Todellinen syy et Meditate

Tämä artikkeli on omistettu niille, jotka haluavat olla päivittäinen meditatiivinen tai heijastava käytäntö mutta älä &'; t todella istua alas ja tehdä se. &Ldquo; tiedän pitäisi meditoimalla mutta en vain voi &'; t löytää aikaa &"; tai “ Voisinpa ottaa aikaa pohtia mutta Saan jatkuvasti hajamielinen &"; ovat yleisiä pidättäydytään. Jos tämä on sinulle, on &'; sa erittäin hyvä syy, että sinulla ei' t todella istua alas, tee käytännössä, ja saada etuja haluat. Before I jakaa sen kanssasi, haluan nopeasti selventää kahta asiaa:

1) Kaikki Meditaatio tai heijastuksia Käytäntö on hyvä
I &'; m ei mainosta mitään yksi tyyli meditaation tai heijastuksia yli muiden . Henkilökohtaisesti, I &'; ve sertifioitu noin kymmenkunta tyylejä meditaation ja pohdintaa käytäntöjä ja opetan useita. Voin sanoa joitakin vakuuttunut siitä, että oikeus käytäntö on sellaisen käytännön niin kauan kuin käytät sitä. On &'; n ei tarvitse saada kiinni etsivät uusia muinaisen viisauden tai seuraava läpimurto työkalu, joka lopulta auttaa sinua istua alas ja tehdä se. Työkalut jo on tai voi poimia melko helposti koulutuksesta, todennäköisesti täydellinen sinulle – jos todella käyttää niitä.

2) Johdonmukainen Meditaatio tai Reflection on tärkeää Life No Asui
Näyttää siltä, ​​että – poikkeuksetta – koko, onnellinen, menestyvät ihmiset tehdä joitakin vakiintunut käytäntö yhdistyä luovaa lähde ja tyhjentää henkistä ja emotionaalista roskaa. Onko tavoite päivittäinen käytäntö on parantunut luovuus, parempaa päätöksentekoa, enemmän terveyteen ja hyvinvointiin, syvempi yhteys lähde, tai vain hyvä olo, kun teet sen, hyödyt säännöllisen meditaation ja pohdintaa ovat niin hyvin dokumentoitu että useimmat meistä tietävät meidän pitäisi tehdä sitä, vaikka me don &'; t … oikea?

Tässä &'; s yksinkertainen totuus. Jos haluat olla vakiokäytäntö meditaation tai heijastuksia, mutta don &'; tee sitä, siellä &'; Korean ainoa syy (ja sanon tämän rakkaudella): jotain pelottavaa vaanii sisällä. Kuten Henry Thoreau osuvasti asian ilmaisi, “ On helpompi purjehtia tuhansia kilometrejä läpi kylmän ja myrskyn ja kannibaaleja, vuonna valtion aluksen, jossa on 500 miestä ja poikien avustettava, kuin se on tutkia yksityisen meri, Atlantin ja Tyynenmeren yhden &'; s yksin olemista. &";

Kokemukseni, kun teemme sitoumuksen hiljentyä ja mennä sisällä, kahdenlaisia ​​pelko syntyy. Ensimmäinen on, että meidän tukahdutti negatiiviset tunteet nousevat pintaan ja aiheuttaa meille kipua. Toinen pelko syntyy kun olemme &'; ve tullut taitavia meditaation ja pohdintaa. Se &'; s että jos jatkamme LVI oman syvyyksiin, me &'; ll menettää identiteettiämme ja kaiken, tukee sitä.

Tässä &'; s yksi tapa käsitteellistää näiden kahden pelkoja. Kuvittele Käytät uudelleen autiomaassa ja Käytät uudelleen poraus hyvin kylmä, makean arteesiset vettä. Kun aloitat porata, lyöt alkuun läpäisevän kerrokset hiekkakivestä. On &'; s paljon pölyä täällä. Se &'; s sotkuinen. Mutta kun saat menossa, pora valtuudet näiden kerrostumien melko helposti, kunnes se saavuttaa läpäisemättömän pinta öljyliuske kaukana. Täällä sinun pora juuttuu. Jotta karata läpi kovan liuske, Käytät ve sai vetää pora takaisin, recommit, ja lakko pora kallion läpi. Kun teet, lähdevedet luonnollisesti kaada esiin hyvin ja Käytät ve saanut itsellesi eliniän tarjonta viileä, raikasta juomavettä.

Ensimmäinen pelko, että vapauttaa negatiivisia tukahdutetaan tunteita, on kuin pölyinen hiekkakivi. Se voi tuntua pelottavalta aluksi, mutta kun annat itsellesi jopa hieman veto, Käytät ll löytää, että voit nopeasti vallan syvempiin kerroksiin sielusi. Ole avoin ja utelias täällä. Se &'; s OK pelätä, mutta vain vähän aikaa, toimivat kautta te weren &'; t. Vähitellen pelkosi katoaa ja Käytät ll täysin kokea hyödyt Käytät uudelleen etsien.

Toinen pelko – että menetys henkilöllisyytesi – syntyy kun Käytät ve tullut taitavia meditoimalla ja haluat mennä pidemmälle teidän käytännössä. Facing tämä pelko on avain tehdä monumentaalinen läpimurto elämässäsi. Täällä &'; s salaisuus: jotta karata läpi kerrosten teidän psyyke ja kirkkaat vedet lähde, Käytät ve täytyy olla valmis päästämään irti nykyisestä tunne itseään ja kaikki Käytät ve investoitu. Intuitiivisesti tiedämme tämä ihana lähde on jo olemassa meissä. Vielä päästä tästä lähteestä on mitä Marianne Williamson oikeutetusti kutsutaan meidän suurin pelko: “ se on meidän kevyt, ei meidän pimeys, että useimmat pelottaa meitä. &Rdquo;

Mitä olet sijoittanut nykyinen identiteetti? Lähes kaiken. Ajatuksia, uskomuksia, sosiaalinen asema, ura, perhe, historia, unelmia, ystävät … sinä päätät. Jotta karata läpi kallioperään, Käytät ve täytyy olla halukas vapauttamaan otteen kuka olet mielestäsi ja luotan siihen, että Käytät uudelleen jotain aivan muuta. Tehdään tämä valinta vie valtavasti rohkeutta. Ihailen suuresti kaikille, jotka &'; s tehnyt sen ja aion tukea joku &'; n peli se. Kun murtaa, Käytät ll ymmärtää, että pelko oli vain niin suuri kuin olet tehnyt sitä olla ja viileä virkistävä veden lähde on niin f) & @) @ + herkullinen, Käytät ll vain haluat jakaa muiden kanssa. Toivottavasti pitää kaivaa!
.