Etsivät enemmän sisälläsi?

Tiedätkö on enemmän sinulle tai et olisi täällä luet tätä juuri nyt. Pääset enemmän sisälläsi on tärkeää keskittää itseäsi ja virkistää sielusi. (* Huom En oikeastaan ​​vaihtuvien ehdot sielu ja henki täällä, mutta aihe on aivan toinen artikkeli.) Joten, miten teet sen? Saatat kysyä, "Kuinka voin nuorentaa henkeni?" tai "Um, miten yhteyden Henkeni aloittaa?" Tämä artikkeli antaa sinulle yleiskuvan eri menetelmiä, jotka voivat auttaa sinua.

Tässä on 10 tapoja käyttää ääretön energia, mahdollisuuksia, ideoita, ja rentoutumista, joka tarjotaan kaikille meille, jos osaamme avata ovi.

1. Jooga

Voit saada joustavuutta koko kehon ja joustavampi olet fyysisesti joustavampia sinun tulee emotionaalisesti ja hengellisesti. Energia virtaa vapaammin läpi kehon. Tulet saamaan lihaskuntoa paitsi ilmeinen lihakset että me kaikki näyttävät nauttivan nähdä pehmentänyt, mutta teidän elimet samoin. Keuhkoihin kiitos yhdessä teidän aivot ja kaikki muut urut kun hengität syvempään ja tuoda lisää happea kehoosi. Jooga myös lisää verenkiertoa, mikä auttaa huuhtele myrkkyjä kehosta.

2. Meditaatio

Sinun ei tarvitse istua perinteinen ristissä istuma-asennossa meditoida. Itse asiassa, jooga pidetään meditaation muoto noin. Toiset löytää kävellä luonnossa olla meditaation muoto. Olen huomannut, että kun teen pituuspiiri salakuuntelu että minulla on samanlainen tunne kuin silloin, kun minä mietiskellä. Olet todennäköisesti löytää kasvuun energian tasoilla, lisätä oman kyky keskittyä ja keskittää, vapauttamaan jännitystä kehosta ja rauhan tunteen. Syvä hengitys aikana meditaation lisää hapen yhtä jooga tekee. Se myös auttaa rentoutumaan ja sinne voi alentaa sykettä. Voit kehittää intuitioon kuin jatkat harjoitella meditaatiota ja kun alatte löytää yhteys Jumalaan, Divine, Henki, maailmankaikkeus, tai mitä tahansa tai kuka haluat olla yhteydessä. Voit viettää viisi minuuttia päivässä mietiskellen tai voit mietiskellä aamusta iltaan. Se todellakin on sinun ja mikä tuntuu oikealta sinulle. Ei ole oikeaa tai väärää, kun se tulee meditaatio. Jos luulet haluat ohjattu meditaatio, tutustu ohjattu meditaatio linkistä.

3. Luontotarvettani

Okei, tämä on iso! Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että viimeisten 20 vuotta ihmiset ympäri maailman ovat vähentäneet aikaa luonnossa 25%! Vau! Enemmän vietämme aikaa luonnossa ja ovat tietoisia kaikesta, on ympärillämme enemmän tunnustusta olemme, sitä enemmän energiaa tunnemme, ja enemmän välitämme mitä tapahtuu paitsi ihmisiä ympärillämme, mutta maailma ympärillämme. Viettämällä 10-20 minuuttia päivässä ulkona, vaikka et voi vain kävellä kadulla, mielentilaan on paljon todennäköisemmin parantaa ja terveyttä on parempi. Ulkopuolella olemisen tarjoaa hengitys huone. Voit aina nähdä jotain uutta. Se voi olla orava kulkee yksi puu seuraavaan tai se voi olla pilviä taivaalle. Jos asut kiireisen kaupungin, saatat joutua etsimään uutta rikkakasvien kasvaa välillä halkeamia jalkakäytävä. Ah, mutta arvostavat pitkäjänteisyyttä, että yksi pieni rikkakasvien ï Š

4. Altruismi - toisten auttamiseen

Vapaaehtoistyö aikaa auttaa muita tai tehdä raha lahjoituksen hyvään tai lahjoittamalla joitakin vaatteita järjestö, joka auttaa tulipalon uhreja tai ... Ei ole väliä mitä se on sinun tehdä on pyyteettömästi arvo, muiden auttaminen voi vähentää masennusta sisällänne. Se voi auttaa yhdistää sinut muita ihmisiä, jotka ovat samanlaiset arvot kuin itseäsi ja se voi auttaa vähentämään mitään kielteisiä asenteita saatat kokea. Runko on kaunis ja ihmeellinen mekanismi. Kehomme luoda tuntuu hyvältä hormoneja tai "joybursts", kuten haluan soittaa heille. Kun teemme asioita, jotka ovat hyviä toisten (ihmisten, eläinten tai planeetta) kehomme vapauttamaan endorfiineja, jotka antavat meille vähän murtuu ilon ja onnen.

5. Terveellinen ruokavalio

Tiedän, tiedän. Olemme pommitetaan miten meidän syödä paremmin. Mutta, se todella on totta. Enemmän roskaruokaa ja pikaruokaa syömme unhealthier meistä tulee. En aio kohtaan minun sormi ja kertoo, kuinka sinun täytyy muuttaa tapaa syöt. Olen vain pyytää teitä miettimään, miten niin monet meistä huolta ajoneuvojen ja meidän lemmikki. Otamme ne öljynvaihdon ja viritykset. Saamme meidän lemmikki laukausta säännöllisesti ja ruokkia niitä kalliita lemmikkieläinten ruokaa. No, okei kaikki eivät ostaa paras koiranruokaa, eivät kuitenkaan pitää hyvää huolta hänen /hänen auto. Lähtökohtana on, että jos et laita oikeanlaista polttoainetta autossa, se ei yksinkertaisesti mennä minnekään enää. Ajattele, että seuraavan kerran käynnistät syödä iso rasvainen juustohampurilainen. Aion myös sanoa, että tulossa kasvissyöjä tai vegaani ei ole tarpeen ja on ehdottomasti yksilön valinta. Olen kasvissyöjä, mutta se ei ole kaikille.

6. Musiikki lataa

Ah, yksi minun suosikki aiheita ja asioita maailmassa. Musiikki pulssit suonissani. Kuunteleminen kaunista musiikkia - musiikkia, joka tavoittaa ja nappaa voit olla hyvin liikuttava. Se voi innostaa sinua ja virkistää sinua. On tutkittu, että on osoittanut, että musiikki voi todella edistää aivojen aaltoja. Se voi vähentää stressiä ja hengitys ja sydämen lyöntitiheys voi muuttua mukaisesti kappaleeseen kuuntelet. Se on jopa havaittu alentavan verenpainetta ja vähentää jännitettä. Henkilökohtaisesti jos kappale on juuri oikea minulle sillä hetkellä se antaa minulle kananlihalle. Näin tiedän minun täytyy pysähtyä ja kuunnella ja vain tuntea. Joskus voimakas laulu tuo minut kyyneliin - ja nämä eivät ole yleensä surullinen kyyneleitä, mutta kyyneleitä täydellinen iloa. En välitä jos kuuntelet Bach tai Ozzy - se on mitä koskettaa, että on tärkeää.

7. Kiitollisuus

Näytä kiitollisuutta asioita ympärilläsi. Aloita kiitollisuutta päiväkirja. Tämä on suosittu asia on ehdottanut juuri nyt, mutta sitä ehdotetaan uudestaan ​​ja uudestaan, koska se toimii. Koska kiitollisia kokemuksia, mitä on, ihmiset te tiedätte, sänky nukut, ruoasta, jne todella voi tuoda sinulle enemmän asioita olla kiitollisia. Laita huomiota ja energiaa, mitä olet kiitollinen ja enemmän positiivisia asioita alkavat näy jokapäiväisessä elämässä. Näin jumalainen energia toimii.

8. Koska läsnä lähimmäisiäsi

Kun olet perheen kanssa todella olla perheen kanssa. Sammuta televisio ja kuunnella kumppanin. Laita iPod ja matkapuhelimet pois illallisen aikana ja tehdä sääntö ei olevan mitään kutoma päivällisellä. Tämä on hyvä aika mennä pöydän ympärillä ja ovat kaikki keksiä ainakin yksi asia, hän /hän oli kiitollinen päivisin /viikko - mikä sai sinut hymyilemään. Tärkeintä on kiinnittää huomiota ja keskittyä kuka olet kanssa. Saatat olla hengailu perhehuoneessa yhdessä, mutta jos yksi on keskittynyt jalkapallo-ottelun ja hänen /hänen fantasia jalkapallojoukkue mainosten aikana ja toinen imeytyy online-peli ja toinen on haudattu kirja, ei juurikaan ole keskittyä toisiaan. En sano sinun pitäisi kokonaan luopua näitä asioita, mutta varmasti viettää aikaa yhdessä, kun voit itse "olla läsnä" ja kiinnittää huomiota toisiinsa. Se tekee eron sinulle ja kaikille.

9. Koska tietoinen kielen päätät käyttää

Tässä ei ole kyse sanonta, "Hitto." Tai "Mitä helvettiä?" Tämä on noin muuttumassa puhumasta negatiivisesti löytää myönteisiä. Sanotaan sinulla on spagetti illallinen ja et todellakaan pidä siitä. Sen sijaan, että sanonta, "Just suuri! Käymme tätä uudelleen. Vihaan spagetti!" voisi sanoa jotain, "Spagetti ei ole minun suosikki, mutta minä todella rakastan valkosipuli leipä." Kun se tulee puhua muille voit muuttaa sanoja ja sävy. Menneinä vuosina tervehdyksen "Dear John" kirjeessä oli yleistä. Nyt me usein pudota "rakas", ja jos käytämme sitä, onko todella mitään tunne sen takana? Kuten olen kasvanut ja muuttunut olen huomannut, että kun kirjoitan jotain ystäväni Laitoin tunne takana nuo sanat, kuten "Rakas ystäväni Anthony." Kumppanini ja olen muuttanut miten puhumme keskenään samoin. Kun sanomme "hunaja" tai "kultaseni" olemme tuoneet tunteet takaisin ja kiinnitetty sen sanoja. Ero on ilmeinen.

10. Meridian salakuuntelu

Kehomme on pituuspiiri linjat. He todella ovat vapaasti virtaava neste, joka liikkuu koko kehossa. Maassa on yli 500 pistettä, jota voidaan käyttää kautta akupunktio tai napauttamalla (ilman neulaa) auttaa vapauttamaan fyysistä jännitystä ja ahdistusta ja ahdistusta. Muutamia tärkeimpiä kohtia on todettu, että voi olla merkittävä ero elämääsi. Saat lisätietoja nollameridiaani napauttamalla tarkistaa Kierteitys Ratkaisu linkistä. Käytän sitä lähes päivittäin. Olen ollut hämmästynyt paranemista, joka on tapahtunut minulle.
.