Yksinäisyydestä ja Solitude

yksinäisyydestä Solitude
By Payam Ghassemlou MFT, Ph.D.

kokemusta on itse voi tuntua joko kivulias yksinäisyyttä tai ravitseva mielekäs yksinäisyyttä. Yksinäisyys, voit tuntea yksin, ilman syvää yhteyttä Jumalaan, joka on tietty jumala ymmärrystä, rakas tai korkeamman itsenne. Voit myös tuntea tuskallisen yksin kuin lapsi ilman syvästi rakastava vanhempi. Voit kuvitella yksinäisyys kuin pieni lapsi, joka itkee sisällänne ja tarvitsevat tilan. Jos et &'; t on riittävä yhteyden myötätuntoinen aikuinen itse, voit &'; t hoidat yksinäinen sisäisen lapsen. Yksinäisyys tulee ylivoimainen ja sietämätöntä.

ulospäinsuuntautunut kulttuuri kannustaa sinua päästä eroon tästä yksinäinen tunne yrittämättä ymmärtää sitä tai helpottaa sitä epäterveellistä toimintaa, kuten juominen, huumeiden käytön, ja ostokset. Saatat kauan joku tulla elämääsi ja pelastaa sinut eristäminen joka usein tulee yksinäisyys. Monet ihmiset joutuvat epäterveellistä suhteita kuin epätoivoinen tapa ei tuntea yksin. Kun yksinäinen, saatat kokea itsesi tyhjinä ja vailla elinvoimaa. Sinulla, ja et ehkä halua tai pysty selviytymään oman yksinäisyys. Kuitenkin, tämä yksinäisyys voi tulla oviaukko syvällinen kokemus yksinäisyys.

Jokaisella on tarve luotettava liitäntä joku, ja, kun tämä yhteys puuttuu, voit tuntea yksin. Kun löydät itsesi kiinni tuskallista yksinäisyyden, se &todellisten tuloste; tärkeää ei arvioida kokemuksenne tai verrata itseäsi muihin, jotka näyttävät onnellisempi. Ottaa häpeä siitä, että yksin voi vain tehdä olosi huonommaksi. Myötätunto ja empatiaa elämän &'; haasteisiin on tärkeä askel kohti ymmärrystä niitä ja lopulta muuttamassa yksinäisyyden yksinäisyys. Tämä muutos edellyttää kysyä itseltäsi, “ Mitä se tarkoittaa mielestäni yksin? &Rdquo; Miten voit määrittää oman kokemusta on itse voi johtaa sinut joko positiivisia tai negatiivisia tunteita. Jos esimerkiksi yksin olemista tarkoittaa et ole rakastettava henkilö, niin yksinäisyys voi tuntua nöyryyttävä kokemus.

Voit omaksua olla yksin kuin osa elämää ja työtä uudelleenmäärittelyä sitä. Kirjallisesti teidän yksinäisyyttä lehdessä, kun sinulla on se hetki voi tuoda tietoisuus siihen. Kun olet tietoisesti kanssa työskenteleviltä tuskallinen tunteet myös tunne yksin hetkellä, olet paremmin sietää niitä. Valo tietoisuuden lopulta muuntaa tuskallinen tunteita.

Jotta muuntaa yksinäisyyden yksinäisyys, tarvitset kärsivällisyyttä, ja tarvitset tukea ystävältä tai opas, joka on kypsä tai kokemusta kaivos kultaa löytyy yksinäisyydessä . Ei ole mitään vikaa kädenojennus muille ja pyytää tukea kun tunnet yksin.

piilottaminen se muilta, jotka eivät halua tukea ei ole hyödyllistä. Joskus yksinäisyys voi tuntua menetetään ja jossa opas auttaa sinua alkaa matka kohti yksinäisyys on tärkeä. Tämä matka vaatii psykologinen sisäistä työtä kuten unelma työtä, aktiivinen mielikuvitusta, ja rakastava sisäinen lapsi. Se edellyttää myös henkisiä harjoituksia, kuten sovittelu ja muistamisesta rakkaimman (Jumala yhden &'; ymmärrystä).

unelma työ voi auttaa sinua on syvempi suhde itsesi ja avaa itsellesi jopa viestejä tajuton. Kautta kirjallisesti unelmiesi lehdessä ja pyrkiä ymmärtämään niitä, voit olla syvällinen kokemus kunniaksi tajuton. Unelma työ voi syventää suhdetta itse. Tietäen itse voi auttaa sinua tulla oma huolehtiva ystävä, joka vähentää yksinäisyyttä. Yksi Sufi runoilijoita, jotka ovat inspiroineet minua kiinnittää huomiota unelmani on Rumi. Yksi hänen runoja unelmia, Rumi toteaa,

&"; Monet ihmeitä ilmestynyt nukkua: nukkumassa sydämestä tulee ikkuna. Joka on hereillä ja haaveilee kaunis unelmia, hän on kaikkitietävä Jumalan. Saat pöly hänen silmänsä. &Rdquo;

Työskentely teho aktiivisen mielikuvitus voi olla muokkaava kokemus. Tämä tekniikka voi auttaa sinua käyttää valtaa mielikuvitusta tietoisesti tutkia sisäistä maailmaa. Voit olla vuoropuhelua eri puolilla itsestäsi lukien yksinäisyyden tunnetta. Näytetään uteliaisuus kohti oman yksinäisyyden ja joiden vuoropuheluun kautta aktiivinen mielikuvitus on tärkeä askel kohti luodaan yksinäisyyttä ja vähentää eristyneisyyden tunnetta. Saat lisätietoja aktiivinen mielikuvitusta, suosittelen ihana kirja, sisäistä työtä, Robert A. Johnson.

käsite sisäinen lapsi voi olla arvokas parantava työkalu auttaa personoida lapsuuden tunne yksinäisyyttä ja tietoisesti kokea se. Sisäinen lapsi viittaa lapsella kerran olivat joka elää edelleen aikuisen kehon. Saatat olla sisäinen lapsi, joka tuntui yksinäiseksi ja hylätyksi kasvaa. Tietoisesti yhdistävät lapsuuden kokemuksia yksinäisyyden ja hylätyksi tulemisen ja tehdä emotionaalinen löytöjä niistä on osa paranemisprosessia. Sisäinen lapsi voidaan auttaa tekemään hänen olonsa turvalliseksi. Tärkeintä on johdonmukaisuus, ja sinun täytyy ottaa aikaa ja tavoittaa oman sisäisen lapsen. Voit meditoida kuvaa järjestää ja rakastava lapsella kerran olivat. Tämä rakastava kuva voi olla suuri parantava vaikutus teidän kokemuksia yksinäisyys. Saada yhteyttä tuskallisia tukahdutettu tunteita on hyvin intensiivistä ja pitäisi tehdä avulla psykoterapeutin tai muu asiantunteva terveydenhuollon tarjoaja.

unelma työtä, aktiivinen mielikuvitusta, ja rakastava sisäinen lapsi ovat esimerkkejä psykologisia sisäinen työ, joka voi auttaa sinua kasvaa isommiksi kuin tuskallisia kokemuksia yksinäisyyden. Yksinäisyys voi tuntua “ pimeä yö sielu, &"; ja sisäinen työ on soihtu sinun täytyy matkaa kohti kotiin. Psykologinen sisäistä työtä voi myös auttaa annat laajaa aluetta yksinäisyyden jossa voit tuntea syvempi yhteys itse.

lisääminen hengellinen näkökulma voi siirtää sinut uudelle ja korkeammalle tasolle. Se on kuin rinnettä ja pystyä näkemään koko maaseutua. Yksi hengellisiä perinteitä, että olen perehtynyt on sufilaisuus ja minä lähinnä puhun tästä perinteestä. Voit käyttää mitä tahansa hengellinen kokemus on komerossa sydämesi ja kaikkein mukava sinulle. Sufien puhua Jumalasta rakkaan. Yksinäisyydessä löydät yhteyden Jotain Beyond itseäsi, rakas. Yksinäisyydessä, olet osa ihmisten yhteisö, jotka ovat tietoisesti yksin varten henkistä valaistumista. Riippumatta kaipausta tai tuskallisia tunteita sinulla voi olla, voit sietää niitä ja toimi niitä. Yksinäisyydessä, tunnet tunteita ilman tuomioita. Aikuisen Self tuntuu mukavalta yksin, tämä Self mahtuu yksinäisyys sydämessä kuin pieni vauva ja antaa empatiaa sitä. Sinulla on kyky olla yksin ja vielä tuntea itsesi kytketty rakkaan. Tässä tilassa, voit omaksua positiivisia tunteita, kuten iloa ja tyytyväisyyttä.

yksinäisyyttä, voit mietiskellä ja olla tietoinen hengitys. Jokainen hengitys yhdistää sinut syvemmin korkeammalle itsellenne. Sinulla on mahdollisuus olla hengellinen puhdistamot laadun perusteella hengityksen. Jokaisen hengenvetoon, harjoittele muistamisesta rakkaan. Sufien viittaavat tähän käytäntöön Zikr. Tältä alueelta, rakastava ajatuksia, tunteita, mielikuvitusta, ja toimet voivat vaikuttaa maailmankaikkeuden.

Aivan kuten alkemisti, voit poistaa jotain yksinäisyys jotain enemmän kuin yksinäisyys. Psykologinen työ ja henkisiä harjoituksia ovat palo tarvitaan muuttaa johto tuskallista yksinäisyyden kultainen yksinäisyys. Mikä syvä ja kestävä tyytyväisyys löydät elämässäsi annat ravitseva yksinäisyyteen.

© Tämä artikkeli on tekijänoikeudet tohtori Payam Ghassemlou MFT Ph.D., lisensoitu Avioliitto ja perheterapeutti (Neuvotteleva /Psykoterapeutti) Yksityisellä alalla West Hollywood, Kaliforniassa. www.DrPayam.com
.