Selviytyminen strategiat Depression

selviytymisstrategioita masennukseen .. Jopa kaikkein positiivinen ja pro aktiivinen henkilö voi löytää se on erittäin vaikea kiivetä ohi ongelmia ja tunteita, jotka tulevat kärsii masennuksesta. On kaikenlaisia ​​asioita ajatella. Ei vain miltä sinusta tuntuu, mutta miten muut näkevät sinut ja miten se vaikuttaa normaalia jokapäiväistä elämää. Äiti voisi mielestään on hyvin vaikea tehdä jotain niin yksinkertaista kuin vaipanvaihdon tai uiminen vauva, asioita, jotka ennen sairaus tarttui heistä oli helppo. Jos sairaus on hyvin vakava yksinkertainen asia kuin menee huoneesta toiseen tai tehdä kupin kahvia voi tuntua ylitsepääsemättömän.

Mitä siis uhrin tehdä, jotta se olisi hallittavissa? He voivat ottaa pieniä, pienin askelin. Jos he mielestään on hyvin vaikea vain mennä keittiöön, laita kiehumaan ja keittää kahvia niin ehkä heidän pitäisi tehdä se pala palalta. Ehkä ensimmäinen osa on mennä yhdestä huoneesta toiseen ja sitten istua alas jonkin aikaa ja sitten saada muki, sitten levätä, sitten laittaa kiehumaan ja loput kun se kiehuu ja niin edelleen. Kun voit käsitellä pieniä tehtäviä nopeuttaa niitä ja sitten siirtyä biger ja suurempien. Mutta älä anna itsellesi minkäänlaista määräaikaa tai päivämääriä, jotka sinun täytyy pyrkiä, ota se päivä kerrallaan.

Cheer itsesi, jos voit. Ehkä katsella dvd yksi suosikki koomikoita tai suosikki elokuva, mikä kutittaa kyynärhermouurre. Nauru todellakin on paras lääke. Chat joku tietää onko teillä on hyvä huumorintaju ja nosto henki.

Hanki apua! Ei tarvitse hävetä kääntyvät ammatillista tukea. Me kaikki tarvitsemme apua ajoittain. He tekevät tämän kaiken aikaa, se on helppo niitä, mutta he eivät välitä ja ne sellaiset, sen paremmin kuin ihmiset, jotka rakastavat sinua, mutta jotka eivät ole hyvin perehtynyt aiheeseen. Voit lukea paljon lisää tästä ja muista aiheista, jotka liittyvät meidän hyvinvoinnin ja onnea http://www.askagonyaunt.com/#/coping-with-depression/4550854325 joka on koottu johtavien ja pätevien asiantuntijoiden kenttään. Voit myös kuulla joku siellä henkilökohtaisesti yhdestä ainoa auttaa.

selviytymiskeinoja masennukseen.
.