Healing aiemmin 4 E's

Kaikki meistä kuljettaa menneisyyden haavoihin. Meillä voi olla tai ei olla tietoisia niistä. Joko niin, he estävät kykyämme omaksua elämää. Jos haluamme enemmän elämän &'; s siunauksia, meidän täytyy parantaa haavamme – meidän tukahdutettu tunteita ja vanhoja malleja ja rajoittavat uskomukset.

Miten voimme tunnistaa nämä haavat? Voimme kaivaa syvälle muistiin pankit vaivaa paljastaa kokemuksia ensimmäinen tuonut meille kipua ja trauma. Tai voimme käsitellä tuskamme kun se pinnat elämään.

maalivahdin tekee itsensä tunnetuksi meille tässä. Saamme vihjeitä alitajuntaan asioita, kun saamme tietää nyt, että olemme epämiellyttävä, hädässä tai kipua. Kipu on siellä syystä: tehdä meidät tietoiseksi siitä, mitä on tällä hetkellä tajuton meissä. Jos saamme tietää, että olemme jännittynyt, vihainen, katkera tai peloissaan, esimerkiksi tiedämme jotain vaatii huomiotamme. Onneton muistoja menneisyydestä ollaan laukeaa. Meillä on mahdollisuus parantua viime käsittelemällä meidän epämukavuutta tässä hetkessä.

kasvavan siirtymässä ja läpi tuskan, ei pois. Että &'; s ainoa tapa, jolla voimme oppia siitä. Ja niin me kasvamme omaksumalla ne ominaisuudet me vaistomaisesti haluamme vastustaa. Tavoitteenamme on omaksua ja '; Bad &'; ja &'; hyvä &'; in kokonaisuus. Miten teemme tämän? Tuomalla rakkauden tilanteeseen ja käyttävät valtaa mielikuvitusta nähdä suuremman kuvan.

paranemisprosessia: 4 E &'; s

4 E &'; s antaa perustiedot puitteet kanssa kaikki haasteet, jotka syntyvät niin saatat helpommin oppia niiden opetukset ja anna heidän mennä.

1. Kokemaan todellisuutta

Ole tietoinen siitä, kuinka voit ja anna itsesi kokea todellisuutta. Emme voi parantua jotain emme ole vielä omistuksessa! Siis todella tuntea, mitä &'; tapahtumassa elimistössä. Tunne tunteita. Ole tietoinen siitä, mitä olet ajatellut. Kunnioita kokemusta olemalla läsnä se! Mitä se kertoo sinulle?

2. Nosta ja laajentaa näkökulmia

Tule puolueeton, mutta rakastava todistaja oman persoonallisuuden &'; kokemus. Tärkeintä tässä on irrallisuus. Uudentasoinen näkökulma niin näet mitä &'; tekeillä ilman nieli sen. Todistajana omaan kokemukseen, älä tuomitse, arvostella, tuomita tai sääliä – vain katsella myötätuntoisesti. Tästä näkökulmasta, kysy itseltäsi, “ Mitä minun on kutsuttu oppia? &Rdquo; Kun me Hangon vastaus tähän kysymykseen, löydämme tarkoitus meidän kärsimystä.

3. Embrace alemman ja ylemmän ominaisuuksia yhdessä kokonaisuus

Tunnista negatiivisia ominaisuuksia, joita ovat haastavia teitä, kuten pelko, viha, epäilystäkään, mustasukkaisuus, epätoivo tai suru. Sitten tunnistaa päinvastainen positiivisia ominaisuuksia. Esimerkiksi vastakohta pelko voi olla rohkeutta tai rakkautta. Vastakohta tänään voi olla uskossa. Jos tämä on haaste sinulle, miettiä, mitä haluaisi tuntea. Jos Käytät uudelleen tunne vihainen, saatat mieluummin tuntea rauhallinen.

Nyt käytä mielikuvitustasi istua kummankin laatuisen kaksinaisuus samanaikaisesti. (Kuvittelen itseni rakastava tai rohkea isovanhempi halailemassa ahdistunut osa minua.) Tunnustavat, että sekä ominaisuudet ovat osa samaa alainen kokemus. Et voi olla ilman toista. Yhdessä ne luovat kokonaisuuden. Myös, että osa teistä on aina pääsy korkeampaa energiaa. Että &'; s mitä meidän on opittava. Luottaa siihen, että tämä kokemus kokonaisuuteen paranee.

4. Express ankkuroida kokemuksenne

jotain voi tehdä vahvistaakseen paranemista vahvistaa yhdentymistä. Esimerkiksi, saatat:
• kirjoittaa kokemuksistasi päiväkirjaasi.
• mietiskellä kokemuksestasi.
• jaa oivalluksia kanssa joku tuttusi.
• ilmaista anteeksi itsellesi ja /tai muut.
Kaikki yritykset vahvistavat hyväksyä &'; Bad &'; ja &'; hyvä &'; vuonna kokonaisuus tukee tietoisuusmuutosta.

Tämä yksinkertainen prosessi on tehokas. Jonkinasteinen paranemista aina tapahtuu. Se opettaa meitä tunnustamaan sen sijaan vastustaa meidän epämukavuutta. Se auttaa meitä luopumaan meidän tarvitse olla täydellinen ja tulla aito sijaan. Se yhdistää meidät korkeammalle ominaisuuksia, jotka ovat aina käytettävissämme. Se tuo ehdoton rakkaus tilanteisiin, joissa rakkaus on tyypillisesti poissa. Se auttaa meitä hyväksymään, anteeksi ja rakastamaan itseämme. Ja tämä on tärkeä ensimmäinen askel ennen kuin voimme hyväksyä, anteeksi ja rakastaa toisia.

Vie aikaa oppia prosessi toistuvasti tekemässä seuraavan harjoituksen. Kun tutustuu vaiheet, voit soveltaa niitä paikan päällä, kun tietää, että olet järkyttynyt jollain tavalla. Mitä enemmän tutkia ja vapauta ärsytystä ja kärsimystä, joka luonnollisesti syntyy päivittäin, sitä enemmän voit parantua ohi. Elämä avautuu sinulle kuin persoonallisuuttasi kukkii omalta ehdotonta rakkautta.

HARJOITUS: Opi 4 E &'; s paranemista

Etsi hiljaista aikaa, jossa voitit &'; t häiriintyä. Recall viime kokemus, joka järkyttää sinua. Sulje silmäsi ja käyttää muistia elä skenaario. Kun Käytät uudelleen valmis, alkaa työskennellä läpi ensimmäisen 3 vaiheet: Koe, Nosta tai laajentaa näkökulmia ja Embrace. Kun kipu muistin on helpottanut, varovasti ja hitaasti tuo tietoisuus läsnä ja sitten ryhtyä toimiin ilmaista mitä Käytät ve oppinut.
.