Lisää Mindfulness

Oletko koskaan muodostavat mieltäsi, että olit menossa ostaa uuden auton? Yksi uskomattomia asioita tapahtuu, kun se tapahtuu. Kun tunnollinen miettiminen ja huomiota, kun lopulta päättää merkki ja malli aiot saada, ehkä jopa väri.

On aina heti tämän päätöksen että sinusta tulee hämmästyttävän tietää kuinka monia merkkejä ja malleja samalla värillä valitsemasi todella tiellä. Se on lähes yhtä jos maaginen auto keiju on istuttaa kaikki nämä &'; jäljitelmä &'; ajoneuvoliikenteen matkustaa, vain voit nähdä, kuinka uusi auto on menossa katsomaan tiellä, kun saat sen.

Ei oikeastaan, mutta se varmasti näyttää siltä, ​​että tapa!

No, se &todellisten tuloste; s tavallaan kuin että kun se tulee minulle ja termi mindfulness. Olen ensimmäinen juoksin koko sana termi kun kollegani joka on hyvin ylös tämäntyyppisiä asiat alkoivat käyttää sitä yhdessä osalta hänen työskennellä hänen asiakkaita, jotka olivat liian ahdistunut. Hän ei &'; t määritellä se, mutta olen aika paljon ymmärtänyt mitä käsite tarkoitti kautta sisältöä hänen kuvaus.

Ja sitten, ikään kuin jonkin ihmeen, ilmaisu keiju tuli alas ja alkoi sijoittamalla käsite mindfulness yli ¾ materiaalin luin ja mitä kuulin. Se on merkittävä konstruktio vuonna positiivisen psykologian ja se näyttää olevan enemmän tai vähemmän muotisana näinä päivinä, mutta se vain tekee minut ihme, jos se on saamaan liian paljon käyttöä.

Vaarana on, että se on väärin , ei oikeastaan ​​yli-käyttää. Joten, aion yrittää estää tällaisen vaaran syntyminen kun keskustella siitä. Minulle mindfulness on yli tietoonsa itseämme syvemmällä tasolla. Se on myös entistä tietoisemmiksi muita ihmisiä syvemmällä tasolla. Ja se on tärkeä osa aikavälillä, koska ilman sitä, olemme shortchanging aikeestaan ​​sekä monia etuja harjoitellaan sitä.

olla tietoinen keino pystyä virittää ilman häiriötekijöitä – paitsi tyyppi ulomman häiriötekijöitä olemme kaikki niin tuttuja, mutta myös jotain meneillään meissä kun olemme tekemisissä tietyssä tilanteessa.

Aika vähän rehellisyyttä tässä – koska me kaikki teemme sen. Tiedän tiedät mitä &'; m puhumme – Olen yhtä syyllisiä se minun rooli joku – meitä pyydetään joku, joka on jotain sanottavaa meille, on se ammattimaisesti tai yksityiselämään – ehkä meidän puoliso tai meidän poika tai tytär – ja alamme ulos hoitavilla niitä ja kuuntelemisesta. Mutta tyhjästä, saamme walloped kanssa ajatus, että meidän on oltava alan poimia vähän Jimmy ja siellä on pakko olla liikenne ja illallinen tulee olemaan myöhässä tarpeeksi, koska se on ja yadda yadda &hellip ;.

Ennen kuin me sen tunnemme, meidän sisukset tärisevät, meidän brainwaves ovat frazzled ja me Haven &'; t todella kuuli viime 50 sanaa henkilö puhuu meille sanoi.

Olemme ihmisen. Tunteemme ovat vaikuttaneet koska kaikki ajatukset leijuvat ja ulos päämme. Olen kuullut useimmat ihmiset keskimäärin noin 60000 ajatuksia päivässä. Että &'; s todella paljon mahdollisuuksia sisäisten häiriötekijä, Don &'; t luulet?

Joten jos voimme oppia lieventää tunteitamme, jotka menevät ulos liiskata kun jotkut näistä 60000 ajatuksia laukaisee syvät tunteet meille , aiomme menettää huomiomme ja keskitymme. Pohjimmiltaan olemme piipahti ulos tarkkaavaisuus.

Joten jotta todella pidettävä mielessä, meidän on opittava käsittelemään sisäisiä tunteita vetämällä meiltä hakoteillä ja koska voimme &'; t lakata ajattelemasta, vain mahdollinen piste ohjaus tulee, kun ajatuksen laukaisee tunteita.

Jos me opittava hallitsemaan tunteemme joten emme menetä tasapainoa – meidän tasapaino, voimme pysyä tietoinen ja silti antaa tunteitamme oikeus olla olemassa. Itse asiassa me todella antaa tunteitamme enemmän lupaa olemassa olemalla tietoinen – me vain don &'; t syventyä tunteita ja nämä voisivat lyödä meidät pois tasapainosta.

Joten minun tavoite tänään on selvittää paras tapa minulle voi postata terveellistä ja yksinkertaisia ​​tapoja kahva tunteita, kun taas myöntämällä heille täydet oikeudet ja hyväksynnän, jotta voimme pysyä tietoinen ja tasapainossa itsellemme ja muille.

Tässä &'; s harjoitellaan mindfulness!
.