Meditoi kanssa George

Olen ollut aktiivisesti mietiskellen vuodesta 1972, kun olin 16-vuotias. Jonkin verran meditaatio kirkossa kun olin nuori, mutta en osallistunut. Ensimmäinen todellinen kokemus meditaatio oli kuuntelemassa "My Sweet Lord" George Harrison. Kun kuuntelin, laulamassa taustalla tuli enemmän ja enemmän selkeitä, ja minä vain keskittynyt että osa laulun.

kuulin laulamassa on laulun, mutta en tiennyt mitä se oli. Se oli joulun aika ja, aluksi, kaikki Kuulin halleluja osa. Mutta sitten Hare Krishna mantra alkoi tihkua läpi minun tietoisuuteen ja sydän, ja se on mitä minä keskittynyt.

Sen jälkeen, tein mitä useimmat nuoret tekivät Seitsemänkymmentäluvun. Poltin kynttilä ja keskittyi liekki, yrittää tyhjentää mielen ajatuksia. Alussa se oli melko turhauttavaa. Sain päänsärkyä. Ja enemmän yritin lopettaa ajatuksia päähäni, sitä enemmän he tulivat. Mutta lopulta tunsin hiljaisuus ja hiljaisuus, joka toi tunteen rauhallisuus ylitseni.

On olemassa monia erilaisia ​​meditaatio, ja jokainen käyttää erilaista menetelmää ja saavuttaa erilaisia ​​tavoitteita.

mietiskelevä Meditaatio - Kaikki uskonnot työllistävät mietiskelevä meditaatio jollakin tavalla tai toisella. Kristittyjen, juutalaisten ja hindut kuunnella rukouksia tai lauluja jonkin aikaa, sitten mennä hiljaisuus. Hiljaisuudessa, voit keskittyä nimet Jumalan, tai kuva Jumalan oman ymmärryksen, tai ehkä keskittyä oman huomiota salaisen kammion takana sydämesi.

buddhalaiset ovat erilaisia ​​mietiskelevä meditaatio, kuten kävely. Ollessaan buddhalainen perääntyä, minulla oli tilaisuus kokea "kävely meditaatio." Siinä keskityttiin tietoisena jokainen askel ja kaikki kesti laittaa toinen jalka eteen muut. Tätä kutsuttiin ollessa "Present."

armonsa Meditaatio - "armonsa" on ehdoton, osallistavaa rakkaus; rakastunut viisautta. Sillä ei ole edellytyksiä. Se ei riipu siitä, onko kohde rakkauden ja ystävällisyyden "ansaitsee" sitä tai ei. Se yleensä alkaa ystävien ja perheen, mutta se menee vielä pidemmälle. Se ojentaa henkilökohtaisesta kategoria sisältää kaikkia eläviä olentoja.

Tässä meditaatiossa, ei ole odotuksia mitään vastineeksi. Tämä on ihanteellinen, puhdasta rakkautta, joka mahdollisesti jokaisella on. Aloitamme rakastava itseämme, sillä ellei meillä on tämä ehdotonta rakkautta ja hyväksyntää itsellemme, on vaikea laajentaa sitä muille. Sitten me myös muita, jotka ovat erityisiä meille ja viime kädessä kaikille eläville olennoille. Vähitellen, sekä visualisointi ja meditaatio lauseita sulautuvat todellinen kokemus ... tunne rakastavan ystävällisyyden.

Sapatti /Sabbath - Läntisellä uskonnoissa kuten kristinusko ja juutalaisuus, on vaatimus lepopäivä ja mietiskelyn. Se voi sisältää monia rituaaleja, kuten alkaa juuri ennen auringonlaskua perjantaina ja päättyy lopussa päivän sunnuntaina. Vaikka nämä perinteet ovat aktiivisia, he kaikki eivät edellytä aikaa miettiminen jossa istut hiljaa ja tunnustaa oman toiminnan, miten ne olisivat voineet olla hyödyllisiä tai jos olisit voinut tehdä enemmän. Tärkeä osa on olla kiitollinen kaikesta mitä on.

Jooga - Sana "jooga" tulee sanskritin sanasta "yuj", mikä tarkoittaa sitoa tai valjastamaan, mikä nostaa osaksi unionin. Jooga on tarkoitus tuoda mieleen, kehon ja hengen osaksi liiton. Tuhansia vuosia sitten, viisaat (pyhät miehet) istuisi tietyissä asennot, hengitys eri tavoin ja laulu mantroja (rukoukset) tuoda yksilöllisen sielunsa (Jivatma) tulee Jumalan kanssa (Paramatma).

Tänään, jooga on enimmäkseen prosessi venyttely ja vahvistaminen, joka voidaan tehdä tehokkaammin, kun olet hengitys oikein. Kun meditaatio tapahtuu lopussa, se on enimmäkseen kokee "Present," ei "Presence."

kirjoitukset vanhojen, olivatpa ne testamentissa, Vedas, jne, kertovat meille, että meditaatio oli todella toinen rukouksen muoto joka antoi meille mahdollisuuden olla unionille Lähde ja meidän True Self /korkeampi itse (eli se osa meitä, joka on olennainen osa lähde kaikki).

Joten miksi haluamme yhdistää. . . on liitto. . . lähteen?

Oletko koskaan kokenut iloa on noin rakkaimman? Tai kokenut syvä rakkaus vanhemmalla on lapselle? Tai miten että tunne mukavuutta saat, kun olet seurassa paras ystäväsi; kun se tuntuu teidän kahden ovat täydellisiä ja kukaan muu ei tarvita.

Kun yksi on, että vilkaisu liiton kanssa Source, tunteet edellä kuvatut ovat vain osa intensiivistä tunteita koet kun ovat Jumalan kanssa. Meditaatio auttaa erottamaan, mikä on todellinen (ja oikeammin, mikä on tärkeää) ja mikä ei. Sillä vaikka kaikki tunteet olet, kun rakkaimman, lapsesi, ystäväsi (t), jne., Ovat ihania, ne muuttuvat (koska lopetamme nähdä heidät sellaisina ne todella ovat), ja lopulta, että toinen henkilö (tai olet ) on mennyt, runko päättyy.

Mitä koet muiden kanssa on kuin heijastus rakkauden välillämme ja lähde. Kun rakastua jonkun, olet rakastumassa Source että henkilö. Kun koet syvä ystävyys henkilö, sinulla on syvä ystävyys sinulle ja lähde. Sama koskee rakkautta välillä sinulle ja lapsellesi; se kuvastaa rakkauden välillä sinulle ja lähde.

mietiskellen läsnäolo tuo meidän keskittyä siihen, mitä tapahtuu juuri nyt. Kävely meditaatio tein kun taas buddhalainen perääntyä oli valtava. Se todella vei minut hetken ja antoi minun kokea kaiken kesti kävellä eteenpäin. Koin hengitys, erittäin rytmi minun hengenvetoon, kun taas asettamalla yksi jalka eteen muut. Huomasin kuinka minun jalka kosketti maahan ja saatto tarvita. Koin tietoisuus kaikista lihaksia jalat, pakarat ja lonkat, samoin kuin minun ylävartalon, joita tarvitaan vain minulle kävellä, yksi askel kerrallaan.

Mieleni ei hajamielinen kaikki henkinen sotkua, joka yleensä kulkee pääni. Olin täysin keskittynyt hetki ja kaikki kesti vain sijoittaa yhden jalka eteen muut.

Kun meidän kävely meditaatio, teimme saman kun ottaa lounas. Se oli valtava kokemus on täysin läsnä syömässä lounasta. Tasting se, märehtiä jokainen suupala yli 200 kertaa (ohjeiden) ennen nielemistä sitä. Tunne se liikkua ja ravitsevat ruumiini. Olin niin läsnä. En ollut koskaan kokenut ollessa nyt tuollaisena.

Oleminen nyt ollaan tietoisia kehon ja ympäristöstä. Tämä on harjoiteltu. Ja se on tärkeää muistaa, että kun mietiskelyn nyt olemme mietiskellen jotain väliaikainen. Joten vaikka se on tärkeää pysyä Present, mitä tärkeämpää on olla Olotila. Olet Olotila kun näet kaiken ympärilläsi kuin laajennuksia Lähde.

Jos haluamme kokea rauhaa jokapäiväisessä elämässämme, on tärkeää harjoitella meditaatio päivittäin. Tiedän, että on voimakas lausunto, mutta se on totuus.

aloittaminen päivän ilman muutaman minuutin (tai kuitenkin paljon aikaa voit panostaa) meditaatio on kuin puuseppä menossa töihin ilman hänen työkaluja. Kuvitelkaapa kaikki vaikeudet, joita puuseppä on koko hänen päivä, koska hän unohti työkaluja.
Mietiskellen "Nykyinen" tuo noin kiitollisuutta. Tämä ominaisuus on erittäin tärkeä.

En sano, että sinun ei tarvitse mitään valittamista. Itse asiassa, on tarpeen valittaa ajoittain. Mutta tässä on asia. Vaikka se on okei valittaa, huolehtia, että et jää jumiin. Varmista, että olet saavuttaa resoluutio.

meditoimalla "Nykyinen" auttaa myös pitämään sinua ajautuminen. Mutta ei väliä kuinka paljon meditoi "Esitä" et, muista, että olet keskittyen asioita, jotka ovat tilapäisiä ja muuttaa jatkuvasti. Vaikka löydät rauhaa ja ratkaista, nekin välitän.

meditoimalla "Presence" tuo ikuisen rauhan elämässäsi. On katkelma Johanneksen evankeliumin 08:32: "... ja totuus [tieto] on tekevä teidät vapaiksi." Kuten mietiskelemään "Presence," tulet syvempää tietoa siitä, kuka olet, ja miksi olette täällä. Tämä tieto on totuus, joka asettaa meidät vapaiksi sotkeutua tulokset ja reaktiot kaikki on väliaikaista.
.