*** Yleinen virhe, joka pysäyttää Painonpudotus Motivaatio Dead

“ Olisin syö terveellistä. &Rdquo; &Ldquo; Minun ei pitäisi syödä sitä. &Rdquo; &Ldquo; Olisin menettänyt enemmän painoa nyt. &Rdquo; &Ldquo; minun pitäisi aloittaa käyttäessään. &Rdquo; Et ehkä näe mitään pois paikka näistä lausunnoista. Se &'; sa yhteinen tapa motivoida itse muuttaa tätä lähestymistapaa. Jos kuitenkin lausunnot aiheuttavat tarpeettomia emotionaalisia myllerryksessä. Kun todellisuus oman käyttäytymisen alittaa viholliselle, sinun pitäisi &'; s ja shouldn &'; ts luoda syyllisyys, itsensä inho, ja turhautumista. Jos lausunnot Don &'; t työtä, koska ne ovat kipu-pohjainen, ja pitkällä aikavälillä, useimmat ihmiset pyrkivät välttämään tuskallisia kokemuksia. Olemme langallinen minimoimaan kipua ja maksimoida ilo. Yksinkertaisesti sanottuna, motivaatio joka sisältää pitäisi ja shouldn &'; t lausuntoja todennäköisesti kostautua.

Mitä tapahtuu, kun sanot “ minun pitäisi laihtua? &Rdquo; Mahdollisuudet ovat olet luonut raskas henkinen vastuu. Vain koska olet “ olisi &"; olla käyttäessään, doesnt &'; tarkoita sitä &'; SA osa rutiinia. Vain koska olet “ shouldn &'; t &"; olla että ylimääräistä auttamista, doesnt &'; tarkoita Käytät uudelleen ei syö sitä kun kukaan etsii. Nämä lausunnot huutaa selväsanaisesti “ minun pitäisi, mutta en &'; halua. &Rdquo; Se &'; s ei vain, että sinulla ei' halua, vaan myös, että voitit &'; t.

Todennäköisesti nouset ylös joka aamu uusi suunnitelma siitä, mitä sinun pitäisi tehdä tänään, mitä menu pitäisi näyttää, mitä sinun ei pitäisi &'; t binge, ja kun pitäisi mennä treenata. Sanasi tarkoita, että on olemassa joukko ulkoisia sääntöjä, jotka vaativat miten käyttäydyt, valintoja, tai toimia on tarkoitus olla. Nämä eivät kuitenkaan ole sääntöjä haluat seurata, mutta sääntöjä sinun pitäisi seuraavat. Jos lopulta kääntyy “ En &'; t usko! &Rdquo; kuten valinta korvataan velvoite. Jos lausunnot saavat meidät tuntemaan painostettiin, katkeria ja kapinallinen. Tämän seurauksena me vastata vastus ja uhma, ja noudata halu tehdä juuri päinvastoin.

Jos julkilausumat eivät yhteyden selkeys ja iloa päättävät tehdä työtä saavuttaa tietty halu tai unelma. Ne vetää meidät keskustasta ja iloa huolta itsestämme. Huomaa kuinka monta kertaa päivässä sanot “ minun pitäisi tehdä tämän, &"; tai “ minä ei pitäisi &'; t ovat tehneet sen. &"; Miltä tuntuu sanoa nuo sanat? Kuuntele sanoja ja katso jos olet todella sanoa mitä tarkoitat. Huomaa, jos pitäisi lausunnot polttoaineen halu ja intohimo, tai jos he ruokkivat vastus ja kaunaa. Kun eteenpäin teidän yrittää luoda muutos, olet täynnä rakastava näkökulmasta? Tai tee säännöt vaikuttavat rankaisevia? Luominen erotteluja vivahteet kielen voi johtaa suurta muutosta innoittamana, energinen, ja pitkäaikainen motivaatio.
.