*** Myötätunto Väsymys (osa 2)

korjaustoimenpiteitä
järkeä, kustannusten ja hyödyn analyysi (CBA) oman tilanteen samalla stressiä usein osoittaa ilmeinen muutokset voit tehdä, jotta muuttaa ja parantaa tilanne. Esimerkiksi työssäkäynti vähemmän tuntia on sallittua! Jos loppuvat, sinun on vähemmän kuin täysin tehokas ja voi tahattomasti jopa tulla taakka tai velka itse hoitotyö pyrkimyksiä. Kun jonkin aikaa pois tauko, ladata akkuja ja palauttaa paranemista näkökulma voi olla suositeltavaa. Taukoja päivällä sekä vapaapäivinä lepoa ja lepäämiseen mahdollistaa vapautumisen jännitteitä ja nuorentaminen.

Stressi on sana, jonka merkitys on muuttunut täysin. Sitä käytetään olla sairaus. Nyt se nähdään usein jotain positiivista. Monille se on toive. Roolimallimme ovat kiireisiä, kiireinen, kiireinen … Monet ihmiset, joiden elämä ei hätääntynyt kärsi stressi kateus. " He ovat hyväksyneet uuden määritelmän hyvän elämän: Se ei ole elämänlaatua, se on määrä. Menestys mitataan, kuinka paljon voit puristaa. Aika on tullut valuutta … Mutta olemme myös menossa on opittava kääntää asiat pois. Työnantajat joutuvat auttaa ihmisiä askel pois ajoittain – vaatia, että ihmiset ottavat loma tai mennä sapattivapaata. Ilman välimerkkejä, elämä voi tulla sekaisin ja epäjohdonmukaisia.
- Martin Hayward

Jos olet tunnistanut rajoitettu, erityiskysymyksiä että käynnistävät väsymys, saatat kysyä ei saa antaa henkilöille, jotka on ne tyypit ongelmien – kunnes voit työskennellä ja poista kysymyksiä itse, että vaativat huomiota.

Työskentely tiimin ja ottaa tukea ikäisensä (Collins ja Long 2003 Young 1994) on erittäin hyödyllinen, estää tunne, että olet ovat yksin hangata tai yksin vastuussa ongelmista näiden autat. Toisaalta, ottaa käsitellä sureville sukulaisten, varsinkin jos ne ovat vihaisia, voi edistää myötätunnon väsymystä.

De-korostaen varten hoitajan on tärkeää, että he voivat olla täysin läsnä ja yhteneväisiä opetus de-korostaen tekniikoita careseekers. Muistutuksia ja päivitykset hoitajan määräajoin täydennyskoulutusta ehkäisemisestä myötätuntoa väsymys voi olla hyödyksi.

Jakaminen mitä koet muiden kanssa on usein helpotus, varsinkin jos he tuntevat minkälaista työtä olet tekemässä. Säännöllinen suunnittelu, jälkipuinti ja väliarviointien kollegoiden kanssa voi mennä pitkä matka kohti ehkäistä ja lievittää myötätunnon väsymystä.

Ongelma yhteinen on puoli lohdutus.
&Ndash; Israelin havainto

emdr (EMDR) voi olla avuksi vapauttamalla traumaattisia muistoja ja tunteita viime ja kaukana stressaavaa kokemuksia (www.emdr.com). EMDR on hyvin validoitu hoitona PTSD mutta on parasta tehdä läsnäollessa terapeutti, koska se voi aiheuttaa voimakkaita emotionaalisia vapauttaa jotka voisivat paniikkia tai retraumatize henkilö.

Emotional Freedom Technique (EFT) liittyy salakuuntelu sarja akupunktiopisteitä samalla lausuen sanoo keskittyy trauman. Tämä tarjoaa välittömän, nopean vapauttamaan emotionaalinen jäämien PTSD ilman kliinisiä abreaction (vahva tunneilmaisun). Sen jälkeen voidaan asentaa positiivisia tunteita, uskomuksia ja asenteita (www.emofree.com).

Whee – Wholistic Hybrid peräisin EMDR ja EFT – on menetelmä itsekorjautumiskokeille joka vapauttaa stressiä ja psykologista ahdistusta. Se on hyvin nopeasti tehokas, pikemminkin kuin pölynimuri, jonka avulla voit tyhjentää pois vanha junk, että olet kuljettaa mukanasi päässä loukkaavaa kokemuksia. Whee paitsi lievittää stressiä, mutta voi myös muuntaa suhtautuminen stressi - yksi harmi johonkin kiitollisuutta, että olet tarjotaan uusia mahdollisuuksia tyhjentää ämpäri &'; täytetyt &'; junk, että olet tehdä teidän kanssanne, ja ohjelmoida kiintolevylle (joka annat lapsen ohjelma sinulle).

Critical Incident Stress Debriefing (CISD) on suositeltu omaishoitajien ennen ja kärsittyään akuutti stressihäiriö . Sen kokonaisuudessaan täytäntöön, tähän liittyy ennalta stressi suunnittelu ja koulutus; yksityiskohtaisen tarkastelun tapaus koulutetun debriefer tapahtumien johdosta, yli useita istuntoja tarvittaessa; ja seurannat keskustelua ja (tarvittaessa) hoito traumaperäisen stressin häiriöt. Vaikka monille ihmisille tämä voi tarjota helpotusta, toisille se voi olla retraumatizing kokemus – elvyttää kaikki intensiteetti tunteita alkuperäisen stressin – varsinkin kun ensisijainen tai ainoa interventio on jälkipuinti. Tämä voi jättää korosti ihmiset tunne pahempi kuin ennen – varsinkin kun he eivät valinneet käymään hoitoa, mutta oli niin vaatii heidän työnantajansa. Useammat asiantuntijat kyseenalaistavat tehoa tämän lähestymistavan.

Lokin voi tarjota huomattavaa vapautumista monia kysymyksiä ja tunteita, jotka laukaisevat myötätuntoa väsymys. Lehti voi myös tarjota itse palautetta siitä, miten olet tekemisissä korostaa koska haastavassa tilanteessa on helppo menettää näkökulmasta ja unohtaa miten vastaukset siirtymässä yli ajan.
Paljon enemmän tekniikoita on saatavilla de -stressing.

Se ei ole stressiä, joka tappaa meidät, se on meidän reaktio siihen.
– Hans Selye

tyhjentäminen alus, jonka kautta parantuminen virtaa on elinikäinen prosessi. Myötätunto väsymys tai muun vastaavan hädässä voi tulla paljon vähemmän stressaavaa, kun omaishoitajat ovat tietoisia siitä, että nykyinen kärsimystä voi olla sekoitettu vanha, haudattu sattuu ja ovat tapana selvitys näitä rutiininomaisesti.

Kymmenen vuoden -old Charlie oli traumatisoituneita ammunta kadulla edessä kotiinsa. Hän kuuli useita laukauksia ja ääni auton ylinopeutta pois screeching renkaat. Yli seuraavina päivinä ja viikkoina hän löysi hän ei voinut nukahtaa yöllä ellei valot olivat ja hänen perheenjäsenensä oli läsnä hänen sängyn.

Kun Charlie kertoi tarinansa minulle, sydämeni alkoi jytinä ja löysin itseni paljon enemmän levoton kuin olisin odottanut aikaisemmista kokemuksista on työskennellyt muiden lasten kanssa, jotka oli paljon ankarammin traumoja. Vuosien clearing asioista, olen todennut, että hänen tarinansa oli sekoitettu jotain menneisyydestäni. Myöhemmin samana päivänä, jolloin itseni tuntea uudelleen ahdistusta kun keskityin hänen tarinansa, löysin muistoja viettää yötä pommisuojan Jerusalemissa kun olimme piiritetty vuonna 1947-1948 ja kuoret olivat laskussa lähistöllä. Käyttämällä Whee, pystyin tyhjentää haudattiin huolia ja pelkoja, jotta voisin keskittyä Charlie &'; tarina sekoittamatta vanha tunteita.

Sisäisen lapsen työ voi olla aiheellista vastauksena myötätuntoa väsymys. Tämä on erikoistapaus clearing aluksen, usein syvällinen oivalluksia ja aukioiden vanhoja sattuu. Lapsuus psykologinen jäämät usein resonoi tilanteita, jotka tuottavat myötätunto väsymys, kuten riittämättömyyden tunteita käsitellä korostaa, eivät pysty riittävästi tukea tai parantaa ihmisiä haluat auttaa, ja vyöryy kanssa tilanteita, uhmaavat selitystä tai täydelliseen ymmärtämiseen.

Johtopäätökset
Toissijainen traumaattinen stressi on vaaran, että omaishoitajien kaikilla tasoilla voivat valmistautua ja osoite – avulla vertaistukea ja terapeutin tukea sekä monia itsekorjautumiskokeille tekniikoita. Se on myös kehotus poistaa omia aluksia vanhan traumojen joka jättää meidät alttiita korostaa vastauksia.

Resurssit
BENOR, Daniel J. 7 minuuttia Natural Pain Release: Whee salakuuntelu kipusi pois - Vallankumouksellinen uusi Self-Healing Method, Fulton, CA: Energia Psykologia Paina (lehdistössä, elokuu 2008)
BENOR, Daniel J. Whee varten Wholistic Healing: Wholistic Hybrid peräisin EMDR ja EFT, Medford, NJ: Wholistic Healing Julkaisut 2006.
BENOR, Daniel J. Healing Research, Volume II: (Suosittu painos), miten voin parantua Mitä Hurts? Medford, NJ: Wholistic Healing Julkaisut 2005
whee (Wholistic Hybrid EMDR ja EFT) http://www.wholistichealingresearch.com/Articles/Selfheal.asp
Whee trauma ja uudelleen ongelmia http: //www.heal911.com/C-6a.asp
Lisäviitteitä myötätuntoa väsymys http://wholisticHealingResearch.com/References/CompassionFatigue.asp
.