Miten voittaa pahoittelee, pettymyksiä & Mistakes

Oletko parhaillaan piinaavat pahoillani, menetetty tilaisuus, koettu virhe, pettymys tai ohi sattuu? Ehkä jotain kamalaa oli tehnyt sinulle tai ehkä teki jotain kamalaa joku muu. Keskittymällä huono menneisyydessä, olet vain vahingoittaa itseäsi enemmän. Tuntuu, että puristuksen tunnetta niskaa ja hartioita? Kuule että kiusaava, negatiivinen ääni päässäsi? Kuvittele helpotus jos joka oli mennyt. Kuvittele, kuinka paljon paremmin tuntuisi jos olisit saada yli mitä tapahtui ja siirtyä eteenpäin elämässäsi. Täällä &'; s miten:

1. Name it.

Mikä on se, että &'; s vetää sinua alas? Jos &'; s enemmän kuin yksi asia, tehdä lista niin nopeasti kuin pystyt. , Mitä pitää valitettavana, pettymyksiä ja koettu virheitä olet pelaajan itseäsi?

2. Kiistä sitä.

Kestää jonkin aikaa antaa todellisuutta tarkistaa jokaiseen nimetty vaiheessa # 1. Esimerkiksi: “ minä puhalsi mahdollisuuteni myydä minun käsikirjoitus ja nyt en koskaan tule. Miten Olen tehnyt niin typerä virhe! &Rdquo; voidaan realistisemmin totesi “ Kaipasin suuri mahdollisuus myydä minun käsikirjoituksen mutta ei ollut &'; t ainoa mahdollinen mahdollisuus tehdä niin. Jos Otin erityistoimia nyt, voisin luoda uusia, mahdollisesti paremmat mahdollisuudet myydä käsikirjoitus. Hyvin kirjoitettu käsikirjoitus on aina kuumaa kauppatavaraa. Voi olla, että olen ei ollut &'; t todella valmis ennen, mutta nyt I &'; m paljon varmempi ja siten paljon vahvemmassa asemassa myydä minun kirjoitus. Sitä paitsi, minä &'; ve koska tarkistettu käsikirjoitus muutamia kertoja niin tiedän se &todellisten tuloste; s huomattavasti parempi kuin mitä minun piti tarjota aikaisemmin. &Rdquo;

3. Päästä irti.

Jos Käytät Olen ollut jumissa menneisyyden virhe, valitettavasti tai pettymys: Hävitä se. Revittely. Polta se. Unohda se. Jos löydät itsesi ajatella sitä, lopeta. Tavoitella parempaa, kinder ajatus - siirtää oman huomiota muualle. Jos sinulla on pieni ääni päähäsi että iloitsee haukkumiset teitä, ehkä jopa sanoa “ lopettaa sen! &Rdquo; ääneen. Itsepäinen negatiivisia ajatuksia voi edellyttää pukeutua elastinen ranteen ympärille snap aina palata asumaan teidän &'; suosikki virhe &' ;. (Se kuulostaa tyhmä, tiedän, mutta se toimii).

Vielä tärkeämpää: anteeksi itsellesi ja kaikille muille mukana. Tarvittaessa hyvittää.

Vielä tärkeämpää: tehdä toimintasuunnitelma, joka antaa sinulle rauhan. Tämä saattaa merkitä luopumista aikaisemmin suunnitelma ja yrittää jotain aivan muuta … tai voit suunnitella uuden polun saavuttaa samaan tarkoitukseen. Ehkä Käytät ll päättää pakata sitä käsikirjoittajana ja kokeilla käsi valokuvauksen sijaan. Ehkä Käytät ll käynnistää uuden vaivaa myydä että kirjoitus. Tärkeintä on ryhtyä toimiin saa sinut tuntemaan paremmin. Pitää asiat niin kuin ne ovat, hauduttaminen yli jotain voit &'; t muutos, ei ole terveellisiä vaihtoehtoja.

4. Ikään kuin. (Tunnetaan myös nimellä Fake se Til You Make It)

Kuvittele kuin jos tämä taakka menneisyydessäsi koskaan ollutkaan. Jatka. Kuvittele, jos koskaan tehnyt sen virheen, jos tämä kamala asia ollut koskaan tapahtunut, jos weren &'; t tunne hukkua tämä asia uhannut teidän ohi. Hetkeksi, sulje silmäsi ja teeskennellä se ei koskaan tapahtunut, se voitti &'; t tapahtuu tulevaisuudessa ja kaikki on hyvin. Hengitä. Toteaa, että tämä &'; Tuoreet Slate Day '– teeskennellä olet vapaa.

Toista vaihe # 4 huomenna ja joka toinen päivä, kunnes se tulee uusi tapa. Se &'; normaalin löytää itsesi liukumassa takaisin &'; jos vain &'; ajatuksia silloin tällöin. Nyt voit sanoa “ oh – siellä &'; n että hyödytöntä ajatus uudelleen &" ;, työnnä sitä syrjään ja jatkaa toteuttamalla toimia, jotka antavat sinulle rauhaa.

Toiminta: Valitse pahoillani, pettymyksen tai virhe, että &'; s vaivannut sinua. Name it. Kiistä sen merkitys. Anna olla. Anna anteeksi itsellesi ja muille. Kokeile ikään kuin se ei koskaan tapahtunut.

*****

(c) Liisa Kyle, Ph.D.

*****

Jos Käytät Haluaisitko jakaa tai julkaista tämän artikkelin, voit, jos kuuluvat tekijän &'; nimi (Liisa Kyle, Ph.D.), tekijänoikeus ja seuraava teksti mainos:
Oletko kamppailee liian monta lahjaa, taitoja, ideoita? Saatat olla Da Vinci Dilemma &kauppa ;! Etsi työkaluja, hauskaa tietokilpailuja, valmennus, inspiraatiota ja ratkaisuja monitaitoinen ihmisiä http://www.davincidilemma.com/.
.