Life Balance - Survey Luovan People

tasapainottaminen eri elämänalueilla - työ, leikki, perhe, ystävät ja lisää - on vaikeaa monille ihmisille. Se on huomattavasti haastavampaa "DaVincis" - luovia ihmisiä, jotka myös jongleerausta niiden monta lahjaa, hankkeita ja ideoita. Mielestäni valtaosa minun valmennus asiakkaiden, tasapaino on Top DaVinci haaste multi-lahjakkaita ihmisiä. Tämä artikkeli on ensimmäinen uuden artikkelisarja omistettu auttaa DaVincis luoda, kehittää ja ylläpitää elämän tasapaino.

Aloitetaan kartoitetaan nykytilannetta.

itsearviointi: Kuinka Tasapainoinen on teidän elämänne?

1. Kuinka tyytyväinen olet elämääsi?

Aloitetaan luomalla kuva nykyisestä elämästäsi. Kirjaimellisesti. Tee ensin lista elämän aloilla, jotka ovat sinulle tärkeitä (esim terveys /kunto, homelife, sosiaalinen, ura /ammatillinen, oppimisen /koulutuksen, hengellinen, luova ilmaisu, matkailu /seikkailu /hauskaa, yhdyskuntapalvelu jne) - - tämä on erilainen kaikille niin valitse ja merkitä luokat sopivat omaan ainutlaatuiset olosuhteet. Kun olet luonut henkilökohtaisen listan tärkeitä elämän Verkkotunnukset, arvostella tyytyväisyys jokaisen asteikolla 0 – 10 (jossa "0" tarkoittaa "täysin tyytymätön" ja "10" tarkoittaa "erittäin tyytyväinen".

Seuraavaksi piirtää ympyrän. Jaa ympyrä yhtä suuriin segmentteihin, joista kukin edustaa henkilökohtaiselle luettelo tärkeitä elämän Domains. se näyttää täysin portioned piirakka. Nyt, piirtää viivan keskeltä ympyrän alkuun. Jaa rivi yhdenvertaisen tilat, numeroitu 0 - 10. Ympyrän keskipiste edustaa "0", kun taas ulkokehän edustaa "10". Puolivälissä on '5' ja niin edelleen. Tätä linjaa opas, tontti tyytyväisyyspisteet kullekin segmentille. Saat selkeän kuvan nykyisestä elämän tasapainoa, piirtää viivan liittyä tontti pistettä. Jos se näyttää ympyrä, olet tasapainoinen. Jos se näyttää vino, et ole.

2. Kuinka paljon aikaa annat itsellesi joka päivä? Joka viikko?

(Tämä on tarkoitus olla yleinen, off-the-ranneke arvio ... mutta jos on pakko tehdä yksityiskohtaisen analyysin oman ajankäytön, katso minun artikkeli "Time Management - Miten Analysoi Time Käytä").

kohta on olla rehellinen: Oletko antaa itsellesi tyly kohtelu? Jos näin on, et ole yksin: valmennus yritysjohtajat ja taiteilijoille, se on hämmästyttävää, kuinka monta asiakasta purskahti itkuun, kun kysyin heiltä, ​​jos he voisivat antaa itselleen kaksikymmentä minuuttia päivässä. Tässä on asia: jos et ole läsnä omia tarpeita, et ole tehokkaita tarpeita kaikkia muita, jotka riippuu sinusta.

3. Kuinka paljon aikaa vietät kasvava tai vaalia mieltäsi joka päivä? Joka viikko?

luovuutta kumpuaa teidän vilkas mielikuvitus. Jos et ole läsnä aivoihin, olet rajoittamalla luovuutta. Ditto jos olet harjoittaa käyttäytymistä tiedetään vahingoittaa aivoihin - kuten overindulging alkoholiin.

4. Kuinka terveitä olet? Kuinka paljon aikaa investoida ylläpitämällä tai vahvistamalla kehon päivittäin?

Tavoitteena ei ole näyttää airbrushed lehden kannessa. Tavoitteena on terveys. Tämä on toinen olennainen ainesosa elämän tasapaino. Kun otat hyvää, perus huolta kehostasi, luot energiaa tehdä kaikkea muuta.

5. Missä määrin harrastat mieleisesi henkisiä harjoituksia?

Riippumatta luonne meidän hengellinen vakaumusta, on tärkeää sisällyttää käytäntöjä löydät täyttää ja rauhoittava. Sillä ei ole väliä, jos se on viikoittain kävellä luonnossa tai pysäyttäminen kerran päivässä meditoimaan tai tarkkailemalla erityisesti rituaaleja tai yksinkertaisesti ottaa hetki ilmaista arvostukseni siunauksia elämääsi. Missä määrin olet löytää aikaa ja tilaa ruokkivat henkesi?

6. Kuinka hyvin nukkua? Koetko mitään unihäiriöitä?

Tutkimukset osoittavat, että optimaalinen uni kaavoja aikuisille on seitsemän tuntia yössä. DaVincis usein on niin paljon ajatuksia pingata ympärillä aivot, he usein löytää se kova nukahtaa. Joskus he heräävät keskellä yötä täynnä ideoita. Kun luova ihmiset löytävät mieliala kastamalla alas, se voi laukaista yli-uni ja epätavallinen vaikeuksia herääminen aamulla. Joskus monitaitoinen ihmiset menettävät mahdollisuuden riittävä uni keinona yrittää saada tuottavampia tuntia päivässä. Jos tämä tulee vakiintuneet, se voi olla pitkäaikaisia ​​seurauksia fyysisen ja henkisen terveyden.

7. Missä muoto ovat oman talouden?

Oletko hallita rahaa tehokkaasti? Miltä tuntuu rahasta yleensä - Fear? Viha? Joy? Välttäminen? Mitkä ovat uskomuksia rikkaus? Tietoja varakkaita? Taloudellista tilannetta ja uskomukset ovat erittäin tärkeitä kehitettäessä tyytyväiseksi, luovaa elämää. Miten sinä faring tässä elämänalueilla?

8. Kuinka korosti olet?

Asteikolla 0-10, kuinka korosti olet keskivertopäivänä? (Jos nolla tarkoittaa "Olen ihminen nuudeli, täysin stressitön" ja kymmenen tarkoittaa "Olen ravistamalla, vaahtoamista ja hiukseni on noin polttamaan"). Stressi on kääntäen verrannollinen elämän tasapaino.

9. Missä määrin ideasi tulla kuulluksi ja kehitetään?

keskeinen osa elämän tasapaino tekee mielekästä rahoituspyynnöt tärkeät Life verkkotunnukset. Kunkin, kysyä, missä määrin ideasi, käydään ja kehitetään. Saatat huomata, että ideasi kukoistavat työssä mutta ajatuksesi kotona ollaan tukahduttanut, vaiennetaan tai muuten rajoitettu. Missä määrin annat itsellesi aikaa ja tilaa kehittää luovia ideoita?

10. Kuinka hyvin hemmotella itseäsi? Miten palkita itsesi?

Nämä ovat kaksi erilaista mutta yhtä tärkeää kysymystä. Miten voit hemmotella itseäsi määrittää, miten muut kohtelevat sinua. Miten voit palkita itsesi (tai ei) vaikuttaa motivaatiota ja tehokkuutta.

*****

Toiminta: Kirkas yksityisiä, keskeytymätöntä aikaa käydä läpi itsearvioinnin. Vastaus kukin 10 kysymystä. Missä suhteessa sinä mielipiteiden? Missä sinä olet ei? Tee lista, mikä toimii hyvin ja mikä ei.

Toiminta: Pysy kuulolla minun tulevan Balance artikkeleita, joissa käsitellään kaikkia edellä aiheista kannalta luoda, kehittää ja ylläpitää elämän tasapaino.

*****

kommentti alla, kerro minulle omasta tilasta balance-- mikä toimii hyvin? Millaisia ​​haasteita kohtaavat luomisessa, kehittämiseen tai ylläpitoon tasapaino?

*****

(c) Liisa Kyle, Ph.D.

*****

Jos Käytät Haluaisitko jakaa tai julkaista tämän artikkelin, ehkä, jos kuuluvat tekijän &'; nimi (Liisa Kyle, Ph.D.), tekijänoikeus ja seuraava teksti mainos:
Oletko kamppailee liian monta lahjaa, taitoja, ideoita? Saatat olla Da Vinci Dilemma &kauppa ;! Etsi työkaluja, hauskaa tietokilpailuja, valmennus, inspiraatiota ja ratkaisuja monitaitoinen ihmisiä http://www.davincidilemma.com/.
.