Kysy Astrid: Mikä on paras tapa meditoida?

Mielestäni mietiskellen päivittäin suihkussa toimii parhaiten minulle. Sinun täytyy viidestä 10 minuuttia itsellesi, jossa voit tietoisesti puhdistaa ja tyhjentää mielen ja kehon. Muutoin tämä samaan aikaan joka päivä tekee suuri meditaatio rutiini.

Meditating on noin clearing mieltäsi, rentouttava kehon ja kontaktin korkeamman itsenne kanssa ja muita ulottuvuuksia.

Kun mietiskellä suihkussa, aloitan puhdistus, joka aikoo vesi rentoutua ja puhdistaa kehoni. Käytän Qigong tekniikkaa hierovat minun päänahka, kasvot ja korvat, joissa energia pistettä kartuttaa koko ruumiini. I &'; ll joskus tehdä joitakin fake punnerruksia seinää vasten ja venyttää minun varpaat ja sormet aktivoida virtausta. I &'; ll tehdä rukoukseni päivä, puhuu suoraan Jumalalle ja Äiti Maria noin mitä aikomuksia minulla on itselleni sillä hetkellä tai päivä. Sitten minä &'; ll tehdä vähän visualisointi avata mieleni ja aistini saavansa viestejä.

Kuvittele, esimerkiksi: kaunis ranta hohtavan vedet, pehmeä, lämmin hiekka jalkojen alla ja hieman tuulta hiukset (avaaminen ikkunan ulkopuolella auttaa!). Kuvittele itsesi kiertelevä pitkin rantaa ilman hoitoa maailmassa - linnut sirkutusta, eläimet laiduntavat lähistöllä. Se &'; sa rauhallinen, rentouttava missä voit vain olla.

Tämä on sinänsä riitä herättämään mieltäsi osaksi alfa ja theta aivojen aaltoja, jossa pienehköjä trance valtioiden meditaatio ovat mukana. Se doesnt &'; t kestää kauan ennen mielesi rentouttaa riittävästi - se avautuu enemmän miljardeja informaatiota olemme tulossa meille, 99% joista me suodattaa päivittäin.

Minusta on myös valtuuttamisesta tauon aikana keskittynyt vuorokaudenaikoina ja vain istua alas ja rentoutua, jolloin ajatukseni mennä kuin linnut taivaalla. Myös, kuten joku joka harjoittaa selkeä tietoisuus mahdollisimman paljon, ennen kuin menen nukkumaan tai yhtä herään, Rohkenen ajautua kevyt unenomainen tila, joka laukaisee “ hyvä-tunne &"; kemikaalit ruumiissani. Tämä auttaa minua on suuri päivä tai suuri yö!

Lopuksi pyydän läsnä oppaiden ja enkelien vaikka mieleni avautuu. Näin kun I &'; m valmis, niiden viestejä tullut, että paljon nopeammin ja selkeämmin minulle.

Etsi jotain, mitä luonnollisesti tehdä päivittäin: ottaa suihku, harjata hampaita, rukoillen, ruoanlaitto. Mikä tahansa säännöllinen toiminta voi voit “ anna mielesi vaeltaa. &Rdquo; Sitten vain harjoitella rentoutua sillä hetkellä ja avaamalla sydämesi ja mieli tilaan puhdasta räjähdykseen, jossa kaikki ja kaikki on mahdollista. Varovasti ohjata ajatuksiasi kohti tätä avointa tilaa rakkautta ja hyvinvointia - ja voila! Käytät uudelleen alfa neronleimaus tilassa, jossa kevyt ja valtuuttamisesta meditaatio tapahtuu.
.