Tekniikat stressin vähentäminen Meditaatio Ja Enlightenment

Tuhansien vuosien meditaatio on tiedetty hyötyä ihmisille monin tavoin. Meditaatio ja syvä hengitys voi silti mieli, rentoutua kehon, auttaa yksi keskittyä mieli tehdessään tärkeitä päätöksiä, ja avoin toinen kohtaaminen Divine, mitä voitaisiin harkita Divine. Viime aikoina, tieteellinen tutkimus on antanut meille todisteita tukemaan näitä hyvin vanha yhteisymmärrykset noin meditaatio. Tutkimus on osoittanut, että meditaatio ja syvä hengitys itse tehdä lievittää stressiä, alentaa verenpainetta, ja aiheuttaa fyysistä reaktion tapahtua ennen otsalohkon aivojen niin, että yksi tulee enemmän vastuullisella ja ennakoivalla antamissaan vastauksissa ärsykkeisiin, sijasta reaktiivinen. Toisin sanoen, yksi oppii valita hänen reaktioita viisaasti, eikä vain näyttelemistä.

Meidän maailmassa, joka on täynnä stressiä, ja jossa monet malleja asianmukaisia ​​käyttäytymisen televisiossa näytellä ensimmäinen, sen sijaan toimia vastuullisesti, ja jatkuvasti taivuttaa sääntöjä pisteen Breaking, on suurempi tarve meditaatio. Suuri osa sisäisen meditaatio on tehty pois eri Länsi perinteet, ja korvata ulkoisen muotoja rukous, eivät todellakaan päästä syvällä mitä tapahtuu sisimpäänsä. Tämä on hitaasti muuttumassa julkisen oppii menetelmiä luostarin liikkeiden jotka omistaneet elämänsä mietiskelyyn ja meditaatioon.

Näiden muutosten on tuhansia kirjoja, videoita ja CD-levyjä kertoo meille kaikille miten meditaatioon ja mitä meidän pitäisi odottaa, kun me mietiskellä. Tämä on jotain, joka ei todellakaan ole uusi. Nopeus, jolla ne luodaan ja jaetaan, on kuitenkin uusi. On erittäin tärkeää, koska tämän, ottaa ne kaikki jyvän suolaa, ymmärtää, että eri ihmiset reagoivat eri tavoin eri meditaatio tekniikoita, ja että polku tiellä valaistumiseen ja kasvu on juuri sitä, teidän tiellä.

Oma ehdotukseni on, että löydät tyyppi meditaatio, joka sopii sinulle parhaiten. Se voi olla laskenta, tai katsella hengitystä, tarkkailemalla ajatuksia kuin ne syntyvät ja päästämme heidät, kuvitellen liikkeeseen energiaa, kunnes voit tuntea sen todella liikkuu ja ulos kehosta, ja monet muut tekniikat. Yksi asia, joka sitoo ne kaikki yhdessä luo tietoisuutta. On tarpeen tulla tietoisia siitä, mitä tapahtuu sisällä ja kaikkien ympärilläsi. Kun yksi saa tietää hetkestä toiseen, asuu tällä hetkellä täysin, ja tekemällä tarvittavia valintoja oman elämänsä juuri sillä hetkellä, yksi on saapunut. Yksi tulee päällikön oman kohtalonsa ja luoja hänen elämänsä.

Jos olet kiinnostava mietiskellen, ehdotan, että löydät menetelmä, joka sopii sinulle. Seuraava asia on mietiskellä. Se on tehdä se. Meditaatio on käytäntö. Yksi voi oppia kaikki, että kukaan voi noin meditaatio, mutta ei ole hyötyä, kunnes yksi tekee sen uudestaan ​​ja uudestaan ​​ja saavuttaa tuloksia, jotka hän etsii. Nämä tulokset voivat vaihdella stressin vähentäminen mielenrauhaa, tai tarkentamasta mieli tarkkaavaisesti saavuttaa täyden tilan sulautumisesta Divine. Oikea tekniikka on vain tehdä se. Se on vain olla siellä. Kun yksi on siellä täysin, ja täysin läsnä itse istuimeen tai meditaatio tyyny ajaksi ne mietiskellen, se riittää. Kyse on tietoisuus. Koska tietoisuus kasvaa voidaan käyttää mitä tahansa menetelmää yksi tykkää ja se kaikki lopulta sama. Päätavoitteena on saavuttaa tietoisuus ja kyky elää tässä.
.