Viisi tapoja käsitellä Emotional Hangover

Siitä on yksi niistä viikkoa kun on käsin kosketeltava, viha-yllyttämisestä jännitteitä sinun ja perheenjäsen? Tai sinulla on ollut murskaus väärinkäsitys yhdellä rakkaimpia ystäviä? Tai on tapaus työssä, joka on ollut sinulle mutisten rivouksia alla hengitystä ja kaksinkertaisen tarkkailun eläke-etuudet?

Tämän seurauksena joitakin emotionaalisesti sytyttävät kokemus, jossa tunnet vääryyttä, ei arvosteta, väärin, tai ristissä, voit usein löytää itsesi yhden villi ratsastaa tunteita.

tunteet voivat piikki uusiin huippuihin. Voit tuntea turboahtimella raivosta. Tunnet veri maastojuoksu suonissasi ja henkii teidän temppeli. Olet tärisevä vihasta, epäoikeudenmukaisuutta ja loukkaantunut raivostuttava ali, harsomainen tyhmyys, tai räikeä passiivisuus, joka on lahjoittanut sinulle. Miten he?

Ja ennen kuin huomaatkaan, olet pois jälleen careening vuoristorata tuskallisia tunteita - ylös ja alas, svengaava laajalti vasemmalle, kiertämällä ylös, crisscrossing oikealle, ja zigzagging lopulliseen, sortumasta pysäkki. Voit alkaa puhua uudelleen ja voit lähteä, ylös, ylös ja pois tulinen raivoa. Miten he?

pyöräyttää ympäri ja ympäri ja ympäri, kunnes lopulta olet viettänyt. Ei ole enää; yksinkertaisesti murenee, valkoinen tuhkaa hiillosta tulen mennyt kuollut. Huomaat rätti mopilla. Olet loppuvat, valutettu, ja täysin köyhdytettyä emotionaalinen ylä-ja alamäet oman ladattu päivää. Sinulla ei ole energiaa; tuntuu trukki on käytetty kehon pysäköinnissä käytännössä. Olet jauhetun massan kerran quivering tunteita.

Tämä, rakas lukija, on emotionaalinen krapula.

Ei ole hiukset koira aamulla jälkeen. Ei ole erikoistunut Rehab. Runsaasti vettä hydraatti palanut järjestelmä ei ole juurikaan hyötyä.

Mitä &'; sa kärsimystä hölmö tehdä?

Kuten mitä tahansa hyvää palautumista vaivaa, sinun on tunnustettava, että sinulla on ongelma. Jep, tämä on teidän ongelmanne. &Ldquo; mutta he tekivät sen minulle, &"; sinua ulvoa. Ja niin he tekivät, mutta, sinä, ystäväni, ja vain sinä, olet vastuussa omasta reaktioita.

Muista partiolaisten ja heidän motto aina valmistellaan? Tämä on hyvä neuvo estämiseksi enemmän näitä emotionaalisia konflikteja. Olitpa sekoitetaan potin tai joku muu tuli sen jälkeen sinulle figuratiivisia lihakirves, on arvo ymmärtää paremmin. Ilman tietoisuutta, emotionaalinen set-yksinkertaisesti liukenee pitkän linjan vielä-toisen heikentävä tapaus korkea draamaa.

Niin, olkaamme nojatuoli pelinrakentaja ja purkaa set-ups ja laukaisee emotionaalinen krapula. Tätä varten tässä on muutamia kysymyksiä ja huomioita voit miettiä estämiseksi Toinen hullu ratsastaa nopeiden emotionaalinen Tilt--pyörre:

1. Oletko liian kiintyneitä tulokseen vuorovaikutus? Onko sinulla voittaa? Tarvitseeko sinun olla oikeassa?

Tiedätkö ilmaisun: olisit mieluummin oikeassa, tai olisit mieluummin onnellinen? Voin sanoa, ja uskon, että on aivan on yliarvostettua, mutta, poika, Howdy, jossa tunnen olen oikeassa, että &'; s Oikea isolla R, se on erittäin vaikea päästää irti ja harkita toista näkökulmasta.

Kestää jonkin emotionaalinen kypsyys saada pois, että korkea hevonen ja löytää selvää.

2. On emotionaalinen tapahtuma tulos valtataistelua tai valvonnan tarpeen?

On olemassa sanonta, joka tulee myyntiin: yksi, joka välittää ainakin on eniten valtaa. Toisin sanoen, emotionaalisesti irrotettu olet, sitä enemmän voit nähdä iso kuva, avoin vaihtoehtoja ja vastata järjellä.

3. Oletko luoda kunnollinen rajat ja selkeät parametrit, jotta voit suojattu itse?

Yksi periaatteista hyvä itsetunto on kyky olla vakuuttavampi. Se ei ole aina helppoa, mutta se on selvästi tärkeää. Edelleen, yksi periaatteista tehokas viestintä on mahdollisuus todeta tarpeitasi selvästi. Pystytkö kysyä mitä tarvitset tai sanoa mitään tuntematta syyllisyyttä?

4. Oletko tietoinen siitä, mitä nappeja työnnetään?

On että vanha hoito vitsi potilas kertoo psykiatri, että hänen äitinsä oli työntää kaikki hänen painikkeet. Psykiatri vastaa, tietenkin, hän asennettu noita nappeja.

Vakavasti puhuen, on se perhe, ystävät tai ansiokas tarkkailijoita ihmisen psyyke, useimmat meistä voi havaita pehmeä, squishy paikkoja keskenään. Olemme kaikki enemmän samankaltaisia ​​kuin me tunnustamme. Olemmeko tunne kunnioitetaan ja kuullut? Olemmeko hylkäämiseen tai hylätty? Olemmeko pitää rakastettava? Olemmeko arvoinen?

5. Oletko valmis kävelemään pois, sanoa ei ja eivät halua osallistua jännitystä?

On aina valinta. Valinta toimii armon merkinnän jokaisen vuorovaikutuksen. Voit valita kamppailla, ei taistella, katso se toinen tapa, puhu totta, esittää asiansa, sopivat eri mieltä ja niin edelleen.

On olemassa tietty eleganssia pysty irrottautua draamaa ja valitsemalla ei pelata peliä.

Kuten useimmat kokemuksia elämässä, emotionaalisia krapulaa voi olla hyviä opettajia. Voit oppia, miten suojella itseänne tulevia vuorovaikutuksia. Voit kouluttaa itse siirtyä uhrin paikallaan seuraavien kolmen &'; s. Voit muuttaa toimintaa. Voit muuttaa asennetta. Tai voit oppia hyväksymään. Automaattisesti, olet valtuudet itse. Eikö &'; t että paljon parempi tunne kuin emotionaalinen krapula?
.