Ovikellot, ruokailuvälineet, ankat, ja kakku lievittää Anger

Ducks, ruokailuvälineet, ja doorbells: kukaan ei luulevat liitetty vihaa millään tavalla. Kakku, toisaalta, on ei-murskata: kun järkyttää, syödä. Tavallinen ja yksinkertainen. Kukaan ei voi olla vihainen kun täytteenä suunsa kanssa makeisten iloksi päällä voita kreemikuorrutus ja sokeri ruusuja. Yum! Niin houkuttelevalta kuin se saattaa kuluttaa sokerinen hoitoon, kun vihainen se oikeastaan ​​ole mitä olen viittaa. Selitän.

Viha on voimattomuuden tunne. Tunne avuton saa meidät tuntemaan heikkoja ja haavoittuvia. Yrittäessään suojella itseämme haittaa, voimme vastata tulemalla puolustava. Viha, riippumatta siitä, miten sitä käytetään, on erittäin voimakas ja hetkellisesti tyydyttää tätä tarvetta. Niissä ilmaantuvuus jossa viha todella ilmenee meidän tekniikoita, verrattavissa Swat strategia *, nopeasti ja tehokkaasti hallita sitä. On kuitenkin olemassa tapahtumia, joissa viha ei ilmeistä vielä tilannetta vielä garners huomiomme.

Miten sitten voi voimme estää itseämme käyttämästä viha vastauksena kaikissa tilanteissa?

1. Kuollut kuin ovikello: Kuinka moni teistä muistaa ovelta ovelle myyntimies? He kiivetä vaiheet teidän edessä kuisti, soita kelloa, ja kun vastasit yrittää vakuuttaa teille, että he myivät oli juuri sitä, mitä tarvitaan. Joskus, asunnonomistaja antautuu ja rahaa jotain he eivät halunneet, vain suutu ja tyrmistynyt myyntimies varten tunkeutuminen niiden verkkotunnuksen tai ei ole tarpeeksi vahva kestää niiden kentällä. Yksi ratkaisu voisi olla yksinkertaisesti huomiotta pysyviä, harmittaa summeri tai toinen on irrottaa ovikelloa kokonaan. Tällä tavoin, myyjä voisi painaa summeria ikuisuuden ja saada mitään liiketoimi. Asunnonomistaja ei reagoi, koska ne irtoavat toimia myyntimies. Yksi voi kouluttaa itse pysyä emotionaalisesti irrottaa (ei toisin lääkärit ER) eikä reagoida muuten harmittaa tai kiusallinen tilanne.

2. Suuri Ankka ja astiapyyhe Keskustelu: Hanki iso kulho. Siinä aseta pesulappu ja pieni kumi ankka. Kaada vesi (joka edustaa elämänkokemusta) molemmille ja tarkkailla mitä tapahtuu. Tiskirätti imee vettä ja se lisätään paino saa sen vajoavat pohjaan kulhon. Ankka, toisaalta, mahdollistaa veden roll pois se takaisin, siten pysyä pystyssä. Elämässä, päätämme omaksua kokemuksia riski kasvaa hukkua oman vihaa. Tai voimme jäljitellä ankka ja pysyä pystyssä, koska ne voisivat yksinkertaisesti roll off selkämme. Yksinkertainen kuva, voimakas viesti.

Nyt on kakku:
3. Iso syntymäpäivä Blowout: seuraavan kerran tunnet vihaa alkaa syntyä, hetki ja lopettaa se, mitä olet tekemässä. Kuvittele se on sinun syntymäpäivä. Kuvitella syntymäpäiväkakun unelmiesi alas pienintä yksityiskohtaa myöten. Aseta sopiva määrä kynttilöitä kakun. Mielessäsi, valo jokainen. Sitten, hengittää syvään, pidä se, ja ennen uloshengitys, laulaa (itse) Hyvää syntymäpäivää laulun. Henkisesti puhaltaa pois yksi kynttilä. Toista, kunnes jokainen vaha koristelu sammuu. Riippuen iästä, voit hyperventilate ja häipyä ennen kuin olet suorittanut tämän tehtävän (jos olet niin vanha kuin minä olen!). Joten voit halutessasi korvata lapsi tai lapsenlapsi ikä turvallisuussyistä. Joka tapauksessa mennessä kaikki kynttilät ovat sammutti ulos, sinulla on joko 1) unohtanut, mitä olit järkyttynyt, 2) laittaa sen näkökulmasta ja tajusin, että se on puute merkitystä, tai 3) tulevat liian uupunut käsitellä se. Joko niin, olet estänyt sulaa alas ja mahdollisesti epäsuotuisa lopputulos. Tilannetta voidaan aina käsitellä myöhemmin, kun olet antanut itsellesi runsaasti aikaa ajatella asioita läpi loogisesti ja unemotionally.

Kun taisteli suurimman osan elämästäni vihasta, (mistä tukahduttaa se raivoaa, takaisin tukahduttaa, ja lopulta löytää rauhan kanssa minun ympäristöineen) tajusin, että 99,99% mitä saamme järkyttynyt on suhteellisen vähän merkitystä. Osoite mitä sinun täytyy, välittämättä mitä on triviaali, hyväksyä se, mitä ei voi eikä tai ei saa muuttaa, paitsi viha varten todella iso kamaa (joka on lähes nolla) ja olla rauhassa lopputulokseen. Voit nauttia elämästä paljon enemmän.

* SWAT strategialle Secret Side Anger, Tilaa omasi alla

Tilaa Secret Side Anger, Second Edition- tai suuren totuuden @ http://www.pfeifferpowerseminars.com/koodilla pPS1-products.html

Kuuntele maalivahdin näyttelyiden iheart Radio @ http://www.iheart.com/talk/show/53-Anger-911-Radio/
Seuraa minua Facebook, Twitter , Linkedin, Pinterest, Google+
.