Meditaatio: OHJEET aloittelijoille ja BEYOND

On olemassa lukemattomia meditaatiotekniikoita siellä, suunnattu viljellä mielen ja saavuttaa korkeampia tiloja consciousness.We voi jakaa näitä tekniikoita seuraaviin yleiseen luokkaan:
) Meditaatio mukana pitoisuus tai keskittyä valitun kohde thought.The kohteena painopiste voi olla mitä-se voi olla henkeään, kynttilän liekki, kuva, ääni, jne.
B) Meditaatio liittyy havainto ilman keskittyminen esine-tarkkailemalla ajatuksia ja kuvia kuin ne ilmenevät mielessä spontaanisti, ja antamalla niiden kulkea ilman manipulointia ja valvontaa.
C) istuu meditaatio.
D) Meditaatio liikkeessä, kuten jooga, Kung Fu ja Tai chi.
E) Meditaatio kanssa silmät kiinni, etsivät sisäänpäin [kuten kuuluisa patsaat Buddha).
F) Meditaatio kanssa silmät auki, etsivät outwardly.The silmät skannata ympäristöä lähellä tai kaukana, tai levätä yhdellä paikalla.

Jokaisessa meditaatio tekniikka on omat edut, ja jotkut saattavat olla sopivat temperamentti ja taipumuksia individual.All meditaatiotekniikoita tarkoituksena on johtaa lääkärin, lopulta, että mielentila, että on rauhallinen ja tyhjä thoughts.I suositeltavaa käyttää seuraavaa menetelmää, koska se kattaa mielen, kehon ja hengen: Tarkkaile hengitys jonkin aikaa-sisään ja ulos ... tarkkailla ajatuksiasi jonkin aikaa, he tulevat ja menevät ... tarkkailla tuntemuksia jonkin aikaa ja ajatuksia niihin liittyvät, ja sitten antaa mennä minkään observation.So, voit siirtyä painopistettä ei-keskittyä. Se on kuin leikkii pallo: saalis ja anna mennä ... kiinni ja anna go.At jossain vaiheessa peli päättyisi sen own.There on tuudittaa on emptiness.Not jopa awareness.Not jopa breathing.Look varten väli teidän breaths.Look avaruuteen välissä thoughts.In tämä tyhjyys asuu MINÄ OLEN, joka on mielen tuolla puolen. Aluksi tuudittaa tulee olemaan lyhyt ja et voi muistaa niitä, koska ne ovat tyhjiä. Kun aika kuluu, jos käytäntö meditaatio säännöllisesti, tuudittaa tyhjyyden tulee pidempään. Tulee mitään muistaa muuta kuin syvä, rauhallinen hiljaisuus. Aikana päivittäisiä rutiineja, huomaat, että tietoisuus on lisääntynyt ja on sharpened.If jatkat harjoittelua, hiljaisuus tulisi säännöllinen kunto mieltäsi ja sinulla on vain ajatella, kun ajattelen vaaditaan.

saavuttaminen mielessä tyhjä ajatuksia on eräänlaista hallintaa mind.Once olet pysäyttänyt sisäisen vuoropuhelun, koet ykseyden kaikki on, luovuus ja autuutta.

PSThis artikkeli on tekijänoikeuksien sen laatija -Gloria Eagle, ja hän pidättää hänen täynnä tekijänoikeuksia.
.