Vuonna Moment

En Bikram Yoga. Se &'; s kutsutaan myös “ hot jooga &" ;. Sitä kutsutaan, että koska luokan suoritetaan huone, joka kuumennetaan noin 105 astetta. Kuitenkin, riippuen useita elimiä luokassa, ja kellonaika, huone voi olla jopa kuumempi. Bikram Yoga on yksi suosikkini asioita ja se on myös jotain mitä vastustaa. Rakastan sitä, koska miten terve tunnen jälkeen olen tehnyt. Ja kun teen sitä säännöllisesti ilman taukoa, voin paremmin kaikin tavoin. Tunnen vahva. Tunnen joustava. En tajua kipuja ja särkyjä. Kaulaani doesnt &'; t “ taita ylös &" ;. Itse asiassa, käydessäni kiropraktikko lähes lakkaa.

Olen vastustaa sitä koska se vaatii täydellistä sitoutumista omasta puolestani. Sitoutuminen itselleni. Kun sisällä luokkahuoneessa, ei ole paluuta. Ovi on lukittu. Olen suostunut antamaan parhaani, minun kaikki. Minun on näy, täysin.

Toinen päivä aikana jooga luokka, minulla oli kokemus, että Oprah kutsuisi “ Ahaa! &"; hetki. Makasin selässäni aikana lepää aiheuttaa, joka on lahjoittanut kunkin ryhti “ lattia sarja &" ;, kestää noin 10 sekuntia kerrallaan. Kuten olen tuijotti kohti kattoa (on tarpeen pitää silmäsi auki koko luokka) Yritin miettiä mikä asento minä tekisi seuraavaksi. Olen tehnyt &'; tiedä. Yritin muistaa, mitä ryhti olin juuri tehnyt, ja olen voinut &'; en muista. Tajusin, että sillä hetkellä, minulla ei ollut aavistustakaan, mitä oli tulossa, tai mitä olin juuri kokenut. Olin täysin “ hetkessä &" ;. Ja huomasin, että olin OK kanssa. Tunsin rauhallinen. Tiesin, että kaikki oli hallinnassa. Tiesin, että oli suurempi teho (ohjaaja), joka kertoisi minulle mitä tehdä ja milloin tehdä se. Minun tehtäväni oli vain “ noudata yksinkertaisia ​​ohjeita &" ;, joka on sanonta, joka Byron Katie käyttää kuvaamaan, miten hän elää elämäänsä. En ollut koskaan ymmärtänyt, että niin hyvin ennen. Se oli todella vapauttavaa.

Ihmettelen miten soveltaa tätä oppitunnin elämääni. Se on niin helppo saada kiinni ajatuksia aiemmin: miten vanhemmat ruuvataan meidät ja teki meidät väärin ihmissuhteissa, “ jos vain &"; ajatuksia, jotka voivat kirjaimellisesti syödä elämäämme. Samoin käytämme paljon aikaa murehtia tulevaisuutta: miten on onnistunut, miten löytää “ oikea henkilö &"; meille, mitä jos teen virheen? Minusta tuntuu, että jos vietimme enemmän aikaa siinä paikassa, jossa olemme, meillä olisi vähemmän stressiä ja olla paljon onnellisempi ihmisiä. Joten, miten teemme sen?

Voit tarkistaa itsesi kanssa. Yksi yksinkertainen tekniikka on kysyä, “ Missä minun käsissäni juuri nyt? &Rdquo; Kiinnitä huomiota missä olet fyysisesti avaruudessa. Tunne “ Life &"; kädet, jalat ja jalat. Että liikunta varovasti hidastaa aivojen ja aiheuttaa voit keskittyä NYT.

Tai, saatat olla “ jännitystä etsijä &" ;. Uskotaan, että ihmiset, jotka taivas-sukellus ja kalliokiipeily ovat itse asiassa kaipuu tältä osin esillä. Tällaisissa olosuhteissa, pieni häiriötekijä voi merkitä elämää tai kuolemaa. Varmasti, hyppää pois lentokoneessa on hyvä tapa pakottaa itsesi hetkellä! En voi puhua kokemuksesta, että yksi. :-)

Olen suosikki lainaus Zen-mestari Rinzai: “ Mitä tässä hetkessä puuttuu? &Rdquo;
on yksi helpoimmista tavoista minulle “ tarkistaa &" ;. Kun aloitan keskittyä siihen, mitä saattaa puuttua (minun päivä, elämässäni, minun pankkitilille) tai kun saan järkyttynyt siitä mitä unohdin tehdä, tai miten joku ei vastannut odotuksiani, voin kysyä että kysymys. Toistaiseksi vastaus on aina sama. &Ldquo; mitään. &Rdquo; Juuri nyt olen hengitys. Minä olen elossa. Olen turvassa. Aurinko paistaa. Vuorovesi liikkuu sisään ja ulos. Asun vapaassa maassa. Minulla on valintoja. Minulla on ystäviä. Minulla on perhe. Voin aina löytää joku palata hymy. Olen edelleen hengittää, ja siellä on vielä runsaasti ilmaa. Kaikki on hyvin. Olen OK.

Ja muistakaa! Myös jooga.
.