*** Meditaatio että on mukava sinulle ja asiaa You

Meditaatio, joka on mukava sinulle ja merkitystä sinulle

Haluatko löytää koko meditaation juttu uhkaava? OK, myönnän sen: minä. Istuu jalat ristissä itämainen tyyny on, hmmm, epäamerikkalainen? Se on jotain. Se on epämiellyttävä useammalla kuin yhdellä tavalla. Se on jotain, joka on "en minä." Siellä. Sanoin sen. Joten hylätä tätä käsitettä. Ehkä myöhemmin.

Mennään alas oman perus fyysistä todellisuutta.
(L) Kehomme on "mieli" oman. Kaikki itse, se on energinen tai iloinen tai bummed pois tai hajamielinen, tai mitä tahansa. Se on kuin hevonen joka ei vie meidän suuntiin, usein. (Se edellyttää sähkömagneettista sään tai jotain.) Oletteko todella ymmärtää tämän?
(2) Mielemme ... me ... uskomme todellisuus järkevää. (Nyt, yksi voisi tehdä asiassa, että todellisuus ei ole järkeä, mutta se on toinen artikkeli.) Me vaistomaisesti uskovat ja hyväksyn, että todellisuus tekee loogista, joten se on totta meille. (Ymmärsitkö että ero?)

Joten ... sanotaanko kehomme on surumielinen mutta olemme euforinen (onnellinen). Mitä tapahtuu, kun tämä kahtiajako, tämä katkaista, tapahtuu on: Mielemme hypätä tehdä tämä järkevää. Mielemme liittää mitä on tapahtumassa mieliala kehomme on, ja sanella: Olet onneton koska X tapahtuu.

No, X eivät kenties tehdä meistä onnettomia lainkaan. Mutta olemme tapana kuunnella mielemme, joten uskomme, mitä se kertoo. Ei ole paljon haittaa koko juttu tässä vaiheessa. O-ou, mutta: lähtien, kun X tapahtuu, uskomme pitäisi ... (Se on tärkeä sana: pitäisi.) Olla onneton.

Tietenkin tämä prosessi tapahtuu koskien monia muita tunnelmia elin voi olla; Käytin "onneton", koska se on yksi että aiheuttaa usein ongelmia. Voisimme tuntea euforinen ja rakastua joidenkin sopeutumaton.

Nyt heijastusvaikutus setit. Kyse ei ole vain tämä yksi tapaus, että mielemme ovat valvotaan; se on melko vähän tilanteissa. Nyt menemme noin reagoi asiat keinotekoisesti, tavalla luulemme pitäisi. "Jos" on tärkeä sana tässä. "Pitäisi" saa meitä, tällä tavalla, maailmaan, joka ei tee todellisessa mielessä ja ei sovi meille tai palvelemaan meitä. Askel askeleelta, olemme kauempana meidän todellisia tunteita.

esimerkki on kunnossa täällä. Sanotaan kehon (fyysinen tajunta) on ärtyisä, ärtynyt, ärtynyt. Kehon kemia on mitä tekee tuntuu siltä, ​​mitään kytketty mitä tapahtuu. (Se on seurausta näistä allergioista tai että kuumetta.) Sanotaan joku kävelee keittiöön, jossa olet tekemässä jotain. Olet valmis loukkaantua hetkellä tämä henkilö näyttää, jo ennen (hän) avautuu (hänen) suuhun. Ja koskaan sen jälkeen, olet valmis suututtaa tämä henkilö. Jumala auttaa häntä.

Tässä on meditaatio ehdotan meille kaikille: edetä meidän päivittäistä liiketoimintaa kiinnittäen huomiota siihen, miten me todella tunnemme sydämessämme, meidän gut, meidän sielu, mitä on tekeillä juuri nyt. Seurata tämän. Luokittele tämä. Käytä tätä teidän todellisuudentajua, ja hylätä mikä on ristiriidassa todellinen kokemus. Anna sen olla prosessi, joka turpoaa osaksi todellisuudentajua, eikä satunnainen perusteella, miten keho tuntuu tällä hetkellä.

Ehdotan jatkuva, minuutti minuutilta, viritys sisään "miltä minusta tuntuu nyt siitä, mitä tapahtuu juuri nyt. " Minulle se tuntuu vain hienoa, tuntuu hyväksyttävää. Ja se on todellinen meditaatio. Vähitellen se saa meidät tietenkin, että on järkevää kuka me todella olemme tässä paikassa ja aika.

Onkohan tämä on mitä kaikki, että "mindfulness" käsite on noin. Myönnän En tiedä. Sinulla on oikeus kertoa minulle.
.