Power of Spiritual Practice

Huomaatko sanomalla, että haluat kokeilla meditaatio, ottaa jooga luokan, mennä kävelylle lounaan jälkeen, mutta että Käytät uudelleen aivan liian kiireinen? Yleisin lohko ottaa hengellinen käytäntö on kiireisyydestä. Me naiset, jotka eivät liikaa yrittää moniajo niin monia asioita joka päivä, että päädymme priorisointi, tietoisesti tai alitajuisesti, ne kaikki olevan tärkeämpää kuin itseämme. Panemme tehtävälistat ennen aika omistettu saada yhteys paikkansa meille, että on totta ja todellista. Mutta, kun vihdoin ottaa aikalisä yhteyden meidän sisäistä opastusta, astumme autuutta rajoittamaton ehdottoman rakkauden, rauhan ja luovuus, joka äärettömän parantaa meidän kokemuksemme maailmasta ja me taas alkaa muistaa miten ihana me todella olemme. Kun muistamme tämän totuuden itsestämme me välittömästi muistaa tämän totuuden kaikille muille liikaa. Koemme tunteen yhteydessä kaikkea ja kaikkia. Muistamme olemme kaikki yhtä. Me kohdistaminen meidän tarkoitus palvella toisia paremmin juhlii itseämme.

Joten jos se &todellisten tuloste; s mitä tulee ottaa henkinen harjoitus, mitä voisi todella olla tärkeämpää kuin priorisoida oman hengellisen käytännössä joka päivä?

Meditaatio on yksi suosituimmista muodoista henkisiä harjoituksia ja myös yksi vastusti. Mielemme voi luoda kaikenlaisia ​​tekosyitä estää meitä antamasta sen mennä, tai ylläpitää meditaatio rutiini. Meditaatio vaatii mitään muuta kuin vain ottamalla 5 minuuttia ulos joka päivä keskittyä hengitystä, rentouttaa kehoosi ja päästää mitään jännitteitä - ja on valta täysin muuttaa kokemuksianne päivä edessä. Jos sinun on vaikea keskittyä aluksi yrittää pelaa joitakin rentouttavaa musiikkia ilman sanoja, istua jonnekin mukava jalat lattialla ja varmuuskopioida suora. Sulje silmäsi ja tunnustaa ajatuksia kuin jos ne ovat pilvet, varovasti huomaakaan ja antamalla heidän drift mennessä ilman sitoutua niihin, luottaen siihen, että voit palata niihin myöhemmin. Hengitä syvälle vatsan ja käännä keskittyä miltä tuntuu kun hengität täysin ja hengittää kaikki tunkkainen ilma Käytät Olen ollut omistusosuus keuhkoihin. Aloita näin vain 1 minuutti ensimmäisenä päivänä, sitten lisää aikaa istua 2 minuuttia, sitten 3 ja sitten 4, kunnes voit istua koko 5 minuuttia meditaatiossa. Ohjattu meditaatio voi olla todella hyödyllistä, jos olet uusi hiljentäminen mieltäsi tällä tavalla ja haluaisin auttavaa kättä. Klikkaa tästä kokeilla minun Käynnistysasetukset allekirjoitus ohjattu meditaatio ja täytä rekisteröityä ruutuun yläreunassa sivun.

Hälventämään myyttejä noin ottaa henkinen harjoitus – Ei sinun ei tarvitse pukeutua kaapuihin, liittyä minkäänlaista uskontoa tai kultin, kävellä laulamassa, alkoholinkäyttö tai pidättäytyä seksistä - itse asiassa ehdotan, että rakastelu teidän kumppani on fantastinen muoto henkinen harjoittaminen. Kaikki, mikä yhdistää sinut täydemmin tunnetta centeredness ja kollektiivisen connectedness, sisäinen voima, intohimoja tai tarkoitus voidaan kutsua henkinen harjoitus. Tämä voisi tarkoittaa aika meditaatiossa tai rukouksen, mutta se voi myös suorittaa satunnaisia ​​ystävällisiä tekoja muille, viettää aikaa maalaus tai kirjaaminen, nauttia tanssia tai uinti, kävely joka aamu luonnossa tai pelaa joka ilta koiran kanssa.

Oma henkilökohtainen hengellinen käytäntö voi olla jotain samalla tavalla joka päivä, vähän kuin aamu rituaali – esimerkiksi yksi asiakkaani kestää muutaman minuutin ennen kuin hän nousee sängystä asettaa vakaa aikomus, mitä hän haluaa kokea päivällä eteenpäin, sitten hän nousee hitaasti ja ulottuu ruumiinsa, hän kutsuu tätä &'; limbering varten päivä &' ;, seuraava hän ponnahtaa päälle vedenkeitin kun hän tekee aamiainen, sitten hän asettuu itseään mukavasti luvun hänen suosikki kirjan ja syö hänelle aamiaisen määrätietoisesti varmistaa hän &'; s ruokkivat ja valmiina uuteen päivään. Saattaa olla, että rituaali näin doesnt &'; t vetoan teihin, jolloin voitte luoda poimia ja sekoita lista eri asioita, joita voit valita, erilaiset päivittäin; jotkut jotka yhdistävät sinut eheyden tunteen, toiset joka kohottaa ja virkistää, ja ne, jotka varovasti vakuuttaa teille, että kaikki on hyvin.

Hauskaa luoda henkinen harjoitus, joka toimii sinulle. Ei ole sääntöjä. Ei ole oikein tai väärin. Vain sitoutua tekemään jotain joka päivä, joka tekee sinusta tuntuu hyvältä, että kunnioittaa ainutlaatuisuus, juhlii kuka olet ja vaalii suurimmat visio kaikista voit tulla. Aloita nyt.
.