Merkitys Personal Practice kun energian healing.

merkitys henkilökohtaisen meditaatioharjoitus ei voi korostaa tarpeeksi, jos olet tehdä työtä intuitiivinen kuuntelu. Kuunteleminen vaatii meitä kuulla paitsi meidän korvat mutta koko olemuksen. Se on energiaa työ syvimmillään tasolla; vain hiljaisuudesta voimme todella kuulla, mitä on tärkeintä itsellemme, tila tai yksittäisen. Meidän on opittava luottamaan mitä tulee, mitä me kuulemme meidän hiljaisuudessa, meidän täytyy luottaa siihen, mitä näemme ulkopuolella ja mitä aistimme sisällä. Meditaatio on työkalu, jonka avulla voimme rauhoittaa itseämme ja tulla paikka hiljaisuus. En ole asettanut yhden tietyn meditaation muoto, itse asiassa mielestäni on hyvä, voit kokeilla ja löytää muoto, joka sopii sinulle parhaiten. On monia tekniikoita valita ja aion jakaa ne, jotka ovat työskennelleet paras minulle.

Meditaatio ei ole keskittyminen; se ei ole rukousta, hypnoosi, miettiminen
Tai ongelmanratkaisu, se on hienoa taidetta täällä nyt. Meditaatio on jotain meidän on harjoitella, kuten pianonsoiton tai pyörällä, se ei vain tapahdu meidän on asetettava puolella aikaa ja tilaa se. Luo tilaa itse tehdä tämä ihana työ, jotta ainakin kaksikymmentä minuuttia kutakin istuu kun alkaa. Aluksi voit kuunnella musiikkia, mutta yrittää saada paikka, jossa voit istua hiljaisuudessa ilman häiriötekijöitä. Sinun täytyy antaa aikaa ja toistoa sattumalta taidetta. Aluksi voit kokea monia häiritsevät ajatukset vilistää aivoihin, on vielä, tarkkailla heitä ja anna heidän kulkea, Don &'; t keskittyä niihin vain yksinkertaisesti huomaa ne ovat siellä ja anna heidän mennä. Odottaa mitään, halua mitään vain anna itsesi olla.

Hengitys on erittäin hyödyllistä meditaation aikana, kun istut yksinkertaisesti kiinnittää huomiota teidän hengenvetoon, anna sen kulkea sisään ja ulos sieraimeen, huomaa nousee vatsan päällä hengityksen ja alentaa vatsan päällä pois hengenvetoon. Katselu hengitys käytetään monissa Intian ja buddhalainen meditaatioita.

muut meditaatio Pidän kotoisin Toaist perinteitä ja opetetaan Mantoc Chia, hänen kirjansa “ Awaken valon Toa on hyvä kirja saada. Aion jakaa muutaman suosikeistani kanssasi.

Practice # 1

Istu hiljaa löytää keskustasta ja hiljaisuus.

syvään henkeä, ja anna sen ulos. (Toista 3 kertaa)

Nyt syvään henkeä ja hengityksen.

Etsi vielä piste lopussa ulos hengenvetoon, tämä on paikka, jossa ei ole psykologinen tarve hengitys – joten sinun tarvitsee vain odottaa – olla hetki, ja pidä tilaa.

Kun halu tulee hengittää, hengitys.

Jatka tämä sykli jopa kaksikymmentä menuetti.

Practice # 2 sisempi hymy Meditaatio
Tekijä: Mantoc Chia

Useimmat meistä ovat hyvin vähän suhteet oman kehon. Erittäin tärkeä osa prosessia työskennellä omat asiamme elämässä alkaa oppiminen rakastamaan itseämme ja ota yhteyttä meidän omia ajatuksia ja tunteita. Yksi parhaista tavoista harjoitella tätä ajatellaan sisäinen hymy meditaatio. Näin me käytännössä kiitollisuutta kehomme ja anteeksiantoa samoin. Hymy on tehokas työkalu viestinnän. Se antaa meille viestin hyväksymistä, rakkautta, arvostusta, ymmärtäminen ja turvallisuus. Tämän seurauksena jos saamme lämmin ja rakastava hymy me rentoutua ja anna mennä meidän puolustuksemme. Hymyilevä sisäänpäin auttaa meitä tuntea itsensä kunnioitusta ja kiitollisuutta meidän elinten ja rauhaset, jotka toimivat niin kovasti meille joka päivä ja ilman paljon kunnioitusta tai kiitollisuutta. Tämä meditaatio on erittäin voimakas milloin tahansa, mutta varsinkin jos meillä ei ole itsensä rakastamista, on alhainen itsetunto tai sairauden kaikenlaista. By hymyillen meidän elimiä alamme kommunikoida meidän sisimpäänsä että välitämme mitä tapahtuu sen ja arvioida kaikkia että tämä ihana elin tekee meille päivittäin.

Istu mukavasti reunalla tuolin , jalat lattialla, selkä suorana, rentoutua, laittaa kädet sylissä, vasemmalla palmu alhaalla, oikealla kämmen päälle.

Sulje silmäsi ja perehtyä sieluja jalat, tuntevat yhteys maahan ja energian maan niiden alla.

Tiedosta itsesi istuu tuolissa, kädet yhteen, kielen vasten katon suussa (paletti). Luo lähde hymyillen energiaa. (Muistaa onnellista aikaa, tapahtuma, hetki.) B

Anna otsa rentoutua ja kolmas silmä auki.

Anna hymyilevä energia virtaamaan alas kolmannen silmän kautta kasvosi, rentouttava posket , nenä, suu ja kaikki kasvojen lihakset, anna sen virrata alas niskaasi.

Smile aivoihin, aivolisäkkeen ja käpymäinen rauhaset päähän.

Smile alas Kilpirauhasen, kateenkorva ja sydän. Tuntea rakkautta ja onnea kasvaa
Sydämesi keskustasta.

Smile keuhkoihin ja tuntea rohkeutta syntyä.

hymy Perna, Vatsa ja haiman ja tuntea avoimuuteen ja oikeudenmukaisuuteen.

hymy maksa ja sappirakko ja tuntea lempeyttä.

hymyn sukupuolielimiä ja tuntea luovuutta.

Hengitä syvään ja anna itsesi rentoutua tässä ihanassa paranemista tilassa niin kauan kuin haluat.

Kun olet valmis, avaa teille silmät.

Harjoitus # 3 kuusi Healing Sounds:

Äänet auttaa meitä vahvistamaan värähtely elimen vahvistamalla siellä positiivista energiaa. Jokainen elin on se &todellisten tuloste; s oma erityinen melun tai tärinän, joka voi muuttaa negatiiviset tunteet enemmän rakastava ja positiivisia. Kaikki tunteita tai tapahtumia, jotka on tapahtunut elämässämme on tallennettu lihas ja urut kudokset kehossamme, joten jos olemme tilalla vanhoja tunteita ja kuvioita näitä yksinkertainen mutta tehokas ääniä voi auttaa muuttaa ne meidän kudosten ja tuoda onnea ja hyvinvointia.

Lung Sound – Ssssssssss (metalli elementti, valkoinen väri, tunne rohkeutta, surua) B Aseta kielen taakse suljetun hampaat.

pitkä hidas hengitettynä hymy keuhkoihin.

visualisoida niitä ympäröivät valkoinen valo, keskittyä nojalla rohkeutta.

Exhale ja luoda äänen sssssssssss.

Toista kerran.

Hengitä ja keskittyä kerätä kaikki surua olet koskaan tuntenut .

Hengittää äänen ssssssssss lähettää kaiken, surua ulos maailmankaikkeuden muuntamiseksi rakastava valo ja rohkeutta.

Munuaisten Sound – WOOOOOO (vesi elementti, sininen väri, tunteet ystävällisyys, pelko)

Smile munuaisiin ja visualisoida niitä ympäröi kirkkaan sininen väri, tuntuu nojalla lempeys virtaa elimistön läpi.

hengenvetoon tässä tunne lempeyttä.

Lomake O huulet, ikään kuin valmistautuu puhaltaa ulos kynttilän.

pitkä hidas uloshengitys, tuottaa äänen woooo.

Toista kerran.

Hengitä ja keskittyä kerätä kaikki pelot ja stressi olet koskaan tuntenut.

Hengittää kanssa woooo äänen ja kuvitella kaikki tämän pelon ja stressin lähetetään ulos maailmankaikkeuden muuntamiseksi valoa ja lempeyttä.

Maksa Sound – SHHHHHHH (puu elementti, vihreä väri, tunteet, ystävällisyys, viha)

Breath ja hymyn maksaan.

Kuvittele sitä ympäröi kirkkaan vihreä väri, tuntuu nojalla ystävällisyys läpi virtaavan kehoa.

Aseta kieli lähellä paletti ja pitkä hidas uloshengitys tuottaa äänen SHHHHHH.

Toista kerran.

Hengitä ja kerätä kaikki viha olet koskaan tuntenut .

Exhale ja visualisoida kaikki tämä viha menee ulos maailmankaikkeuden muuttumassa rakastava valo ja ystävällisyyttä.

Heart Sound – HAWWWWWW (tulipalo elementti, punainen väri, tunne rakkautta, iloa, onnea, viha ja kärsimättömyys) B

Hengitys hitaasti ja visualisoi sydämesi ympäröi kirkkaan punainen väri, tuntea rakkautta, iloa ja onnea.

suu auki, hengittää ja tuottaa äänen HAWWWWW.

Toista kerran.

Hengitä ja kerätä kaikki vihaa ja kärsimättömyys olet koskaan tuntenut.

Exhale ja visualisoida kaikki tämä viha ja kärsimättömyys menee ulos maailmankaikkeuden muuntamiseksi rakastava valo, rakkaus, iloa ja onnea.

Perna Sound – WHOOOOO (maa elementti, keltainen väri, tunteet oikeudenmukaisuus, avoimuus, huoli ja ahdistus) B

Hengitä ja hymyillä perna, haima ja vatsaan, visualisoida niitä ympäröi keltainen väri, tuntuu hyveitä rehellisyyttä ja avoimuutta.

Toista kerran.

Aseta kieli lähellä paletti ja pitkä hidas uloshengitys tuottaa äänen WHOOOOOO. (Kuten ääni pöllö)

Hengitä ja kerätä kaikki huoli olet koskaan tuntenut.

Exhale ja visualisoida kaikki tämä huoli menee ulos maailmankaikkeuden ja muuttumassa rakastava valo oikeudenmukaisuuden ja avoimuus.

Triple lämpimämpi – HEEEEEE

Käytännössä tämä makuulla

Hengitä ja visualisoida valtava kaulin tasaantumassa kehon otsa varpaisiin.

Tämä tasapainottaa kaikki energiat aktivoidaan ääniä ja auttaa rentoutua kehon.

Hengittää kanssa suu auki ja tuottaa äänen HEEEEE.

Toista kerran.

Triple lämpimämpi on erittäin tärkeä energian pituuspiirin elin, se ohjaa meidän taistele tai pakene vastaus ja on usein avain kanssa autoimmuunisairaus sairauksia jossa taistele tai pakene vaste voidaan juuttunut. Se toimii lisämunuaisen energiaa sekä.

Parantaminen oman henkilökohtaisen Chi:

ottaa hyvää energiaa on avain kanssa energiaa toisten ja omia alueita, meidän on opittava pitämään oman energian selkeä ja vahva ja tunnistaa kun olemme saamassa turhaa energiaa toisten. Tämä ei auta ketään. Koska empaattinen on loistava väline, mutta meidän täytyy oppia päästämään irti siitä, mitä ei ole meidän tai meistä tulee kaatopaikka muille ihmisille &'; s toivottuja chi. Seuraavat harjoitukset vahvistaa chi, koska tämä tapahtuu alatte tunnistaa, mikä on sinun, tunteita, tunteet et.

5 minuutin ENERGIA NORMAALI:
Tekijä: Donna Edan

kolme häiriöääni
1. Kanssa yrityksen paine ja täysi hengitys: tömähdys (tai hieroa) on koloja alla clavicles, mihin se päättyy kaulan alapuolella. Tehdä vähintään 50

2. Kosketa keskellä rinnassa hieman yli kateenkorva (kuten Tarzan) 50 kertaa

3. Kosketa puolin kehon rintakehää vain alle rinnan linjan.

Kierteen tällä tavalla aktivoi meridiaanit elin, stimuloi kateenkorva ja perna. Perna on elin, joka auttaa meitä aineenvaihdunta kaikkea ruokaa ajatuksia. Doing päivittäin energisoi kehon, herää yu ylös ja pitää sinut menossa.

risti ryömiä

Aloita nostamalla yksi käsi vastakkaiselle puolelle kehon yhdessä päinvastainen jalka. (Marionetti kävelymatka. Onko 8 – 12 edustajaa ja toista kaksi kertaa).

kruunu veto

Aseta peukalot teidän temppeleissä
Fingers molempien käsien keskellä otsaa
Vedä sormesi päässä toisistaan.
Siirrä hitaasti edestä kallon takaosaa kohti
hartioiden, pidä vetää
Ravista pois kädet

Wayne Cook Ryhti

Istu tuolissa, selkä suorana, jalat lattialla

Aseta oikea jalka yli vasemman polven

Wrap vasemmalta ympärillä oikea nilkka ja oikean käden ympäri palloa oikeus jalka

Breath syvään nenän kautta, kerroit hengenvetoon nosta elin, vetämällä jalka kohti sinua luomaan venyttää

Hengittää suun kautta ja antaa kehon rentoutua.

Toista 5 kertaa ja vaihtaa puolta

uncross jalat ja aseta sormenpäät yhteen muodostaen pyramidin.

Aseta peukalot teidän kolmas silmä.

Hengitys hitaasti läpi nenä, sitten ulos suun kautta, anna peukalot tasoittaa koko otsa.

Tuo peukalot takaisin kolmannen silmän asema

Hitaasti nostaa kädet alas eteesi sydämen tasolle kun uloshengitys.

Kuivaus Pois

Kuvittele sinulla pesulappu

Alkaa sielut jalat sileä sisälle jalka, ylös vartalon eteen, ylös sisäpuolella käsivarren ja pois ulottuvilla.

Toista toisella puolella

Alkaen joko käsin sileä ylös takana käsi, alas takaisin, alas ulkopuolella jalka ja pois jalka.

Toista toisella puolella

pakata

Aseta yhden käden häpyluun ja tasoita jopa kehon alla alareuna.

Aseta toinen käsi ristiluun ja tasoita oman takaisin, yli kruunu päätäsi alle nenääsi

Zip up huulet
.