Hengitys Meditaatio aloittelijoille, Mind Liikunta Inner Peace hiljentää Mind

Tavallisesti prosessi hengitys meditaatio on suunniteltu rauhoittaa mielen ja parantaa mahdollisuuksia sisäistä rauhaa. Monet valitsevat käyttöön hengitys meditaatio keinona osittain tai kokonaan alentamispolitiikka häiriötekijöitä, jotka voidaan ilmentää.

Meditaatio - Easy Breathing Process

varhaisessa vaiheessa meditaatio, sinun täytyy estää kaikki mahdolliset häiriötekijät, jotka yrittävät horjuttaa kyky oikein mietiskellä ja anna aivojen ajatella selkeämmin ja johdonmukaisemmin. Helppo hengitys meditaatio voi tehdä tätä enemmän mahdollista. Tarvitsemme rauhallinen paikka mietiskellä ja asema istut on oltava mukava. Perinteinen ristissä kanta suosii monet vaikka voisit käyttää jokin useita muita aiheuttaa samoin. Voisit edes istua tuolissa. Tärkeintä tässä on sinun täytyy pitää takaisin unbent pitää mielessä saamasta unelias tai hidas.

Me istua silmät osittain kiinni ja ulos huomiota kääntyi sisäänpäin. Me hengenvetoon luonnollisesti ja sierainten kautta ja tehdä niin ilman kaikkia pyrkimyksiä valvoa hengitystä ja AKE toimenpiteet kehittääkseen kognitiivinen tunne meidän hengitys sen saapuessa ja olemassa sieraimiin. Päämääränä meditaatio on tuntea näitä tuntemuksia. Huomiota olisi keskittynyt sitä enemmän kuin mitään muuta, kun olemme mietiskellä.

Aluksi meidän aivot voivat olla varsin aktiivinen ja voimme jopa tuntea, että suorittamalla meditaatio tekee aivot aktiivisemmin; vielä, mitä todella tapahtuu on, että käytämme meditaatio saada selkeä käsitys siitä, miten aktiivinen meidän aivot on tullut. Paljon houkutus nousee nudging meidät tarkastelemaan kaikkia eri ajatuksia, jotka kulkevat meidän aivot ja meidän on toteutettava vastustaa vaikutusvaltaansa ja pysyä keskittyneenä meidän hengitys. Jos meidän aivot alkaa vaeltaa ja ajatuksemme alkaa mutkitella, meidän täytyy palata huomiomme meidän hengenvetoon ja edelleen mietiskellä. Toista tämä niin monta kertaa kuin mahdollista, kunnes mieli keskittyy oikea tehtävä.

Ne, jotka ottaa aikalisä harjoitella prosessin potilas tavalla voi vaikutusten lieventämiseksi häiritsevät ajatukset tehokkaasti, mikä voi johtaa aikanaan kohti sisempi rauha. Mieli tulee johdonmukaisempaa sen ajatuksia ja se on vapaa paljon levottomuutta ja paheneminen. Mieti tätä samanlainen miten valtameren kärsivät murkiness kun vesi pystöjen lakkaamatta ja tuuli puhaltaa ankarasti. Siinä määrin, loputon virta levoton ajatuksia voidaan todella quieted kun keskitytään hengitystä ja anna mieli tulla selkeä ja rauhallinen. On suositeltavaa säilyttää tämä mielentila mahdollisimman paljon.

Vaikka hengitys meditaatio voi olla vain alustava vaihe meditaatio, se on monia etuja siihen liittyvät. Saatat pian huomaamaan, että osallistuvat käytännössä meditaation auttaa henkilöä säilyttämään taso sisäisen rauhan koska toiminnan mieli olla alle suurempi henkilökohtainen ohjaus.

Heti huolestuttava esiintyminen huolestuttavaa ajatuksia vähenee ja aivot tulee edelleen, enemmän tunnetta onnea ja tyytyväisyyttä ilmoitan sisältä itsestämme. Tämä tunne suurta tyydytystä ja hyvinvointia ansiosta voimme tehokkaammin käsitellä näitä elämän emme ehkä aina löytää erittäin nautittavaa. Paljon jännitystä ja stressiä koemme johtuu ajatuksemme ja useita kysymyksiä meidän on käsiteltävä kuten fyysinen terveys vaivoja korotetaan stressi me tehdään. Koemme rauhoittava, tilava tunne aivoissa, ja monia ongelmia meidän täytyy kärsiä vähenee. Ongelmallista ja huolestuttavaa tilanteita tulee paljon helpompi käsitellä ja alamme tuntea enemmän positiivista seurauksena, joka parantaa ihmissuhteita.
.