Selviytyminen Vastoinkäymiset - Loma Samankaltaisia Stress
Nyt kun me &'; uudelleen astumassa loma, se on erittäin tärkeää ottaa ylimääräistä hyvää huolta itsestäsi. Oletko huomannut, että joka vuosi lomien tunnu tajuavan mainostetaan yhä aikaisemmin? Tänä vuonna huomasin, että joulu näyttää nousi ylihuomenna Halloween. Aiempina vuosina olen tehnyt &'; näe mitään merkkejä joulusta kiitospäivän jälkeinen päivä.
Kansallisesti, ihmiset kokevat paljon stressiä tänä vuonna, koska nykyinen taloudellinen tilanne yhdistettynä miten hallita vapaapäiviä. Seeing joulukoristeet joten kauden alussa melkein tuntuu työntää ihmisiä päälle. Oireet näkyvät kuten ahdistuneisuus, masennus, lisääntynyt alkoholin käyttö, Road Rage, sairaus- ja viha.
Monille lomien esille ratkaisemattomia kysymyksiä ympärille perheet, joka voi saada harjattu maton alle vuoden aikana. Perheenjäsenet usein pakko käydä toisiaan ja uusinta viime vuoden draama voidaan hyvin pelattu vuodesta toiseen ellei päätöslauselma.
Joten, miten joku voittaa loma liittyvä stressi? Ensimmäinen asia on huomata, jos on tapahtunut muutos näkymiä. Onko sinulla äkkipikainen? Saatko liian järkyttynyt pieniä asioita? Onko Sleep levoton ja /tai olet herätä keskellä yötä? Vaikka se &todellisten tuloste; s luonnollinen tähän aikaan vuodesta tuntea hieman väsynyt sitten tavallista, koska muutoksen vuodenaikaa, yksi merkki lisääntynyt stressi ovat unihäiriöitä. Saatko sairas useammin? Tuntuuko sinusta eristää itsesi? Nämä ovat vain muutamia huomattavia merkkejä, jotka voivat osoittaa olet stressaantunut. Huomaamatta on ensimmäinen askel voittamisessa.
Joitakin ehdotuksia käsitellä nämä merkit ovat kolahtaa up your itsehoidon. Tee se kohta saada ulkopuolella päivittäin saada raitista ilmaa ja siirtää kehon. Jos liikut, jatkaa treenata 3 – 4 päivää viikossa. Jos liikunta on uusi sinulle, aloittaa sisällyttää se elämääsi. Huomautus: jos sinulla on terveyteen liittyviä kysymyksiä, keskustele terveydelle ammattihenkilön ennen kuin alkaa käyttää järjestelmää. Salli 5 minuuttia aamulla kun saat ylös ja 5 minuuttia illalla ennen nukkumaanmenoa istua hiljaa ja hengitys. Istuu hiljaa ja hengitys on loistava tapa vapauttaa jännitystä ja stressiä. Hengitys kiitollisuutta, arvostusta ja rakkautta auttaa vapauttamaan patoutunutta tunteita ja kehon jännitystä. Ympärillesi ihmisiä, jotka voit puhua siitä, mitä sinulla on. Tarvittaessa etsiä neuvonantaja, joka voi ohjata sinua. Ennen kaikkea tiedämme, että se on yhteinen tuntea loma stressiä, ja sen ei &'; t tarvitse vetää sinua alas. Ylös ja ulos loma stressi on huomata ja ryhtyä ennakoiviin toimiin huolta arvokas sinulle. On niin paljon olla kiitollisia.
Toivon, että nämä ehdotukset ovat olleet avuliaita. Jos sinulla on tiettyjä asioita, joita et huolehtia itsestäsi tähän aikaan vuodesta, Haluaisin kuulla niistä.
Olen niin innoissani tarjoamaan ihana uusi ohjelma: vaikeuksien voittaminen TeleSeries. Joka viikko aion jakaa sydämellinen keskustelu erityinen vieras tietyistä aiheista, jotka liittyvät vaikeuksien voittaminen. Kehotan teitä liittymään meihin tästä ilmainen sarja. http://www.totheheartofthematter.com/teleseries/
.