Sinun valtion Being

Kun ensimmäisen kerran herätä aamulla, voin tarkistaa minun &'; olotila &' ;. Miltä minusta tuntuu? Onko tuntemuksia ruumiissani? Mikä tila on sydämeni? Mitä ajatuksia ovat menossa läpi mielessäni? Miten minä oikeastaan ​​tunne?

Tietoisuus minun &'; olotila &'; tarkoittaa Otan barometri käsittelyyn missä olen emotionaalisesti, henkisesti, hengellisesti ja fyysisesti. Tarkistan sisälle kuinka tunnen. Jos tunnen rauhaa ja mieleni & keho ovat rento, se osoittaa, että minun linjaus on hyvä; kaikki on harmoniassa. Jos tunnen ahdistunut, pelokas, huolestunut tai mitään tunteita, jotka don &'; t tuntuu hyvältä, että on indikaattori. Jos on tunne tai stressi ruumiini tai minulla on pyöräily ajatuksia huolta, nämä ovat kaikki kerroit minulle, että en ole harmoninen yhdenmukaistamista. On tärkeää minulle tunnustaa missä olen, ja olla tietoinen siitä, mitä se voi olla noin. Jos En &'; tiedä mitä nämä tunteet ja tuntemukset ovat noin, voin kysyä kysymyksiä sisällä ja olla avoin saada vastauksia. Ymmärryksellä tulee mahdollisuus vaihtaa lahjani &'; olotila &'; jos se on tarpeen.

Koska tiedän että olen manageri minun &'; olotila &' ;, Käytän tätä kaavaa aloittaa minun päivä ja seurata missä olen joka hetki:

1. Tarkista missä olen
2. Ole tietoinen siitä niin monella tasolla kuin mahdollista
3. Tunnustaa missä olen
4. Nopea ja esittää kysymyksiä selvyyden tarvittaessa
5. Embrace ja /tai Shift minun Keskitä tarvittaessa

Tässä on esimerkki havainnollistaa minun kohta. John ja minä olimme &'; keskustelua &' ;, tiedät tuollaiset järkyttäviä keskusteluja jossa kaksi ihmistä ovat ahdistuneita ja tunne vaarallisia? Emme olleet ratkaistu ydinkysymys, joka aiheuttaa epäsopua välillämme, ja mitä teki pahempaa oli, että olin jättänyt työmatkalla jälkeen yönä &'; järkyttynyt &' ;. Joten kun heräsin seuraavana aamuna, ja olen tarkistanut oli pelon ja dread minun gut. Sydämeni särki. Olin tietoinen, etten ollut linjassa.

tunnustavani pelon ja pelko, ja tekivät joitakin syvä hengitys liikkua läpi. Tämä pelko ei näytä perustuvan todellisuudessa. Olen kirjoittanut minun tunteita ne julkaistaan ​​ilme. Kysyin itseltäni kysymyksiä kuten, ja '; Mikä on ytimessä tämän? &Rsquo; &Rsquo; Mikä tarina on mielestäni haluavat muodostavat tästä tilanteesta? &Rsquo; Selkeys sain oli tietoisuus siitä, että pelko oli noin menetys, kun hadn &'; edes menettänyt mitään. Pelko perustui tarinat mielessäni oli noin mitä voisi tapahtua, jos &hellip ;. Pelko tuntui lähes solujen luonnossa, ja '; tiedän mitä tulee tapahtumaan, koska tämä on mitä tapahtui menneisyydessä. &Rsquo; &Hellip; &'; tämä &'; näyttää perustuu historiaa. Se &'; n kuin mielessäni oli luetteloitu sitä mitä voi tapahtua, kun &'; epämiellyttävä &'; keskustelu on käynnissä. Joten kun olen keskellä tätä levoton paikka, mieleni on varma, että se on &', ole turvallinen paikka &' ;. Mutta ehkä pelko on todella hyvä uutinen. Ehkä, me pari, ovat partaalla luoda tiiviimpi enemmän sidottu toisiinsa on? Ehkä koska tämä tilanne on venyttely minut pois minun mukavuusalueen, mieleni laukeaa osaksi tunne tämä on vaarallinen alue?

Huomasin, että kun astuin takaisin ja tuli tietoiseksi enemmän kuin vain tunteita, pystyin ottaa ajatuksia, jotka ulkonevat minut pois nykyhetkessä ja suunnata alkunsa siellä missä olen nyt. Olen huomannut, että taaksensa yli suhteemme että minun vastaukset ovat erilaisia ​​kuin ne käytetään olla. I &' M enää laukaisi syvään pimeässä emotionaalisesti churning paikka, että käytin Hyppää. Voin pysyä yhteydessä Johannes sijasta energinen run-away ja piileskelee katkaisua. En voi jäädä hetkellä pikemminkin kuin mielessäni menee alituinen sykliä tuottamatonta ja joskus suoliston wrenching pelko, ahdistusta tai vihaa.

Se on ollut prosessi tulla tähän paikka &'; käsittely &'; järkyttää paremmin. Nyt voimme tehdä ehdotuksia, jotka liikkuvat meidät pois reaktiivisen vastauksista ja palata meille sydämen keskitetty paikka. Yhä useammat käytämme työkaluja meillä on pääsy, joka on ottanut omasta sisäisestä resurssit ja pätevä kolmas osapuoli henkilö, joka on täydellinen ottelu tukemaan meitä prosessissa. Joka kerta meillä on ollut järkyttynyt, olen huomannut olemme vähitellen parantaa kykyämme olla keskenään, ja vahvistaa joukkolainojen olemme. Meillä on enemmän tunnetta turvallisuutta ja tukea kasvamme lähemmäs ja lähemmäs. Tämän Olen syvästi kiitollinen.

Olen samaa kaavaa, koska se on toiminut hyvin minulle. Mitä teet seurata ja parantaa &'; olotila &' ;?
.