen levoton mieli ja sen halu olla hajamielinen tästä hetkestä. Älä yritä pysäyttää mielen, mutta vain hyväksyä se, anna ajatusten tulla ja antaa heidän mennä.

Yksinkertaisesti harjoitellaan yksi näistä tekniikoista, tämä kokemus hienovarainen energia, kutsua sitä Shakti, tai rauhaa tai Bliss kasvaa ja voimistuu. Ja kun etukäteen meditaatiossa, mantra ei enää tarvita ja voit yksinkertaisesti anna autuus ottaa, kerroit huomiota levätä että. Ja tämä johtaa sinut itsensä toteuttaminen.

Olen maininnut Shakti useita kertoja nyt, johon olen myös kutsutaan hienovarainen energia. Shakti on rauhaa ja autuutta itse. Ja vaikka heräätte tämä Shakti jollakin näistä tekniikoista, se on hidasta menossa jos käytäntö sen itse.

Yleensä, jos olet tosissasi meditaatio tai itsenäisenä toteuttaminen, voisitte istua täysin valaistunut opettaja säännöllisesti. Ja vain istuu niin Guru, tämä Shakti olisi herännyt sinussa melko voimakkaasti, ja meditaatio ja autuuden laajentaisi hyvin nopeasti, paljon nopeammin kuin yrittää tehdä se omistat. Yrittää tehdä sen itse voi olla melko turhauttavaa.

Voit myös saada tämän saman Shakti kuuntelemalla joitakin hyvin ainutlaatuinen meditaatio musiikkia, joka sisältää tämän Shakti. Yksinkertaisesti kuuntelemalla tämän hämmästyttävän musiikkia, Shakti herää sinun ja meditaatio ja autuus syvenee melko vaivattomasti ja nopeasti.

Voit kuunnella ilmaisia ​​näytteitä musiikin käymällä “ itsetuntemusta CD &"; linkistä. Sinun pitäisi tuntea autuuden lähes välittömästi.
.