*** Miten selviytyä Life Transition

aikana elämäämme koemme paljon siirtymiä. Jotkut näistä alut ovat äkillinen ja odottamaton, kuten onnettomuus, avioero, sairaus, kuolema tai työpaikan menettäminen. Muut siirtymät ovat itsensä asettamia muutosprosessia, kuten laihtuminen, avioliitto, lapsen syntymä, työ voittaa stressi, syömishäiriö, tai masennus, tai kirjoittamalla uuden uran. Riippumatta siitä, onko siirtyminen määräytyy ulkoiset tekijät tai itse luotuja, muutos voi jättää olo levoton.

Siirtyminen yksi tapa tehdä asioita toiseen edellyttää siirtymäkautta kuin annat mennä vanhan ja omaksua uusi. Transition on keskitie tarvitaan evoluution esiintyä. Se on välillä missä olit ja minne olet menossa. Usein tämä välimaastossa tuntuu epävakaa ja stressaavaa. Vanha elämäntapoja eivät toimi enää, mutta uusia tapoja elää eivät ole kunnossa vielä. Väsymys, sekavuus, kuka olet, ja epävarmuus siitä, missä elämäsi on menossa ovat paljon tunteita, jotka voidaan kokea. Voit kompastu yhdessä epävarma arvoisesti ihmettelevät, jos olet koskaan luottaa jälleen.

onnistunut siirtyminen riippuu luottaen, että tie lopulta tasoittaa. Sinun täytyy muistuttaa itse, että sinulle vastauksia ja tunteet muuttaa ovat normaalit. Vaikka et halua kohdata tämä jälleenrakentamisen aika, se tarjoaa myös ainutlaatuisen mahdollisuuden kasvuun ja kehitykseen, ja suuremman kapasiteetin ilosta. Seuraavassa muutamia ohjeita, jotka voivat auttaa sinua kautta siirtyminen matka:

hyväksymistä
Niin usein kuin mahdollista, hengittää syvään. Toteuta siirtyminen, onko suunniteltu tai suunnittelematon, tapahtuu. Vaikka kukaan ei halua kokea päätteitä tai jättää vanha elämäntapoja, siirtymät ovat luonnollinen osa elämää. Matkasi voi olla vaikeampaa kuin olit kuvitellut, mutta luottaa siihen, että vaikka saatat tuntea haavoittuvia, voit selvitä tämän siirtymävaiheen. Sallikaa itsenne tuntea mitä tunteita sinulla on tunne, mutta myös perehtyä isompi kuva elämästä. Voisi sanoa jotain, "olen kykenee tunne ja kokea itseni ja tunteita läpi tämän siirtymävaiheen. Se on okei, että olen surullinen, levoton, ja turvaton. En voi rakastaa itseäni tämän kokemuksen kautta." Muistuta itsellesi, että kun katsomme maailmaa uudella tavalla, uusi alku syntyy.

Anna itsellesi aikaa ja Grace
Vaikka siirto on itse aiheutettua, se voi olla houkuttelevaa luopua . Kysy itseltäsi kysymys: Aiotko käpertyä, teeskennellä olet voimaton, päättää, että et voi olla mitä haluat, ja epätoivoisesti etsiä joku pelastaa sinut keskellä tietä? Vai aiotko kerätä kaikki rohkeutta ja sulavasti kävellä omilla jaloillaan? Se on okei kompastuu ja kaatuu aikana siirtyminen, me kaikki teemme sen. On jopa okei valehdella siellä likaa jonkin aikaa, jokaisella on hetkiä epäilystä ja turvattomuutta. Tärkeintä on, että te lopulta valita itsesi myötätuntoisesti ja suunnata itse. Elämäsi on merkitys ja arvo, vaikka maailma tuntuu epävakaa.

Valitse Faith
"Ruoki uskossa, ei pelkosi." Everyday katson tätä lainaus teipattu tietokoneeni näyttöä ja muistuttaa itseäni, että minulla on kaksi vaihtoehtoa. Kuten useimmat ihmiset, olen usein todennut, että suurempi pelkoni, tiukempi minun pitoa. Muistuttaa itselleni, että on olemassa vaihtoehtoja kuin pelko auttaa tuomaan minut takaisin keskustaan. Kysy itseltäsi, jos se on aika päästää irti mukaansatempaava niin tiukasti ja siirtyä uusi kokemus? Olet todennäköisesti on edettävä silti tunne pelkoa sijaan odottaa pelon siirtää. Eleanor Roosevelt kaunopuheisesti totesi, "Sinä saada voimaa, rohkeutta ja luottamusta jokainen kokemus, jossa voit todella lopettaa katsomaan pelkoa kasvoihin. Voit sanoa itsellesi," Olen elänyt tämän kauhu. Voin ottaa seuraava asia, joka tulee pitkin. Sinun täytyy tehdä asia luulet et voi tehdä. "

Hae Tuki
Meille jokaiselle, meidän täytyy kävellä meidän oma polku. Kukaan ei voi pelastaa sinua matkallasi. Kukaan ei voi noutaa sinut nykyisestä kokemus ja pudottaa teidät toisella puolella. Matka, sinun siirtyminen, ja sen sinulle asettamat haasteet siirryttäessä ovat tärkeitä. Facing sinun esteet tarjoaa uusia mahdollisuuksia sisäistä voimaa, tietoa ja viisautta. Sinun täytyy kävellä oman tie - mutta se ei tarkoita, et voi tuoda joitakin ystäviä matkan kävellä kanssasi jonkin aikaa. Tapaa terapeutti, valmentaja, ystävä, tai neuvonantaja säännöllisesti pitää sinut maadoitettu. Nämä ihmiset voivat auttaa sinua vaikka kausia itseluottamuksen ja epävakautta. Me kaikki tarvitsemme jonkun nojata ja tukevat meitä kautta kuoppainen osat.

Words Are Virta
Ole hyvin tietoisia sanoja käytät kun olet tunne epävarma. Noudata miten puhut itsesi ja käyttämäsi sanat, kun tunne ylityöllistettyjä tai lannistunut. Onko ne antaisivat sinulle tai jättää olo voimaton? Oletteko kävellä lähimpään peiliin ja anna itsellesi tukeva sanoja, vai oletteko potkia itseäsi, kun olet jo tunne alas? Annatteko viestejä rohkaisua, tai sanat satuttaa? Onko sävy juurtunut pelko tai täynnä rakkautta itsensä? Positiivinen, itse vahvistaen, neuvokas, ja rakastava kieli - puhutaan tai ajatus - on mitä voit onnistuneesti selata matkaa.

ottaa riski
Muutos vaatii sinua siirtyä teidän pienempi, rajoittuu ympyrä mukavuutta, joka on suurempi ja entistä monimuotoisempaa. Reunat pienempien comfort zone on edessä. Kuten Columbus purjehdus pois tutkia reunaan meressä, tekin kokeilevat tuntematon uudella alueella. Vaarana on, että saatat pudota maailman reunalla. Valitse toiminnot, joiden avulla voit turvallisesti tuntea venytys kasvun. Kysy itseltäsi joka viikko, "Mitä riskejä minä olen vienyt?" "Mitä menestys olen kokenut?" Tee se okei olla aloittelija jälleen. Se miten kasvaa ja muuttaa. Tulet innostaa muita ja löytää vahvuuksia et koskaan tiennyt sinulla oli.

Luo Ritual kunniaksi Muuta
Ota aikaa symbolisesti tunnustaa matkan olet. Se on kasvuvaiheessa, uusia learnings, ja uusi asenne. Rituaali voi olla mitään metaforinen joka on merkitystä sinulle. Ehkä se voisi olla asettaa jotain vapaa, puhdistus kaapissa, heittää pois teidän ruokavalio kirjoja, juhla matkan ystävien kanssa, tai jopa luetellaan kaikki ne asiat, jotka ovat tilalla sinut takaisin, kun pikku nauhat paperia ja sitten polttamalla. Ota fyysistä toimintaa tunnustaa polku etenevät ja avata uusia mahdollisuuksia, jotka odottavat sinua aivan nurkan takana. Yksinkertainen päivittäin rituaaleja että vaalia sielusi auttaa sinua saamaan kunnioitusta elämän siirtyminen olet. Lisäksi, rituaali voi auttaa sinua sulkea ovi, joka on suljettava. Kunnioita mitä on tullut ennen, oppia siitä, ja anna sen mennä. Tunnustaa läsnä, ja kiitämme sinun tulevaisuutesi. Saavat tukea korkeamman itsenne.

Siirtymäkauden Object
Se voisi auttaa kuljettaa mukana siirtymäkauden objekti, joka muistuttaa sinua menestystä toistaiseksi, ja pitää näkemys yleinen tavoitteesi. Esine voisi olla jotain kosket, joka muistuttaa sinua matkasi. Tai se voi olla kohde, joka tarjoaa mukavuutta. Ajattele vauva pitää kiinni nallekarhu tai suosikki viltti. Tai toiminnan rukousnauh. Linkki tunnetta touch onnistumisen tunne. Touch, aivohalvaus, tai käsittelemään kohteen kanssa jokainen pieni (tai suuri) tunne saavutus. Sitten kun saat voimaa jatkaa, koskettaa esine taas muistuttaa sinua tavoitteesi. Tässä luettelo mahdollisista siirtymäkauden esineitä voit helposti kuljettaa taskussa tai kehosi:

Pienet smooth stone

Kristalli

Special kaulakoru

Ring oman sormi

meri kuori

Symbolinen rintamerkin

Kuten ymmärrät luonnetta siirtyminen, käyttää näitä nämä itsestään rakastava toimiin navigoida läpi se uuteen elämää.
.