5 Things You Can Do Right Now muuttaa Life

Oletko koskaan miettinyt, että viimeisen, ei väliä kuinka vaikeaa, voi todellakin olla alustan teidän jännittävä tulevaisuus? Luulin satu elämä, ja sitten yhtäkkiä, olen tehnyt &'; t.

Menetys lapseni, ja myöhemmin menetys minun avioliitto ja mieheni, vaihdetaan joka luku kirjani elämän. Minun oli pakko luoda kokonaan uusi tapa olemassaolosta ja joutui luoda kokonaan uuden elämän iässä 50.

aikana että siirtyminen, kaipasin opastus käytännön toimia ja välineitä, jotka voivat auttaa minua selviytymään . Aikana oman sydäntäsärkevä ja lopulta voittajana tarina, huomasin salaisuuksia ja kehitetään käytännön työkaluja ja elämän kuviot nopeampaa paranemista.

Olen iloinen jakaa 5 tuntuviin toimiin minun matkaa kanssanne toivoo, että löydät ne siirtymäkauden elämääsi, matkaa.

&'; s vastustamaton, isn &'; t se? Ajatella, että Käytät uudelleen vain 5 askeleen päässä suunnittelusta elämästäsi, tiesi!

Työkalun numero 1: Aamu Flashcards

Kyllä! Mielesi on tietokone. Minulle näytettiin tämä heti poikani kuoli. Mieleni aloitti sarjan takaumia, pelissä yli ja ohi aivoni kuukausia. Näin ja muistutti, vaaratilanteiden, jotka jo unohtanut, kunnes olen tehnyt &'; t tarvitse pitää muistot eturintamassa enää. Nyt ne ovat piilossa sisällä kansioon aivoni &'; kiintolevylle.

Mitä olen oppinut tästä on, miten ohjelma mieleni.
Voit tehdä mitään minuuttiin, voi &'; etkö? Meditaatio on aika olla vielä. Se &'; on kuin rukous ilman sanoja. Jokainen taistelee meditaatio. Näyttää siltä, ​​tylsää ja mahdotonta. Täällä &'; s totuus: Arvata mitään meditaatio, ja johdonmukainen käyttö antaa sinulle kaiken.

Yritä ajatella vain hengityksen. Joka kerta ajatus menee, hengittää sen pois. Ajatukset virtaa sisään ja ulos, sisään ja ulos. Pidä vain suuntaamaan ajatuksesi hengitys. Aloita 1 minuutti, ja mennä jopa 5, jos haluat. Sitten syvään puhdistus hengenvetoon merkitsevän loppuun meditaatio

Pidä silmät kiinni meditaation jälkeen, seuraa aamu Flashcards aivoille. Koska aivot selkeä ja rento meditaatiosta, se &todellisten tuloste; s valmiina ohjelmoitava hyvä ja tuottava ajatuksia.

Aivot voidaan ohjelmoida. Joten … kirjoittaa nämä sanat alas yksittäisiä kortteja, sitten katsoa sana ja ajatella jotain, joka edustaa jokaista sanaa.
Kuvittele:
• Onnellinen
• Fit & terve
• Onnistunut
• Rakkaudessa
• Antavana rakkautena
• Rauhallinen sydän

Työkalun numero 2: malli jokaiselle päivälle

Joka päivä sisältää:
• meditaatio /rukous /aivot FlashCards
• liikunta
• tietoinen ja nautittavaa syöminen, merkitys … valita elintarvikkeita, jotka ovat hyviä teitä ja tehdä sinut onnelliseksi.
• Ystävät ja perhe
• Lue vähintään 15 minuuttia päivässä, ei väliä mitä. Erityisesti alueilla mielen, ruumiin, hengen, yrityksesi tai henkilökohtaisia ​​etuja. Don &'; t tuhlata aikaa lukemalla koko lehden, se vain heikentää sinua. Jos on, etsiä innoitti tarinoita ja tietoja, jotka liittyvät elämääsi.
&Bull; Jos se &todellisten tuloste; s työpäivä, tee se laskea. Etsi osat työsi, jotka tekevät siitä mielekästä. Onko se koskettaa ihmistä? Käyttämällä luovuutta mainosteksti? Suunnittelemalla uusi ohjelma?
&Bull; Seisokit tarkoittaa rentouttavaa aivoihin. Monet ihmiset käyttävät televisiota tehdä tätä, mutta tämä on todella stimuloivaa. Kokeile jotain että doesnt &'; t liian paljon ajattelua. Kun poikani kuoli, tein puutarhanhoito tai maalaus. Se oli rauhoittava ja toi rauhan ajatuksiani
• Ennen nukkumaanmenoa, on kiitollisuutta päivä ja kysyä rauhanomaisiin, virkistävän unen.
Gandhi sanoi “ meidän on oltava muutos haluamme nähdä maailmassa. &Rdquo;
kun noudatetaan tätä mallia muuttuu sinua ja muuttaa lähimmäisiäsi.

työkalun numero 3: Luo Soundtrackit elämäsi

Mielestäni lähes jokaisella on älypuhelin, iPod, MP3, iPad, tai ainakin pääsy iTunesiin omalle koneelle. Musiikki on lahja elämän. Alusta aika, kun ihmiset ovat laulaneet, huminaa, laulamassa, vihellystä, soittaminen, tai musiikin.

&'; s syy. Se tasapainottaa sielu. Rhythm on olemuksesi. Vain kuunnella sydämesi, tai hengitys, tai katsella miten vilkkua. Se &'; s tahaton, mutta se &todellisten tuloste; s olemassa ja se on rytmi se &todellisten tuloste; omia.

Mary Carden, opettaja Carden menetelmän laittaa kaiken musiikkia lapsille oppia. Parilliset numerot on rytmi.

Tästä syystä anna itsellesi lahja luot ääniraitoja. iTunes tekee niin helppo. On muitakin ohjelmia siellä myös. Minulla on aamulla ääniraita, joka saa minut pumpataan ylös päivä. ! Se alkaa Black Eyed Peas laulaen “ I Got A Feeling. &Rdquo;

Myynti voivat kertoa soittaa kappaleen ennen kuin teet “ iso kentällä. &Rdquo; Se saada &'; s sinulle jännitteiset! Innoissaan! Feeling voimakas! Käytät uudelleen rytmin ja joka saa sinut houkutella ihmisiä teidän rytmi!

Kun I &'; m turhautunut, minun ääniraita alkaa “ olkoon se. &";
Kun minä &'; m tunne romanttinen, minun ääniraita alkaa Peter Gabrielin laulaen “ Book of Love. &";

Kun I &'; m kirjallisesti, minun syyllistynyt ilo on ooppera. Koska se &todellisten tuloste; s italiaksi, sanat Don &'; t häiritä minua, mutta musiikki on inspiroiva!

Työkalun numero 4: kohokohdat

Mitä henkilökohtaisen elämän kokemukset ovat määritelty kuka olet?

Kirjoita hetkiä, jotka olivat positiivisia ja hetkiä, jotka olivat negatiivisia.
myönteisiä kokemuksia voitaisiin menossa yliopistoon, alkaa uusi ura, kokous- merkittävä henkilö elämässäsi. Negatiiviset saattaa olla työpaikan menettäminen, avioero tai sairaus.

Mene takaisin ja lista yksi tai kaksi sanaa määrittää oppitunti oppinut hetki. Täällä &'; s vihje löytää oppitunti. Sano itsellesi, “ Jos Tiesin silloin, mitä tiedän nyt … &"; Esimerkiksi tyttäreni on syntynyt kasvojen epämuodostuman opetti minulle “ kauneus epätäydellisyyden. &Rdquo;

Työkalun numero 5: Sinun Sisällysluettelo

Author William Bridges of Way Transition ehdottaakin Sisällysluettelo elämäsi. Tiedän, mitä minun omani ovat … ethän?

Lista lukuja menneistä ja tulevaa. Jotkut menneisyydestäni luvuista, jotka olivat minun kohokohdat:

• Heräämässä Beauty epätäydellisyyden (tämä on minun tyttäreni &'; syntymää) B • Journey of Loss, toiminnan kautta 5 vaihetta surun ja löytää lahja vaikutusmahdollisuuksia.
&Bull; Uudelleen keksiminen Life jälkeen 50 (tappio mieheni ja joiden luoda uuden uran tukea lapseni)
Jotkut tulevaisuuden luvut:
• Awakening Joustavuus opetus muita strategioita oman joustavan elämäänsä
• Oma “ Estate &"; Olemisen (miten kokoontuivat urani ja minun investoinnit luoda tasapainoinen ja rauhanomainen tulevaisuus) B • Löytää Blissville (Käytät ll täytyy lukea se selvittää!)

minulla on hyviä uutisia sinulle. Tämä on vasta alkua hämmästyttävä uusi elämä!
.