Sammuta polttava Anger

Viha on myrkyllinen myrkky palvelemme auliisti itsellemme. Mielestämme pitämällä kiinni meidän viha, että olemme jotenkin rankaisee niitä, jotka ovat vääryyttä meitä aikaisemmin. Todellisuudessa me satuttaa itsemme yhä uudelleen pitämällä kiinni menneisyyden kokemusten ja vihainen tunteita. Viha, kuten stressi, on tarpeeksi tehokas ilmetä fyysisiä vaivoja. Myös, koska keskittyä määrittää oman todellisuutta, sinun keskittyä vihaa houkuttelee enemmän mahdollisuuksia voit olla vihainen. Se &'; aika sammuttaa palamisen vihaa.

Ymmärtää Lähde vihasi

virheellisesti luulevat, että ihmiset ja tilanteet tekevät meistä vihainen. Mitä todella tapahtuu on, että ihmiset tekevät mitä he tekevät, ja tilanteet esiintyvät ne on ja päätämme olla vihainen niistä. Siksi, jos haluamme löytää lähde meidän viha, meidän on tarkasteltava, miksi päätämme olla vihainen.

Takana jokainen viha on pelko. Pelko pettämistä, menetys, joilla ei ole tarpeeksi, vääriä syytöksiä, joutuminen tai ei rakastettu ovat kaikki mahdolliset kipinöitä vihaan. Kun näitä tunteita on herättänyt, me syyttää jotakuta syy miksi olemme vihaisia. Sitten keinona rangaista niitä tehdä meidät tuntemaan niin kuin me, pidämme kiinni, että viha.

tilalla Anger Vain Hurts You

Buddha on hyvitetään sanomalla, “ Holding on to viha on kuin ymmärtämään kuumaa hiiltä tarkoitus heittää se joku muu; olet ainoa palovammoja. &"; Kun pidämme kiinni vihaa, me vain sattuu itseämme. Vaikka luulemme koskettavat henkilö olemme vihaisia, he ovat käynnissä elämäänsä ja ovat enemmän kuin todennäköistä, ei miettiä vihaa niin paljon kuin olet. Samalla olet myrkytys mielialaa ja terveyttä. Olet myös tuhlaa ajattelun ja energiaa, joka voitaisiin käyttää jotain muuta säilyttämään tämän tason viha.

Perheet ovat lakkasi puhumasta niin kauan, että ne don &'; t tarkalleen muista miksi he Aren &'; t puhuminen. Ystävyyssuhteet lopettaa yli pieni ero, joka menee ratkaisematta. Avioliitot ovat hitaasti romuttui kuten viha rakentaa ja pyrkien menee syrjään. Annamme tärkeitä ihmissuhteita huonontua ongelmien vuoksi, jotka näyttävät suuri tuolloin, mutta yleensä ei kannata menetys yhteydessä rakkaansa.

Anger Analysis

Seuraavan kerran olet vihainen jostakin, kysy itseltäsi, mitä on se sinusta tekee tästä vihainen tilanne sinulle? Viha doesnt &'; t tapahdu automaattisesti. Viha on aina valinta. Seuraavan kerran löydät itsesi vihainen, Don &'; t syyttää henkilö tai ihmisiä mukana. Sen sijaan, yritä ymmärtää, mitä se on sinulle vakaumus, ohi, tai pelkää, että tekee vihainen tilanne sinulle. Käytät ll löytää, kun tietty pelko herää, voit reagoida samalla tavalla joka kerta. Selvittää pelon takana jokaisen vihaa.

Kun huomaat taustalla pelko tilanteissa, jotka saavat sinut vihainen, päättää, miten haluat mieluummin käsitellä näitä tilanteita. Sitten, kun tulee vihainen tulevaisuudessa, askel poispäin tilanteesta kunnes voit ajatella selkeästi siitä. Kun selkeä ja pistin viha on varoittaa pois joitakin, yrittää ymmärtää, mitä se on sinusta tekee tästä vihainen tilanne sinulle. Päätä miten olisi halunnut vastata tähän tilanteeseen. Sitten, kun vastaava tilanne syntyy, ajatella ensin, ja sitten vastata tapa haluat.

Don &'; t on munkiksi tai Vulcan hallita vihaa. Sinun täytyy kiinnittää huomiota, miksi tulet vihaiseksi, hyväksyä vastuu omasta tunteita, ja on kurinalaisuutta “ vastata &"; (Kuten vastuu) sijasta “ reagoida &"; (Päällekkäisyyksien edellisen toiminnon, usein ilman harkintaa).
.