Keskusta itseäsi Parempi Writing

Kirjallisesti, voimme valita, alkavan medias Res – keskellä asioita – mutta elämässä me &'; uudelleen siellä koko ajan, halusimmepa sitä tai ei. Meidän henkilökohtaisia ​​tarinoita, jaksot ja epiphanies jatkuvasti kehittyvät – joskus kerralla.

Koskaan löytää itsesi päivittämistä romaani, ... Kirjallisesti, voimme valita, alkavan medias Res – keskellä asioita – mutta elämässä me &'; uudelleen siellä koko ajan, halusimmepa sitä tai ei. Meidän henkilökohtaisia ​​tarinoita, jaksot ja epiphanies jatkuvasti kehittyvät – joskus kerralla.

Koskaan löytää itsesi päivittämistä romaani, henkisesti ostokset loma lahjoja, murehtia taloudesta ja aivoriihi tehtävälistat kaikki samaan aikaan ? Tässä hajallaan tilassa, me tuhlata energiaa, saavat vähemmän tehnyt, ja pyrkivät vahvistamaan syklin turha kiire loppuratkaisu. Me &'; uudelleen keskelle toimintaa, mutta me &'; uudelleen kaukana keskellä, ja tämä voi jättää meitä tunne ahdistunut, huolestunut ja levitä liian ohut.

Toisaalta, kun pääsemme keskitetty läsnäolo, keskitymme energia , lievittää stressiä, funktio paikasta luovuuden, ja entistä tehokkaampi kaikessa mitä teemme. Käytä seuraavan harjoituksen, muokattu Eric Maiselin &'; kirjasta "Valmennus Artist sisällä," keskustaan ​​itse aina kun tunnet hajallaan tai suorittaa tehtävä, joka vaatii täyden huomion – erityisesti kirjallisesti. Käytännössä nyt, kun luet vaiheet ...

Ensinnäkin kestää viisi syvään henkeä ojaan että hajallaan tunne. Hengitä sisään, ja kuvitella hengitystä läpi pääsevän top of your head ja pysähtyen lantiolla. Hengittää, ja kuvitella se menee alas jalat maahan ja kiertyy root tai kivellä maan keskipisteeseen. Nyt Käytät uudelleen maadoitettu ja valmiina CENTER:

C: Tule täysin pysähtynyt. Hengitä taas ajattelu tai sanomalla sanoja, “ olen täysin … &"; Hengittää taas ajattelu tai sanomalla, “ pysäyttäminen. &Rdquo; Pidennä lausuntoja tarpeen täystyöllistämiseen hengittää ja hengittää. Onko tämä jäljellä olevat vaiheet, liian.

E: Tyhjennä itse odotuksia. Hengitä taas ajattelu tai sanomalla, “ odotan … &"; Hengittää taas ajattelu tai sanomalla, “ mitään. &Rdquo;

N: Nimeä työtä. Hengitä nimeämisessä työ käsillä. Esimerkiksi “ I &'; m viimeistely luku 26 &"; tai “ I &'; m keskitytään tässä harjoituksessa. &"; Hengittää ja nimetä sen uudelleen. Työsi voi olla tehtävä, jonka haluat saavuttaa, laatu haluat ilmentää, suunnitelma haluat toteuttaa, jne. Voit tehdä tämän harjoituksen tehokkaampaa seuraavan kerran, on työsi mielessä ennen alkuperäisen hengitys askel.

T: Luota resurssit. Hengitä taas ajattelu tai sanomalla, “ Luotan … &"; Hengittää taas ajattelu tai sanomalla, “ Omat varat. &Rdquo;

E: Embrace nykyhetkessä. Hengitä taas ajattelu tai sanomalla, “ minä syleillä … &"; Hengittää taas ajattelu tai sanomalla, “ Tämä hetki … &";

R: Palaa voimalla. Hengitä taas ajattelu tai sanomalla, “ palaan esillä … &"; Hengittää taas ajattelu tai sanomalla, “ voimalla. &Rdquo;

Kun Käytät ve valmis, keskeyttää tarkkailla, miten sinusta tuntuu. Useimmat ihmiset raportoivat välittömiä tuloksia, kaikkea tunteita luottamusta, energiaa ja keskittyä tunne yhteydessä jotain suurempaa kuin itseään. Mukauttaa lausunnot tässä toiminnassa omia henkilökohtaisia ​​tilanne ja tarpeet. Käytännössä keskitys niin usein kuin mahdollista, ja ennen kuin huomaatkaan, Käytät ll elää medias res tuntematta menettänyt juoni.
.