Vähennä stressiä - Learn To Meditate

Oppiminen mietiskellä on hämmästyttävä tapa muuttaa stressiä ja elämääsi! Lisäksi tiesitkö, että monet suuri menestys & henkilökohtaista kehitystä gurut puolustaa voimakkaasti meditaatio tapa auttaa meitä parantamaan, kasvaa & saavuttaa elämää unelmia?
Syynä on, koska säännöllinen meditaatio voi olla täysin transformative kannalta teidän henkistä terveyttä & hyvinvointia ja paras tapa vähentää stressiä!
Säännöllinen meditaatio auttaa meitä astumaan ulos mielemme ja pois jatkuvasti pulista joka voi usein olla väsyttävää, negatiivinen ja jopa itse tuhoisia. Meditaation kautta voimme yhteyden kehomme, ja läpi näin, kokea ihmeitä läsnäoloa, mikä auttaa meitä viettää enemmän aikaa elää nyt.
Meditaatio on myös turvallinen paikka meille yhdistyä meidän tunteita, jotka ovat usein tukahdutetaan. Se antaa tunteet tilaa keksiä ja meitä kehittämään tietoisuutta niistä ilman toimimaan tai seurata niitä. Tämä voi olla valtava hyötyä meille meidän normaalia elämää. Meistä tulee taitavia tunnistamaan kun esimerkiksi, tunnemme vihaa, ja tämä auttaa meitä ymmärtämään meillä on kaksi vaihtoehtoa siitä, miten käyttäytyä tai vastata seurauksena kokee että tunteita. Voimme sitten sanallisesti ja laimennetaan tunteet sanomalla joku “ tunnen vihainen! &Rdquo ;, ilman antaa, että viha hallita meitä. Näin emme päädy näyttelemistä viha niin voimakkaasti mahdollisia kielteisiä vaikutuksia kaikille osapuolille.
Meditaatio voi auttaa meitä saavuttamaan ihana tunne tyyneyttä ja rauhaa. Se on yksi parhaista tavoista vähentää stressiä. Se auttaa meitä entistä enemmän tietoisia siitä, mitä on todella “ meneillään &"; meidän sisäinen maailma. Niin monet meistä tunnistaa niin vahvasti meidän tunteita, jotka mielestämme meidän tunteet ovat “ meille &" ;. Sanomme “ olen surullinen &"; tai “ olen vihainen &" ;. Tämä voi usein muuttua toistuvia kuvioita negatiivisen käyttäytyminen, joka voi aiheuttaa stressiä, ahdistusta ja joskus sairaus. Kun ymmärrämme, että olemme niin paljon enemmän kuin meidän tunteita, me sitten valtuuttaa itse voitava valita vastauksemme tahansa tilanteessa. Tämä ei ole aina helppoa alussa, mutta käytännössä emme voi todella muuttaa itseämme ja saada vapautta tuhoava ja stressaavaa vastauksia, joita ovat usein syynä meidän stressiä ja ahdistusta.

Meditations jotka keskittyvät hengenvetoon, eri ruumiinosat tai tuntemukset, jotka ovat kokeneet koko kehon istunnon aikana meditaation, voi olla hyvin vahvistamaan meidän immuunijärjestelmää. Eckhart Tolle (1997) hänen maailmankuulu kirja “ Power Of Now &"; todetaan, että “ enemmän tietoisuus tuo kehoon, vahvempi immuunijärjestelmä muuttuu. Se on kuin jos jokainen solu herättää ja iloitsee. Kehon rakastaa huomiota. Se on myös voimakas muoto Self Healing &" ;. Meditaatio on hieno tapa antaa itsellesi mahdollisuus kokea tämän vahvistaminen ja paranemista kehon ja siksi loistava tapa vapauttaa stressiä.
Deepak Chopra (1996), vuonna “ Seitsemän lait Spirutual Success &" ;, kuvaa meditaatio keinona auttaa meitä löytämään jotka me todella olemme. Täällä me yhteyden “ valtaa Self, tai todellista valtaa. Kun koemme valtaa Self, on ilman pelkoa, ei ole pakko kontrolloida, eikä taistelu hyväksyntää tai ulkoiseen virtalähteeseen. &Rdquo; Lisäksi, “ se vetää ihmisiä teille, ja se kiinnittää myös asioita, joita haluat sinulle. Se magnetoi ihmisiä, tilanteita, ja olosuhteet tukea toiveesi &" ;.
olemassa koko joukko muita etuja, jotka voidaan katsoa meditaatio. Nämä edut voivat vaikuttaa meihin henkisesti, fysiologisesti, hengellisesti & henkisesti. Kaikki mitä tarvitset on 5 minuuttia aloittaa pois ja ne, 5 minuuttia voi tehdä kaikki ero teidän stressiä ja ahdistusta tasoilla ja kuinka hyvin voit hallita kiireinen aikataulu!
Jos haluat selvittää, miten aloittaa oman Meditaatio Käytännössä kirjoita minulle kysymyksiä sinulla voi olla.
.