Ymmärtäminen Attention

Minun kuntosali, on promo kappaleita, jotka pelataan yli kovaääninen. Yksi tällainen tag linja on, “ mitä mitataan saa parantunut. &Rdquo; Viesti on suunniteltu kannustamaan asiakaskunta saada kehon rasva-arvoja mitattiin ja, viime kädessä, innostua – tai todennäköisemmin, järkyttynyt – ja sen seurauksena, palkata personal trainer.

Itse pidän että tag line, mutta ei siitä syystä tarkoitettu. Mielestäni jos me laitamme huomiota on asia harkita vakavasti. Huomio voi olla positiivinen tai negatiivinen. Kuten vanha sanonta lapsista, mitään huomiota on parempi kuin ei huomiota.

Ajatelkaa mainonnan. Muistamme todella kauheaa, ärsyttävää, tai squirmy mainokset sekä hauska, koskettava, ja taju niistä. Super Bowl mainokset ovat hyvä esimerkki. Ne ensi luokan sekuntia pidetään lopullisena prime-aika paikka napata huomiota.

modernin elämän voi tuntua olemme careening läpi avaruuden mieletöntä vauhtia. Yritämme pitää kiinni, päästä meidän valikoituja kohteita, ja välttää törmää asteroidit, meteoriitit, ja Space Junk heitetään henkilökohtaiset planeettajärjestelmässä. Se &'; s melko ratsastaa, ja monet grabby kädet yrittää saada huomiotamme, energiamme, meidän aikaa, ja meidän dollaria.

Vuosia sitten, olen työskennellyt pieni yritys, jossa puhemies oli hieman kärsivällisyyttä . Hänet tunnettiin henkilökohtaisesti punta oveen naiset tilaa päästä sinua nopeammin. Hänen avustajilleen jättämään viestit pöydät tuolit että lukea, “ Kiireellinen, kiireellinen, kiireellinen. &Rdquo; No top desk riittää; mikään yksittäinen “ kiireellisiä &"; tekisi. Hän halusi täyden huomiomme välittömästi, ellei jo aikaisemmin.

&'; s ei ole helppoa olla vapaasti kelluva kokonaisuus juuttunut pakattu kosmos että kilpailee yksi kaikkein arvokkaita resursseja, huomiota. Oletko ylikuormitusta? Alijäämä? Tai hukuttaa? Huomaatko hajallaan, halvaantunut tai laser-keskittynyt?

Mikä voisi olla joitakin sääntöjä tiellä ymmärrystä ja hienosäätöä huomiosi?

1. Huomio on itse valita.

Tiedän että kuulostaa minun hohto ilmeinen. Se on, ja valinta ohjaa huomiomme.

Unohdamme usein, että meillä on valinnanvaraa; valinta on parasta henkilökohtaista valtaa. Joka päivä, säännöllisesti, saamme valita, missä panostamme energiaamme, kuinka vietämme aikaamme ja rahaa, ja miten me täyttää meidän tarpeemme.

On selvää, maailma on sokeripala-lohko ärsyke ylikuormitus, mutta, ellet vangittuna, suurin osa saat valita. Valitse, mitä taide, elokuvia, näkymiä että otamme sisään. Me mennä markkinoille, ja valitsemme peruselintarvikkeiden ryhmiä; me poimia sanomalehdessä tai kirjautua tietokoneeseen ja jälleen kerran, me valita, missä osallistua ja tarkennuksen.

on voimaa mitä päätämme; on valtaa missä me laitamme huomiota. Tämä koskee myös sisäisten maailmojen sekä ulkoisen maailman.

Tämä saa minut ajattelemaan Victor Frankl, saksalainen lääkäri, joka selviytyi neljä eri keskitysleireillä toisen maailmansodan aikana. Frankl perusteltu, että kukaan voisi ottaa pois hänen olemuksensa, tuhota hänen sisäiseen maailmaansa, ja ajattelutapa. Frankl selvisi hänen kokemuksia ehjänä ja, myöhemmin, kehittänyt psykologinen järjestelmä Logoterapia. Frankl mieleeni jotkut viisas &'; s sanoen: “ rohkea mieli on aina järkähtämätön. &Rdquo;

Ja psykologi ja kirjailija James Hillman kirjoitti, “ Huomio on kardinaali psykologinen hyve. Siitä riippuu ehkä muut kardinaali hyveitä, sillä tuskin uskoa eikä toivoa eikä rakkautta eikä mitään, ellei sitä ensin saanut huomiota. &Rdquo;

Huomio on valinta, ja se on meidän ensimmäinen valinta.

2. Huomio voi olla muoto valmius; huomio voi olla muoto viivyttelyä.

Tämä väite nivoutuu siihen, että huomio on valinta. Voimme valita olla valmis käsittelemään jotain, kuten meidän puute fyysinen kunto, ottamalla kävellä. Voimme myös halutessaan katsella “ Laki ja järjestys &"; televisio uusintoja sijaan täyttämällä koulutyötä. Joko niin, olemme tehneet valinnan siitä, miten uhrata energiaa.

3. Huomio voi olla yllättävä.

psykologi, Carl G. Jung kertoi meille, että mitä on pysynyt tajuton tulee meille kuin kohtalo. Toisin sanoen, ne sielu osat meistä, jotka oli jätetty huomioimatta, koska olemme huolissaan, liian kiireinen, tai liian pelokkaita kuunnella meidän hiljaisella äänellä tai kiinnittää huomiota kiusaa kutinaa laitos voi tehdä hätkähdyttävä ulkonäkö. Se on hieman kuin jack-in-the-box psyyke. Pop, menee teidän huomiota. Olet nyt pakko katsoa jotain olet aiemmin laiminlyöty tai jättää huomiotta.

Nämä yllätyksiä voi olla epämiellyttävä, kuten sairaus tai taloudellinen katastrofi. Ne voivat myös olla hauskaa, törkeää ja odottamattomat lahjoja jumalia.

yllätys tekijä on kuin valtava, punainen lippu heiluttaa tuuli; se sanoo, “ huomaavat minut, huomaavat minut nyt. &"; Mikä tarttuu huomiomme voi olla kaikenlaisia ​​ihania ja consternating.

4. Huomio vaatii tietoisuus.

Tämä virke näyttää pelkistävä ja enemmän, että hohto ilmeinen, mutta tässä on mitä tarkoitan:

Jos olet hajallaan, ylityöllistettyjä, ja ilman henkilökohtaista suuntaan , ehdotan on muutamia asioita tapahtuu heti.

Ensin ollaan reaktiivisia ympäristön. Tämä ei ole sanonut niin tuomiota, vaan tosiasia. On niin monia tilanteita, kriisit, ja conflagrations. Tuntuu siltä, ​​ainoa vaihtoehto on reagoida ja ojensi tulipaloja; palauttaa rauhan ja vakauden; ja pysäyttää veren virtausta. Huomiota on ulkoisesti ohjaavat seikka. Tämä tapahtuu, elämä ei elämä.

Sitten tämä ulompi-ohjataan olemisen tulee tapa kuvio. Olet tottunut tekemään muille; ne ovat kasvaneet odottaa teidän osaavissa käsissä ja toimivaltaisten tavoin. Kuitenkin prosessi avunannosta prosessit muiden, olet unohtanut sinua. Olet laiminlyöty ajatella, mitä se on, että tarvitset, halu, unta, tai haluavat.

huomiota vaatii tietenkin korjaus; takaisin kotiin, takaisin sinulle. Huomiota vaatii tietoisen ajattelun ja tietoinen valinta teidän.

5. Huomio on vallan muoto.

shamaanit ovat opettaneet käsite huomiota vallan vuosisatoja. Olitpa kutsua sitä chi
, qi
, tai prana
, energia on elämämme voima. Ja huomiota on, miten päätämme suoraan utlize elämämme voima.

Pidän tutkimus Herbert Benson Harvardin yliopistosta teki. Hän ja hänen tiiminsä tutkittu tiibetiläiset munkit, jotka voivat säilyttää ruumiinlämmön kun peitossa kylmä, märkä arkkia pakkasella. Itse asiassa, munkit &'; kehon lämpöä lämmennyt ja lopulta, kuivatut levyt. Keskustele huomiota.

Meillä kaikilla on tämä resurssi; meillä kaikilla on tämä luontainen valta kiinnitti huomiota kirjaimellisesti ohjata elämäämme. Ehkä sinun kannattaa ottaa hieman aikaa arvioida miten vietät hetkiä, minuuttia, päiviä, ja viikon huomiota? Enemmän kuin todennäköistä, sinulla on mahdollisuus olla enemmän voimanpesä kuin koskaan kuvitellut.
.