Miten hyvin pysyä nykyhetkessä?

Keskusteluissa asiakkaiden ja kollegoiden kanssa, 800 punnan gorilla on usein haaste on “ läsnä. &Rdquo; Vital koska se on johtajuutta ja rikas täynnä elämää, se on asia, joka pakenee monet jos ei useimmat meistä paljon aikaa. Paljon siitä, mitä teemme ja miten elämme vie meidät pois nykyisen ja ricochets meidät johonkin tuntemattomaan tulevaisuuteen tai vetää meidät takaisin suohon menneisyyden. Muina aikoina yksinkertaisesti “ harventaa, &"; katkaista missä olemme, keitä me &'; uudelleen kanssa, ja mitä me &'; tekemässä.

suuri henkinen opettaja Thich Nhat Hanh sanoi tarkkaavaisuus on olla läsnä nykyhetkessä.

Tutustu kuinka paljon ja millä tavoin voit irrottaa nykyhetkestä.

Vastaa “ True &"; tai “ False &";

1. Minulla on taipumus elää tulevaisuudessa, työntyvä huomenna tai ensi viikolla tai jopa vuoden kuluttua.
2. Vietän paljon aikaani ajatella aiemmin, toistaminen keskusteluja tai reliving tapahtumista tai tapahtumista, tai pelaan “ mitä jos &"; mielessäni.
3. Joskus kun olen &'; m keskustelun jonkun, voin &'; t muistaa, mitä oli juuri sanoi.
4. Vuonna juttelee jonkun, ajattelen miten &'; m aio vastata pikemminkin kuin kuunnella mitä hän sanoo.
5. Minulla on tapana huolehtia.
6. Sallin puhelimen tai hakulaitteen keskeyttää mitä minä &'; m tekemässä.
7. Olen usein /Usein pelko jotain pahempaa tapahtuu.
8. Huomaan aina kiire, jossa ei koskaan tyhjä tai hetki aikaa.
9. Oma keskusteluja muiden yleensä noin pinnallinen aiheista.
10. Joissakin tilanteissa, löydän itseni saada unelias tai haukottelu kun minä &'; en ole todella väsynyt.
11. Minusta on vaikea säilyttää katsekontaktin kun I &'; puhun jonkun kanssa.
12. Joskus voin &'; t muistaa, mitä juuri lukenut tai I don &'; tiedä mitä juuri tapahtui elokuva tai video I &'; m katsomassa.
13. Otan minun matkapuhelin kaikkialla ja se &todellisten tuloste; s aina.
14. Oma keskusteluja muiden yleensä noin pinnallinen aiheista.
15. Mieluummin kuin oleskelevat minun tunteita ja nimeämällä ne (“ tunnen … &";), yritän muuttaa tunteita.

Jos vastasit “ True &"; yli 8 edellä, kehittäminen sisäinen läsnäolo on elintärkeää tehokkuuden ja iloa johtajana ja vaikuttajana.

Monet meistä voi tuntea push-pull, kun se tulee yhteys. Haluamme olla lähempänä muille, mutta haavoittuvuuden että se vaatii liian pelottavaa. Tai saatamme levoton tai hajamielinen tai pelkkää epämukavaksi kun yritämme pysyä esillä.

Vihje: Aseta munakello 60 sekuntia. Tule reunaan oman tuolin ja kohdista selkärankaa pystysuunnassa. Rentoutua kädet vierelläsi. Sulje silmäsi. Hengitä syvään teidän vatsa tuo hengitys ylös keuhkoihin. Vapauta sitten hengitys keuhkoista takaisin ulos vatsa. Toista useita kertoja.

Kun saat roikkua sitä, hengitys muuttuu ystäväsi. Käytä sitä kokouksessa, ruuhka, tai vaikeita kollegansa.

Sinun täytyy olla “ esillä &"; voittaa elämässä joten varmista 2013 vuosi, jolloin sitoudut ja toimia. Lyhyt harjoitus toimii sinulle.
.