Miten harjoitella * Stressi Release Liikunta *

vakava osa stressi edellytys on, että henkilö, joka on stressi, useimmiten ei ole tietoinen siitä, on niin paljon tottunut siihen. Usein yrittää kompensoida jännitteitä tupakointi, juominen, liiallinen syöminen, pureskelu kynnet tai monella muullakin tavalla.

harjoitus tarjotaan täällä vapauttaa stressiä, niin että voi olla rennompi ja emotionaalisesti ja henkisesti tasapainossa. Tämä on sen suotuisa vaikutus myös kehon ja voi estää kaikenlaisia ​​sairauksia ja on perusedellytys todellisen paranemista.

Jokainen voi tehdä tämän harjoituksen ja niillä voi olla suurta hyötyä siitä. Sillä ei ole väliä mikä elämäntapa yksi on sopeutunut tai joissa tilanne tai tila yksi on tällä hetkellä. Yksi voi olla varma, että voidakseen tehdä tämän harjoituksen, ei riipu niitä uskomuksia tai käsitteitä, filosofisia, uskonnollisia tai mitä tahansa.

Olen ripustus tietoa miten vapauttaa stressiä, koska haluan auttaa ihmiset päästä pois heidän · noidankehä · ;. - Voit kirjoittaa helposti tiensä rentoutumista ja että jokainen voi oppia reagoimaan ja liittyvät päivittäin elämäntilanteisiin joutumatta stressiä. Korostaa, että ei voida välttää voidaan vapauttaa ja jotta ei kerry ja sitten aiheuttaa tuhoa.

Sinun ei tarvitse liittyä ryhmään tai seminaareja; voit tehdä kaikki itse sitten, kun olet lukenut antanut neuvoja ja voit aloittaa heti. Ei ole · rituaali · välttämätön, vain tavallista tiedot ja sitten joitakin käytännön.

Mitä hyötyä?

Kun harjoitetaan jonkin aikaa, yksi tulee rennompaa ja sitten pystyy koskea ja vastata eri tavalla mikä näkyy myös ihmisen elämää, kaikki mitä näkyy ulkopuolelta ja myös sisältä itsensä. Merkittävänä tuloksena on rennompaa yksi saa tietää niistä stressiä ja sitten voi myös käsitellä syy, niin että jännitys ei kerry aiheuttaa vahinkoa koko järjestelmän.

Yksi pystyy noudatettava lisää objektiivisesti: vastaaminen ei vain pois niistä rajoitetuissa olosuhteissa, mutta entistä terveellistä, että voimme ymmärtää itseään paremmin; myös muita näkökulmia, jolloin ne tehokkaampi jokainen asia yhdessä tekee tai yrittää saavuttaa.

Yksi voitot uusi asenne ja uusi tapa keskittyä, mikä paremmat niistä vastauksia. &Middot; Bad · tottumukset saattavat muuttua, koska yksi ymmärtää, että nämä eivät ole suotuisia. Yksi tulleet tietoisemmiksi ja kriittisempää, mitä yksi saa tai tekee ja voi päättää, jos tämä on todella mitä haluaa. Living terve kaikilla tasoilla ykkösten olemassaolon. Yksi ei tarvitse osoittaa mitään, ei tarvitse provosoida tai manipuloida toisia saada mitä haluaa, joten on vähemmän riippuvainen muista ja ympäröivän ...
itseilmaisuun saavat uuden ulottuvuuden. On paljon etuja, saat selville itseäsi, kun harjoitettuaan jo jonkin aikaa ...

Miten se

Voit harjoitella Stressi Release Harjoitus missä tahansa. Ensinnäkin, voit valita
suotuisat olosuhteet. Nämä ovat: hiljainen paikka, jossa voit olla ilman häiriötä liian paljon melua tai muita vaikutuksia jonkin aikaa. Sinun ei pitäisi olla alle alkoholin vaikutusta tai minkäänlaista huumeiden; sinun ei olisi sammuttava. Sitten voit istua mukavasti, jos mahdollista suoraan taaksepäin. Voit istua ristissä jalat lattialla tai jos elimistö ehto ei salli tätä, sitten istua tuolilla.

Kaksikymmentä minuuttia käytäntö on tarpeeksi, voit tehdä sen kahdesti päivässä: alussa aamulla, ennen kuin aloitat päivittäistä toimintaa ja illalla, jos mahdollista ei ole liian myöhäistä. Parempi jos et harjoitella täydellä vatsalla. Jos et voi tehdä sitä kahdesti päivässä, niin ainakin kerran päivässä, mutta tämä joka päivä. Joka päivä !!

Alussa ehkä pakottaa itsesi hieman, ainakin ensimmäisinä päivinä, koska se on täysin uusi tapa, mutta hyvin pian se perustetaan ja teette sen , ei halua jättää sitä enää. Myöhemmin, kun olet tottunut liikuntaa, niin voit tehdä sen myös vain muutaman minuutin, kun sinusta tuntuu, että olet päästä stressiä. Esimerkiksi kun ajat autosi ja saat kiinni ruuhkaan, sitten kun liikennevalo muuttuu punaiseksi sinulla hetki tehdä harjoituksen. Tai odottaa omassa toimistossa puhelun tai odotushuoneessa hammaslääkärin, juuri sulje silmäsi ja tehdä se ...
hetken päivän aikana antaa sinulle rauhallisuus ja voimaa jatkaa.

* * *

Nyt minun teeskennellä olla kanssasi ja niin aion puhua:
OK, nyt istua alas. Olet mukava? Kyllä? OK, sulje silmäsi.

Sinun ei tarvitse tehdä mitään, mitään !! Sinä vain istua siellä ja - olet tietoinen siitä ... Mikä tarkoittaa, että ensimmäinen olet tietoinen oman kehon. Tiedätte, että istut täällä. Saatat olla tietoinen hiljaisuus tai joitakin melua lähellä tai kaukana tausta. Mutta et tee mitään! Olet vain tietoinen siitä, mitä on olemassa. Et keskittyä tai keskittyä, olet vain * tietoinen * siitä, - ei mitään muuta.
Niin se voisi tapahtua, että olet tietoinen vähenemiseen ajatuksia, sillä ei ole väliä, mitä nämä ajatukset ovat noin . Se on kunnossa ja osa harjoituksen.

Mitä tarkoittaa, että sinun ei pitäisi yrittää välttää ajatuksia tai tunteita; tai että olet tukahduttaa mitä tulee esiin. Vain anna sen tapahtua, tuomitsematta sitä tai antaa mitään erityistä huomiota. Vain anna sen tapahtua ja noudattaa sitä, - olet vain * tietoinen * siitä.

On hyödyllinen vihje, joka auttaa, niin että et aio jatkuvasti yhdestä ajatuksen toiseen: hetki, kun ovat tietoisia siitä, että olet ajatellut, sitten vain vaihtaa olemaan * tietoinen * hengityksesi.

Tässä sama: Älä keskity tai keskittyä oman hengitys, olet vain * tietoinen * siitä.
Haluamatta tehdä asialle mitään, vain tarkkailla sitä! Saat hermostunut, koska et ole tottunut tekemään "mitään"? Se on ok liian, vain olla tietoinen siitä ja sitten jatkaa. Tämä saattaa mennä jonkin aikaa ja sitten taas huomaat menettänyt joitakin ajatuksia. Se on ok! Joten palaa noudattamaan hengitys. Ja niin edelleen ja niin edelleen ...
niin se voisi tapahtua, että on hetkiä, kun ei ole ajatuksia ja
ei tietoisuutta itsestäsi tai ympärillä ja se tuntuu olit joutumasta uneen.

Tämäkin on kunnossa, älä ole huolissasi. Jos olit joutumasta nukkua, sinun tulee herätä pian, luultavasti olit rentouttava ja tarvitsi sen ... Se osoittaa, että sinun hetket "tyhjyyteen", jossa koko järjestelmä voi toipua. Vain olla tietoinen itsestäsi ja olemisen olet nyt. Ehkä olet todellakin rennompaa ... Joten, niin saat ylös ja mene päivittäistä toimintaa ...
Mitä muuta?

Tämä * Stressi Release Liikunta * on niin helppo tehdä, että siellä ei pitäisi 't olla mitään vaikeuksia, kun harjoitellaan sitä. Mutta joillekin ihmisille se on "liian helppoa ollakseen totta", lähinnä koska he ovat tehneet samanlaisia ​​harjoituksia tai kuullut niitä ennen, ja nämä olivat hankaloittaa, joten nyt he sekoittaa erilaisia ​​harjoituksia ja tehdä asioita tässä harjoitus he eivät ole pyydä ja sitten se ei toimi ... Joten parempi pitäytyä tiukasti minun neuvoja ja harjoitella yksinkertainen tapa miten kuvaili.

* * *

Jos kysyt minulta, mitä antaa minulle · valtakirjojen · antaa neuvoja ja puhua täällä, niin voin kertoa teille, että olen tehnyt tämän harjoituksen Muut kuutisenkymmentä vuotta. Se auttoi minua kaikenlaisia ​​ongelmia ja myös pysyä hengissä ja terveitä, tai kun sain sairas, parantua itse.
Ei vain tätä, se antaa minulle rauhallisuus, turvallisuus ja luottamus mennä, vaikka se näyttää
mahdotonta. Olen vakuuttunut, että koska · Stressi Release Liikunta · En ole koskaan ollut painaumia, vaikka on ollut ja on edelleen, enemmän kuin tarpeeksi mahdollisuuksia ja syitä olla masentunut.

Seeing kaikki kärsimys ympäri ja että on hukkaan niin paljon energiaa, jota voitaisiin käyttää luovasti tapa kehittää itseään ja niin tästä maailmasta, niin tunnen kehottanut jakaa kokemuksia. Ihmiset voivat saada pois noidankehiin ne loukussa ja niin voi parantaa itseään ja nauttia niiden olemassaolosta ja elämän. Olen vakuuttunut siitä, että * Stressi Release Liikunta * on helpoin ja tehokkain tapa saavuttaa tämä.
* * *

Stressi Release Liikunta ja tietoja on saatavilla jokaiseen kehon ja kaikkialla, yksi tarvitsee vain pyytää sitä ja tehdä se. Sokeille ja muut on ääni käytettävissä sisältää kaikki mitä voit lukea näiltä sivuilta.

Muista:

Jos on vaikea näy kun harjoitellaan Stressi Release Liikunta ja sinusta tuntuu epämukavalta ja puolestaan ​​haluavat lopettaa harjoitellaan harjoituksen, sitten vain pyytää apua.
Paras on, että luet thef AQ ja "Miten se" toisen kerran ja sitten harjoitella uudelleen. Jos se ei vieläkään näytä toimivan, niin voit kirjoittaa sähköpostia minulle tai käyttää minun palautelomakkeella minun verkkosivuilla.
Jos harjoitellaan liikunnan ja sinulla on hyötyä siitä, anna muiden tietää siitä ja antaa heille linkki sivulle tai tulostaa sen heille.

FAQ - Usein kysytyt kysymykset

Kysymys: Mitä tarkoitat "tietoisena"?
Vastaus: filosofi Rene Descartes oli kerran sanonut: "Luulen, siis olen." Joten hän ilmeisesti oli tietoinen hänen ajattelua. Häntä kutsuttiin "suuri ajattelija". Hän luultavasti tunnistettiin hänen ajattelua, sillä seurauksella, että hän oli tulossa hänen tunne * olemassaolosta * joukkueelleen.

Yksi myös voisi sanoa: Minulla on elin; siis olen tai: kipu minun hammas on kiduttaa minua; siis olen, niin ei ole epäilystäkään siitä, kuka on tietoinen kipua. Tunne olemassaolon tässä hetkessä määritetään tämä kipu ja niistä kääntyy ympäri se.
Yksi voi myös sanoa: Olen tietoinen; siis olen. Tämä on tietoisuus Olen viittaavat, mutta tulla tätä kokemusta, yksi tarvitsee käytännössä. Mitään ei voi pakottaa tässä.

Ensinnäkin, se riittää vain olla tietoinen siitä, mitä tulee niistä käsitys, kuten kehon tunteita, ajatuksia ja tunteita tai mitä niistä aisteja saavat. Jos voit huomata jotain näistä, niin olet tietoinen siitä ja se riittää. Jokainen asia muuten - vain anna sen tapahtua!

* olla tietoinen * sinun ei tarvitse pakottaa itseäsi, olet vain ohjaa huomiota osaksi suuntaan mitä haluat tarkkailla. Voit tehdä niin sinun ei tarvitse keskittyä, vain keskittyä kevyt ja rento tavalla.

Kysymys: Harjoitellaan Stressi Release Liikunta on samanlainen ja yhtä tehokas kuin rukoilemassa?
Vastaus: Ei, se ei ole. Kun rukoilee yksi toistaa lauseita, tämä on mekaaninen, vaikka tunteet ovat mukana. Vaikutus saattaa olla, että mieli rauhoittuu kuten kanssa Mantra meditaatio, mutta stressi release Liikunta toimii aivan eri tavalla. On tärkeää todeta, että liikunta olen edistäminen ei liity minkäänlaista Uskomusjärjestelmä tai dogmi, joten kuka tahansa riippumatta uskonnosta tai minkäänlaista filosofian saattaa kuulua, voi tehdä sen.
Jopa kaikkein materialistinen tai ateistinen henkilö voi harjoitella ja on suurta hyötyä siitä.

Kysymys: Olen harjoitellut sillä aikaa Stressi Release Liikunta, mutta en voi keskittyä ja on paljon ajatuksia. Jotenkin olen nauttia ajatukseni, mutta myös ne häiritsevät minua. Onko jotain vikaa minun käytännössä?
Vastaus: Sinun täytyy lukea uudelleen, mitä kirjoitin osittain aboutHow tehdä se. Tulet
ymmärtää, että sinun ei tarvitse keskittyä mihinkään ja että ajatukset ovat
integroitu osa harjoituksen, vaikka ei pitäisi antaa mitään erityistä merkitystä heille. Silloin ne eivät häiritse ja sinulla on iloinen kokemus muiden uusia ulottuvuuksia. Älä huoli, tällaiset vaikeudet ovat yleisiä, ja pian voit jättää ne taakse.

Kysymys: Mitä voin odottaa, kun teet Stressi Release Harjoitus?
Vastaus: Paras olisi ei olla mitään odotuksia. Jos jotenkin vakuuttunut
että se voisi auttaa sinua niin tee se. Annat mitä voi tapahtua. Mutta meillä kaikilla on paljon odotuksia ja näitä määräävät tekoja ja reaktioita, jotka aiheuttavat myös turhautumista ja paljon stressiä.
Aikana käytäntö Harjoituksessa tulevat tietoisiksi odotuksia ja myös lähde. Sitten voit pystyy päättämään, jos haluat pysyä mitä on olemassa, tai parempi päästää siitä irti. Tullakseen avoinna jotain tuntematonta ja yllättävän paremmin.

Links:

http://falconblanco.com
http://www.youtube.com/watch?v=1rAKMLHjFxQ
http://falconblanco.com/release/
.