Get Over 'Yourself - laajentaminen tietoisuutta ja Compassion in Relationships

Olemme niin käytetään aina näkemään asioita omasta näkökulmasta. Tiedämme, että mitä me koemme määräytyy meidän uskomuksia ja suodattimet ja että nämä uskomukset ja suodattimet asetettiin paikoilleen nuorena ennen elämä elät nyt edes olemassa. Silti olemme niin kiinni rajallisia näkemyksiä että me puolustamme niitä aggressiivisesti mitään perusteluja. Jos löydät itsesi riitaa jonkun, kokeile tätä yksinkertaista tekniikkaa laajentaa näkökulmaa ja voit nähdä ongelmia enemmän tietoisuutta ja myötätuntoa.

1) Ensinnäkin, nähdä asiat 1. näkökulmasta.

Katso tilanne läpi omin silmin, becomming tietoinen omia ajatuksia ja tunteita ja harkitsee omia tarpeita.

2) Seuraavaksi kytkin toinen näkökulma.

Laita itsesi toisen henkilön kengät ja kuvitella millaista on olla, että henkilö, taaksensa itseäsi, näkö-, kuulo-, ja tunne kuin toinen henkilö. C0nsider tarpeet toisen henkilön.

3) Sitten nähdä asiat 3. näkökulmasta.

Ota erillinen näkökulmasta. Kuvittele etsit itseäsi ja toinen henkilö "tuolla" - nähdä kaksi niistä puhuminen, elehtiminen, katsot heidän ilmaisuja, jne. Kiinnitä erityistä huomiota sanatonta käyttäytymistä, kuten kehon kieli ja ääni heidän äänensä.

4) Lopuksi seurauksena ottaen nämä erilliset viewponts, kysy itseltäsi, mitä neuvoja haluat antaa "itse" kuinka käsittelet tilanteen.

Laajentaminen tietoisuutta tällä tavalla antaa sinulle enemmän myötätuntoa, voit ajatella "out of box" avaamisesta uusia oivalluksia, ja korottaa sinut uudelle tasolle olemisen. Tietoisuus on hämmästyttävä työkalu kasvua.
.