Odotukset ovat harkittu Resentments

I &'; m istuu juhlissa. Suunnittelin se niin täydellisesti. Haluaisin heittää yllätysjuhlia paras ystäväni minun syntymäpäivä. She &'; ll olla niin yllättynyt! Hän kävelee ovesta. Hän näyttää yllättynyt. Hän tervehtii kaikille ja kiitos heille ilmoituksia. Hän tuntuu olevan onnellinen vielä … … Tunnen hänet paremmin kuin kukaan. En &'; t tuntea, että hän &'; n niin innoissaan kuin odotin hänen olevan. En &'; t mielessä arvostusta että olin odottanut. Aloitan tuntea järkkynyt. Aloitan tuntea harmitti. Mikä on tämä muu tunne, että &'; s hiertää minua? I alkaa tuntea kaunaa. Kaikki suunnittelu, kaikki työ, luopumassa syntymäpäivä juhla. Olen hiljaa tunnustaa mitä minä &'; m tunne ja muistutan itseäni:

“ Odotukset ovat harkittu resentments &";

Tämä yksinkertainen lause on voimakas muistutus monta kertaa elämässäni, että en &'; m noustaessa kurssi. Jälkeenpäin kun muistutin itseäni tämän sanomalla yönä puolueen, olin heti otettu pois minun ego &'; s tarvitsevansa ulkopuolista validointi. Tiesin tehnyt parhaani ja tajusin, että se oli kaikki, mitä tarvittiin. Olen myös ymmärtänyt, että mitä voin hallita minun ajatuksia tilanteesta. Kun minulla on odotukset ihmisiä, paikkoja ja asioita minä panen itseni jopa olla katkeria. I &'; m jossa itseäni arvioida mielestäni “ asianmukaiset &"; tai “ hyvä &"; tai jopa “ hyväksyttävää &" ;. Kun minulla on odotuksia I &'; m eivät elä hetki. I &'; m elävät tulevaisuudessa. Kun me &'; uudelleen rehellisiä itseämme otamme omistukseen valintojamme. Ottaa odotukset on johtanut minut paheksua

• Vanhempani
• Lapseni
• Ex-puoliso
• Nykyinen puoliso
• Ystäväni
• Oma pomot
• Oma mailman
• Välinsä, itseni mukaan lukien

Oppimalla odottaa ihmisten tietävän mitä haluan ja tarvitsevat, I &'; ve oppinut paljon selkeämpi minun viestintä. En &'; t odottaa mieheni tietää miksi minä &'; m pouting; Yritän kertoa hänelle, miksi I &'; m järkyttynyt. En &'; t odottaa lapseni tietää talon sääntöjä koko ajan; Olen hyvin selvä, kun muistutan heille (vaikka se &todellisten tuloste; s 200. aikaa). En &'; t odottaa ystäväni poimia puhelimeen ja soittaa minulle koska he Haven &', T kuulleet minua jonkin aikaa; Olen poimia puhelimeen ja kertoa heille, että minun pitää puhua. Tämä on edelleen haaste minulle, mutta koska olen edelleen kokea kielteisiä vaikutuksia odotuksia, I &'; m oppimisen valita viisaasti. I &'; m oppiminen valita, mitä haluan tehdä, miksi, kenelle ja ilman ehtoja.

• Missä olet ollut odotuksia, että muuttui resentments?
&Bull; Miltä sinusta tuntui? Miltä sinusta tuntuu muu henkilö tai tilanne?
&Bull; Kuvittele sama tilanne ilman odotuksia. Miten se ovat osoittautuneet? Miten olette tunteneet?
.