Get Lean for Life: Kuinka hyppäämään painonlasku Rollercoaster

Oletko koskaan Katsoin peiliin, huohotti kauhusta pullistuman flab leijuu teidän vyötärö ja sanoi: "Se on se! Lähden ruokavalio "?

Kyllä? Liity väkijoukkoon. Jos olet yksi niistä onnekas Aineenvaihdunta voittajat, jotka voivat syödä kaikki näkyvissä eikä koskaan saada unssi (jolloin, miksi helvetissä olet lukenut tämän artikkelin?), Olet luultavasti ollut, että vähän kohtaus enemmän kuin kerran viime useita vuosia.

Minä tein. Kunnes olin naimisissa iässä kaksikymmentä, olen työskennellyt enimmäkseen kovaa, fyysistä työpaikkoja kuten maisemointi tai lastausta UPS perävaunuihin. Olin elävä, hengitys kalori uunissa. Ei pizza oli turvallinen minun neighborhood. Voisin syödä ja syödä ja syödä ja silti mahtua 30 tuuman vyötärö farkut. Sitten menin naimisiin ja jotkut salaperäinen kytkin tem-. Vuoden kuluessa, olen paisunut 165 lbs jopa yli 200 kiloa. Olin hämmentynyt ja ei lainkaan tyytyväinen siihen, miten katsoin ja tuntui.

Olen yrittänyt kaikkea kääntää painon voitto trendi. Tiedäthän, varhain aamulla jogs, siirtyminen Diet Coke minun quarter pounder ja juusto ateria Deal liittyminen kuntosali, kuunnella neuvoja hieman ohuempi ystäviä, lukeminen viimeisin blockbuster villitys ruokavalio kirja. Tein kaalikeitto ruokavalio, Atkinsin dieetti, Zone suunnitelma. En edes tilannut laihdutusvalmisteita joidenkin summittainen online apteekki Kanadassa.

Ongelma on, he kaikki tehneet. Kaikki Yritin auttanut minua laihtua. Väliaikaisesti. Kahden kuukauden matalan carb suunnitelma olin alas lähes kolmekymmentä kiloa. Otin rasvaa farkut Liikearvo ja pidetään virnisteli minun uusi ohuempi itse jokaisessa peili Kävelin ohi. Voitte kuvitella kuinka kamalaa tunsin vähemmän kuin vuotta myöhemmin, kun minun piti mennä ostamaan muutamia uusia paria housut expando-vyötärönauha (tiedätte, ne, jotka voit teeskennellä olet pukeutunut 34 tuuman khakis mutta todellisuudessa venytellä muutama tuumaa?). Yli vuosikymmenen Ajoin vuoristorata ylös ja alas ja taas takaisin ylös.

Kysyin kysymyksiin:

Mikä minussa on vikana ... olen vain heikko itsepäinen, laiska ja tarkoitus olla amme laardi ikuisesti?
Sainko rasva-kaveri geenit?
on minun aineenvaihdunta ohi pisteen ei-paluuta?

Hit Eteenkelauspainike muutaman vuoden . Eräänä päivänä, edellisenä vuonna täytin 35, astuin asteikolla ja huomasi, että olin osuma uusi high water mark, niin sanoakseni. Pieni neula wiggled edestakaisin ja lopulta tuli levätä välillä 235 ja 240. Ugh! Jotain piti vaihtaa, mutta minulla ei ollut aavistustakaan, mitä kannattaa kokeilla.

Sinä olet varmasti kuullut, että kuuluisa Zen sananlasku, "Kun oppilas on valmis, opettaja ilmestyy." Juuri näin tapahtui minulle. Tapasin villi ja hullu kunto kouluttaja, joka johti minut kokonaan uuteen suuntaan. Toki, hän näytti, miten treenata ja suunniteltu ateria suunnitelmia auttaa minua saavuttamaan tavoite, mutta hän lisäsi korvaamaton elementti.

Oma muutos guru näytti, miten tunnistaa syyt. Hän näytti, miten olin aina onnistuneet säilyttämään minun painoa, koska minun suhde tähän toivottuun lopputulokseen oli yksiulotteinen.

Tässä on, mitä tarkoitan: Olin aina halunnut laihtua, koska en voinut sietää näyttää ylös houkuttele elin. Olin päätellen itseäni perustuu ulkoisen sosiaalisen standardin täydellisyyttä.

Joten, todellinen ongelma oli minun suhde itselleni. Joka kerta haluaisin mennä ruokavalio, haluan pysyä radalla juuri riittävän kauan ruumiini ei nolata minut julkisesti. Heti kun sain "siellä", olisin menetän syytä säilyttää perus kurinalaisuutta.

Tämä johti jatkuva sykli itse rangaistus (liiallinen liikunta, kaatua ruokavalioon, jne.), Itsekritiikki ja pettymys. Ympäri ja ympäri menin lyhyesti hyvä olo kun mahtua hyväksyttävää-koon housut mutta useammin yrittää salata minun pullistumia tai teeskennellä En ollut mindlessly yli-syöminen.

Oma kouluttaja tiesi, että tarvitsin kahdenlaisia Työn: fyysinen ja psyykkinen. Hän asetti minut tekee punnerrusta ja kiipeily kukkuloilla, mutta myös osoitettu kirjaaminen tehtävät auttaa minua katsomaan vähemmän ilmeinen syy minun malli.

huomasin muutama yllättävä uskomus-ohjelmia käynnissä taustalla mieleni :

En ole tarpeeksi hyvä. Kuten olen tutkinut elämäni kokonaisuutena, kävi ilmi, että olin jatkuvasti "todistaa-itse" -tilassa. Minun avioliitto, isänä, kuten liikemies, minun ulkonäkö ... kaikilla aloilla elämäni, löysin missään muualla.
Minun täytyy työskennellä erittäin vaikea saada, mitä haluan. Tämä uskomus liittyy ensimmäinen, tietenkin. Minulla oli alitajunta ohjelma käynnissä joka sanoi kaiken kannattavaa elämässä täytyy tulla hinnalla valtaviin ponnisteluihin.
Ainoa tapa otan hyväksyä on näy tietyllä tavalla. Tämäkin liittyy ensimmäiseen uskomus: "En ole tarpeeksi hyvä". Jouduin todella se tosiasia, että en rakasta itseäni ehdoitta. Olin erittäin tuomitseva minun ulkonäkö, ja sen seurauksena, oli vakuuttunut siitä, että kaikki muu oli, liian.

Kuten olen oppinut vastata näihin virheellinen uskomus kuvioita rakkautta ja hyväksyntää, he alkoivat liueta. (Ei kaikki kerralla, tietenkin. Nämä olivat erittäin syvälle juurtunut käsitteitä ja ilmaantui monia eri kasvot elämässäni.) Ajan myötä olen oppinut olemaan lempeä itseni kanssa ja miten löytää maltillisempaa, keskitietä.

Vain noin vuosi, olen vähitellen menettänyt 70 kiloa. Hämmästynyt, pidin lahjoittamalla kuormien vanhoja vaatteita halpakauppaketju ja varovasti ostaa housut olin ollut varma etten koskaan sovi uudelleen. Hieman yli kolme vuotta myöhemmin, olen kiitollisena farkuissa samalla vyötärönympärys kuin ne käytin kun olin naimisissa iässä kaksikymmentä.

Ihmiset ovat usein pyytäneet minua siitä lähtien, "Mitä ohjelma tulisi käyttää laihtua? Haluan tehdä mitä teit ... "Minun täytyy keskeyttää ja ajatella ennen vastaamista. Se on niin helppo määrätä joukko Tehtävät ja kiellot. Mutta sitten muistan oman matka.

Tässä on paljon: valita minkä tahansa ohjelman, pysy siinä ja saat tuloksia. Jos luet tätä, olet todennäköisesti osoittanut, että on mahdollista laihtua (ja saada se takaisin ja uudelleen menettää sen) uudestaan ​​ja uudestaan. Jos haluat muutosta pitää kiinni, sinun täytyy mennä pidemmälle kuntosalille ja kalori-laskuri. Lisää elementti itsetuntemuksen ja aidon hyväksyntää. Vuodesta uusi paikka lempeys ja rakkaus, tulet huomaamaan, että ulkoinen käyttäytyminen eivät ole niin vaikeaa enää.

Olen huomannut, että on olemassa tapa kokonaan nauttia elämästä, käyttää kohtalaisen ja ylläpitää täydellinen elin ilman suuria ylä-ja alamäkiä masentava ruokavalio vuoristorata. Avain vapauteen kuuluu kaikissa näiden puoli piilossa tajuton ohjelmia, jotka suoritetaan taustalla. Löytää ne ja tuoda ne valoon, ja voit muuttaa mitään elämässäsi.

Niin, se mistä aloittaa, jos haluat saada pois painonlasku vuoristorata ikuisesti ...

tutkia tätä puolta henkilökohtaisen kasvun enemmän, lataa ilmainen eBook /audio-ohjelma nimeltään: "Re-Kartta Life: Get myttyyn, kuvio uusia polkuja, Follow Your Bliss". Hanki tämä nyt käymällä http://www.YourAwakenedSelf.com. Jacob Nordby on perustaja tämän sivuston, kaiutin, muutos mentori ja julkaissut kirjailija.
.