Miten saavuttaa Inner Peace Thirty Seconds

Olitpa meditoida tai vain halua vielä mielesi sen alituinen pulista, minulla on syvällinen viesti jakaa teidän kanssanne. &Ldquo; Kolmekymmentä pyhä sekuntia &"; on kaikki, että se kestää sallia tajuissaan mielessä dis-samaistua ajatuksiasi ja yhdistää sinut ja jumalallinen mieli. Aina teet tämän, olet vahvistaminen väylän läsnäolo, joka säteilee yhtenäisyyden ja harmonian. Sisäinen rauha on ulottuvillasi, kun harjoitella mindfulness. (Tietoinen mieli toimii maailmassa napaisuuden ja tuomion hengellinen mieli toimii valtakunnassa rakkauden, rauhan ja ykseyden.) B

Useita viikkoja sitten heräsin, koska joku unessani maailma badgering minut oppia “ kolmekymmentä pyhä sekuntia. &"; Lopulta heräsin ja sanoi, “ OK saan sen. Minä muistan tämän aamulla. &Rdquo; Minulla ei ollut aavistustakaan, mitä se tarkoitti, mutta seuraavana aamuna meditaatiossa sain tämän merkityksen: Olin pyydetään yhä mielessäni “ kolmekymmentä pyhä sekuntia &"; päivittäin tai niin usein kuin voisin tehdä sen. Tämä mahdollistaisi minun ajatus tuottavan mieli tulla tyhjä Jotta sisäistä rauhaa vallata. Olen harjoitellut tätä tekniikkaa viime useita viikkoja, ja nyt mieleni menee hiljaisuuteen automaattisesti, kun minä suoritan päivittäistä toimintaa.

Kun työskentelen minun “ pyhä kolmekymmentä sekuntia &"; liikunta, sen sijaan että se tapahtuu spontaanisti, huomaan, että se vie minut noin minuutin hiljainen minun tajuissaan ajattelutapa; sitten Pystyn pitämään hiljaisuutta 30 sekuntia. Nämä muutamat tekniikat voivat auttaa sinua silti mielesi ja kokea lahja sisäisen rauhan ja harmonian teidän “ pyhä kolmekymmentä sekuntia &" ;:

Kuvittele: koen ajatukseni hyppääminen noin mielessäni. Minä sijoittaa ne laskuvarjo ja tuoda ne maanläheinen, kerätä laskuvarjo maahan, taita se ja aseta se minun takaisin. Kuten olen keskittyä ja visualisoida, mieleni alkaa hidastua. Sitten keskittyä puhtaalta pöydältä sisällä mieleni tai liekki. En pidä keskittyä intensiivisesti tämän kuvan 30 sekuntia. Mieleni luonnollisesti saa edelleen ja minun keho rentoutuu. Annan lyhyesti kiitos ja palata normaaliin keskittyen.

Mantra: sanon itselleni “ jumalallinen kolmekymmentä sekuntia &"; uudestaan ​​ja uudestaan, kunnes minusta tulee yksi sanoihin. Saat vastauksen nopeammin, toistan sanoja, kun minun noudattaen mieli pysähtyy saapuvan ajatukset kunnes kaikki, että on olemassa ovat mantra sanoja. Yhtäkkiä, mieleni muuttuu edelleen ja minun keho rentoutuu syvemmin. Mantra pitää minun tietoisen mielen keskittynyt ja estää sitä tuottaa uusia ajatuksia. Hiljaisuus voimistuu. Olen joskus käyttää sanoja “ Peace &"; tai “ ykseyden &"; joka antaa minulle sama vaikutus.

Body Focus: Voisin keskittyä minun hengenvetoon, hengitys sisään ja ulos, tai minun syke kunnes kaiken olemassa minun tajuissaan tietoisuus on minun hengenvetoon tai sydämen syke. Mieli luonnollisesti hidastuu keskityn näihin rytmejä. Lopulta, hiljaisuus ja Presence täyttää koko kehoni. (Minulla on tapana kuvitella, että olen tullut hengenvetoon Jumalan tai syke Universumin.)

Nämä tekniikat auttavat sinua huolehtia, keskittyä, anna mennä ja antaa hiljainen pyhä Olotila antamaan tietoisuutta 30 sekuntia. Tyhjennys mielesi voi kestää kauemmin kuin yhden minuutin alussa.

Sisäinen rauha voit parantua monella tasolla, ja se tekee ero elämääsi olosuhteissa samoin. Se kestää vain 30 sekuntia yhteyden jumalallinen mieli. Kehotan teitä kokeilla näitä mini-meditaatio tekniikoita tai luoda omia. Ne näyttävät olevan pikaruokaa henkistä ja hengellistä paranemista ilman ikäviä sivuvaikutuksia. He työskentelevät minulle ja ovat mahdollisuus sinulle.

Namaste!
.