Perusteet Meditation

"miksi sinulla
johtuu siitä alitajuisesti
välttää tätä hetkeä.

Olet alitajuisesti
mutta jatkuvasti vastustaa
tällä hetkellä;
erottaa itsesi
tästä hetkestä.

Joten polku tietoisuutta meditaatio
on saada sinut takaisin tähän hetkeen.

Ja ensimmäinen osa meditaatio
on istua.

Koska useimmat
fyysisellä tavalla voit välttää tämän
hetki on olemalla levoton
kehossa.

Se ei tarkoita
että et voi olla läsnä
liikuttaessa.

Mutta tämä meditaatio,
ensimmäinen osa on istua
ja sallia, että vastustuskyky
istuu vielä
poltetaan pois
tietoisuuden.

Toinen ja
tärkein tapa välttää
tällä hetkellä
on määrittelemällä
kanssa oman ajattelun.

Istut silti
vielä olet ajatellut
mitä olet
tehdä huomenna.

Ajatus itsessään
ei vie pois tästä hetkestä,
mutta samastua ajatus
tekee.

Ajatus syntyy
"Minun täytyy mennä töihin huomenna" Taloja ja olet "minä" tuossa lauseessa.

Ja kuten olet unessa,
olet eksynyt mielikuvitus
huomenna.

Olet onnistuneesti
pakeni tällä hetkellä.

Tämä on tunnistaminen.

edes ajatella
läsnäoloa
estää sinua olemasta.

Niin toinen osa
on oppia joko
todistaa oman ajattelun,

päästää ajattelua,

tutkia, mitä on täällä
ulkopuolella ajattelua,

lepuuttaa huomiota autuus
joka on täällä yli miettii

tai jopa keskittyä ajatuksen
toistamalla mantraa.

Mikä tahansa näistä menetelmistä
on auttaa pitämään sinua läsnä
tai ainakin antaa sinulle esimakua
nykyhetken .

Mutta totuus on, että
ei voi olla läsnä.

"sinä" kuka olet mielestäsi,
on se, joka on erillinen myynnissä maassa nykyhetkeen.
On erittäin vastus
nykyhetkeen.

Joten toinen tapa tarkastella sitä
on, että luopumaan ajatus itse
toteuttaa hetkellä,
ymmärtää teidän ovat nykyhetkeen

ja tässä
olet vapaa kärsimystä.

kuitenkin pitkä
voit pysyä
ilmaiseksi ajatuksesta tunnistaminen
lepää teidän luonnontilassa
puhdasta tietoisuutta
on rauha.

Ja joka kerta
piipahdat puhdasta tietoisuutta
tätä rauhaa laajentaa
ja tulvat osaksi
kaikilla elämäsi.

Siunausta,

Kip "
.