Laihtuminen ei ole easy.

Monille lähestyy keski-ikää, painonnousu tulee erittäin vaikea ongelma. Iän, se näyttää olevan vaikeampi menettää niitä ylimääräisiä puntaa, että kertynyt viime jouluna, ja ehkä jopa tänä jouluna.

On monia syitä, että tämä tapahtuu. Kuten hormonitasot siirtyä kohti vaihdevuodet sekä miehille ja naisille, kyky sietää hiilihydraatteja vähenee. Kehomme näyttävät entistä vastustuskykyisiä insuliinia, ja kaikki elintarvikkeet, jotka muuttuvat verensokeri on varastoida rasvaa. On myös vaikeampi muuttaa rasvan vähärasvaisen kudosten koska solun tumassa rasvasolujen kestää paremmin insuliinia ja doesnt &'; t muuntaa yhtä helposti.

myös muuttaa meidän liikunta vaatimukset kuten ikä. Näyttää siltä, ​​että tarvitsemme enemmän johdonmukaisia ​​sydän käyttää samaan aikaan, että voimme &'; t liikunta niin kovaa kuin olemme tottuneet. Ihmiset, jotka käyttävät todella vaikea löytää, että se on melkein vaikeampi laihtua kuin ne, jotka tuskin käyttää lainkaan. On erittäin hyvä tasapaino intensiteetti liikunnan ja kyky laihtua.

On olemassa muita asioita, kuten: riippuvuudet eri tyyppisiä elintarvikkeita; kyvyttömyydestä käyttää tahdonvoimaa kun syö; tarve tyydyttää emotionaalisia puutteita; ja kyvyttömyys tehdä aikaa liikuntaan. Joskus hormonit ja ruoansulatuskanavan ongelmia vaikuttaa siihen, että laihtuminen vaikeampaa. Olen nähnyt monia ihmisiä, jotka olivat ruoansulatuskanavan infektiot vuosia tietämättä niistä ja pystynyt &'; t laihtua kunnes infektioita käsiteltiin.

Monet ihmiset uskovat, että laihtuminen on vain kysymys “ kaloria verrattuna kalorit pois. &"; Käyttää yli syöt ja sinun laihtua. Tämä on hyvin looginen näkökulmasta, mutta olen huomannut, että se ei toimi juuri näin, ainakin keski-iän naisten. On veto ex-mieheni, en edes yrittänyt tiukka vähäkalorinen ruokavalio kahden viikon paljon liikuntaa ja menetti ole painoa tuona aikana.

Lopullinen syy, että laihtuminen on vaikea johtuu yhdistelmä hengellisen ja emotionaalisia tekijöitä. Olemme viettäneet monta vuotta ilmastoinnin yhteiskunnan ja perheemme noin kehon kuva. Miten suhtaudumme kehomme ja miten näemme meidän genetiikka olla rooli kunnossa kehomme ottaa. Kuten ikä, nämä seikat entistä tärkeämpää, koska muut selviytymiskeinoja vähenee ja olemme riisuttu meidän Sydänasiamme itsestämme.

Viime vuosina olen käsitellyt oman keski-iän painonnousu eri tavoin. Yksi asia tein oli visualisoida ruumiini ottaen minun haluttuun muotoon. Joka päivä harjoittelun aikana, ajattelin itsestäni olevan ihannepainoni jo, ja haluaisin soittaa tietyn kappaleen minun mini levysoitin, joka edusti minun ihanteellinen minäkuvaa. Olen värjätä kehoni irtoaminen sen geneettinen taipumus olla pyöreä keskellä ja tulossa mitä halusin sen olevan.
.