Miten olla läsnä, kun aloitat Day

Kun heräämme aamulla, minne ajatuksemme mennä? He juoksevat asiat meidän on tehtävä? Ovatko ne täynnä muistoja eilen ja huolia huomenna? Miten ajattelemme ja tuntuu, kun heräämme on paljon tekemistä sen kanssa, miten me mieltää päivä. Jos voimme rentoutua mielemme näissä herää hetkiä, annamme itsellemme aikaa herätä luonnollisempi tapa. Jos me luopua ajatuksia hetkiä kulunut ja ne tulevat, me pysymme läsnä heräämme. Sillä ennen kuin nousta, koska olemme edelleen makaa sängyssä, meillä on kyky asettaa sävy meidän päivän ajatuksemme ja meidän tunteita. Aivan liian usein meidän päivä ohjataan miten me vuorovaikutuksessa itsemme näissä havahduttava hetkiä.

Ennen kuin nousta, kuvitella mitään, ajatella mitään, vain maata siellä ja olla hereillä. Nauti tunne mitään tekemistä, ainoastaan ​​välisten siirtymien unen ja valveillaolon. Tällä hetkellä yksi meille annetaan ennen päivä alkaa, on sinun yksin määrätä tahdin ja vauhtia päivä. Ota muutama syvä Hengitä; nautiskellen uusi päivä ja kaikki se on tuoda. Älä ajattele, mitä sinun tarvitsee tehdä, tekee, tai jotain muuta. Jätä mielesi tyhjäksi, vain niitä harvoja hetkiä. Nyt tässä tilassa, hyväksy missä olet elämässä. Avaa itsellesi jopa kaiken ympärilläsi. Kuvittele ei erillisyys sinun ja muun maailman; tuntea yhteys hetkellä olet ja kaikki, joka on tuleva. Päästä ajatuksia ja tunteita eilen. Päästä irti huomenna ja mitä kuvitella tai tuntea siitä. Sen sijaan, olla hetkellä olet kun heräät.

Hengitä syvään ja anna mennä; anna kehon ja mielen rentona ennen kuin vetää itsesi sängystä. Älä anna mielesi tai tunteesi ohjaavat miten tunnet kun aloittaa päivä. Sen sijaan, anna itsesi olla tyhjiä; anna päivä itsessään osoitus siitä, miten sinusta tuntuu ja ajatella. Ilman ajatuksia jo on määräysvalta mielialaa ja mitään tunteita voit hallita liikkeitä, voit olla niin todella olet. Kun teet tämän, ei vain sinä esitellä, mutta annat itsellesi mahdollisuuden kokea päivä kuin se todella on. Et vuorovaikutuksessa sen kanssa samalla tavalla kuin teit eilen. Et vuorovaikutuksessa päivä perustuu ajatuksia tai tunteita tulevaisuudessa. Olet vain tässä hetkessä, vailla valvontaa. Tämä aikomus alusta alkaen auttaa sinua pysymään läsnä koko loppuelämäsi päivä. Kehon, mielen ja tunteiden tuntuu rento, koska ne eivät perustu vielä mitään; olet avoin ja läsnä, vapaa toivottaa mitä voi olla.
.