*** 6 Ei Fail Solutions saada enemmän energiaa Your Food

Haluatko purjehtia läpi päivän optimaalisen suorituskyvyn energiaa säästää? Vaihtoehtoisesti sinä kamppailemaan väsynyt, stressaantunut, ärtyneisyys, ja rasittivat ylimääräistä kiloa?

Vain muutama muutoksia miten syöt voi olla dramaattinen ero energian tasoilla. Lisää nämä innovatiivisia strategioita ruokailutottumuksia ja löytää uusi suhde energiaa ja elämää! Kuka tietää? Saatat jopa pudottaa muutaman kilon prosessissa.

1. Tehdä rauha Ruoka
Tuntuuko joskus siltä kuin ruoka on vihollinen? Koska sodassa ruokaa ja elimistö voi johtaa vain laski intohimo ja vähän energiaa elämään. Tunnelma ja asenteet syöt kanssa vaikuttaa positiivista energiaa virtaa välillä ruokaa ja sinä. Todellakin, luo sopusoinnussa ruoka on kriittinen, jos haluat elää enemmän energinen elämä. Ottaa riski, aselevon, ja alkaa kehittää rauhallisemman suhde ruokaan. Kun lopetat katselun ruokaa kuin vihollinen, sinua takaisin hallita omaa elämää. Voit liittää kehon ja löydä omistat hienovarainen täyteläisyyttä ja kylläisyyden vihjeitä. Voit osallistua määritettäessä, mitä, milloin ja kuinka paljon kehosi haluaa syödä. Kysy itseltäsi, “ Onko tämä todella mitä haluan? &Rdquo; ja sitten päättää. Päätellä itse, miten tietynlainen aterian saa kehosi tuntuu. Pidätkö tämän tunteen? Tuntuuko enemmän elossa ja energinen, tai ehkä liian täytetyt, hidas, hidas, tai epämukava?

2. Ruoat Pursuaa Elämä
Ruoka on enemmän kuin yhdistelmä vitamiineja, mineraaleja ja kemikaaleja, että elimistö tarvitsee aineenvaihduntaa. Ruoka myös välittää elämän energiaa, joka tulee osa elämääsi energiaa. Luonnollisesti, tuoreiden elintarvikkeiden on enemmän elämän energiaa kuin raskaasti jalostettuja elintarvikkeita. Jos haluat tuntea enemmän elossa ja energinen, tiedostaa energia sisällä erilaisten ruokien. Kävele ruokakauppaan ja huomautus mitkä elintarvikkeet näyttävät tarjoavan enemmän elämää. Varmista jotkut elintarvikkeet valitset sisältää erilaisia ​​tuoreita terveellistä hedelmiä, vihanneksia, ja kokonaisia ​​jyviä, jotka eivät ole altistuneet äärimmäisille käsittelymenetelmiä. Valitse elintarvikkeet elämää, ei koska jotkut ruokavalio sääntö käskee tekemään niin, mutta koska olet löytänyt eri ruokaa houkutteleva!

3. Väri ja energia
Luscious. Houkuttelevaa. Suussa sulava. Herkullinen tarpeeksi, jotta pääset ja ottaa purra. Osa siitä, mitä tekee ruokaa niin energiaa on ulkonäköä värejä. Elintarvikkeita, jotka ovat monokromaattista voi näyttää mitäänsanomaton ja eloton. Esimerkiksi, höyrytetty broileria tarjoillaan yli perunamuusia ja valkoinen kastike, jossa valkoinen leipä voi olla hyvä maku. Kuitenkin, kun se esitetään valkoiselle paperille levy se näyttää yksitoikkoinen ja eloton. Kontrasti että ateria värikäs kulhoon paista valmistettu violetti sipulia, punainen ja keltainen paprika, kirkas vihreä pinaatti, valkoinen kukkakaali, punaisia ​​tomaatteja, ja vaaleanpunainen katkarapuja. Joka näyttää enemmän energiaa? Muuttaa tylsä ​​ja mitäänsanomaton ruoka jotain, joka on enemmän valittaa. Houkutella silmäsi ja tarmoa kehon sisällyttämällä eri ilahduttavaa värejä ateriat. Miellyttävä ruoka esitys auttavat muita aisteja alkaa ennakoida, että jotain nautittavaa on tapahtumassa. Nauttiminen = energiaa.

4. Käytä Liesi
Yksi varma palo tapa lisätä energiaa ja intohimoa on saada mukana ruoanlaitto omat ateriat. Sinun ei tarvitse olla gourmet-kokki kokki suurta ateriaa tai absorboida energinen hyödyt ruoanlaittoon. Hommaa henkilökohtaisesti mukana ruoan ja kokki aterian itsellesi kahdesti viikossa. On tärkeää, että elämän energiaa ja aikomukset tullut osa ruokaa valmistaa ja sitten nielemään. Anna ruoanlaitto tapahtumia on täynnä, ihastuttava, ja stimuloiva aistikokemuksen ja katsella uusi jännitteiset suhde muodossa sinun, kehon, ja ruokaa!

5. Hengitä
Hengitä ennen kuin syöt, hengittää kun syöt, ja hengittää kun syöt. Hengitys ennen kuin syöt siirtyy teidät pois ajatuksia ja huolet ja yhdistää sinut tietoisesti huomaamatta, hajuisia, koskettaa, ja makuista ruokaa, joka on teidän nykyhetkessä. Hengitys täydellisemmin kun syöt tuo happea kehoosi joka auttaa sulattamaan ruokaa. Hengitys osaksi vilkas, viihtyisä, energia sisällä ruokaa. Energia Elintarvikkeiden haluaa jakaa itsensä sinulle ja tullut osa sinua. Hengitys mahdollistaa tunnustaa potentiaalista energiaa elintarvikkeiden ja muodostavat suhde sinun ja energia elintarvikkeissa. Tunnustavat energia ruokaa, hengittää, ja hengittää ruoan kanssa. Hyväksy energian ruoka oman kehon. Harjoittele tyyppi hengitys joka sanoo “ Kyllä! &Rdquo; ruokaan, ja “ Kyllä! &"; elämään.

6. Ruoka Esittely
esittelyä ruoka on aivan yhtä tärkeä kuin sen ravintosisällön. Nautitaan miellyttävä ruoka esitys voi auttaa sinua ladata fyysisesti ja emotionaalisesti. Huolellisesti tasapaino väri, tekstuuri, kiina, hopea, tarvikkeet, vuodevaatteet, ja kukkia tehdä ateriat näyttävät ja maistuvat mahtava. Paperi-levyt, vaikka hieno valikoima toisinaan, eivät yleensä lisätä paljon energiaa ruokailukokemuksestasi. Käytä väritystä, kiina, ja lasit että tarkasti välittää tyyppi energisoiva ruokailuelämyksen haluat olla. Valitsi valaistus, joka voi vahvistaa energia etsit. Saat lisäpotkua energiaa, joskus syödä lounasta ulkona auringonpaisteessa.

muuttaminen suhde ruoan voi merkittävästi lisätä energian tasoilla ja tunnetta eloon. Aikana seuraavan aterian, kokeilla ruokaa ja miten syöt. Valitse yksi tai useita, edellä vaiheet ja huomaa uusia tapoja, joilla voit luoda oman henkilökohtaisen resepti enemmän energinen hyvinvointia.
.