Is My Meditaatio Normaali?

aikana meditaation, henkilö voi olla lukemattomia määrä kokemusten - välillä nukahtaminen lakkaamaton ajatuksia.

Monet ihmiset, jotka ovat vasta aloittamassa mietiskellä kysymykseen, jos he tekevät sen oikea, ja joskus lopettaa turhautuneena. Totuus on joka meditaatio on erilainen, olitpa ammattilainen tai aloittelija klo käytäntö.

Kohonnut olemassaolo lehti kysyi meditaatio asiantuntija ja opettaja Lorin Roche, co-perustaja Insight Meditaatio Society ja Henki Rock Meditaatio Centerissä Woodacre, Kalifornia., selittää mitä jotkut näistä kokemuksista tarkoittaa, miksi ne tapahtuvat ja jos ne ovat normaaleja.

NOSTETTUNA OLEMASSAOLO (EE):
Kun istun mietiskellä, on aikoja voin tarkistaa kellon viiden minuutin välein, koska se tuntuu aika liikkuu niin hitaasti, ja sitten toisena päivänä, 30 minuuttia menee ohi, ja se tuntuu vain kolme.

ROCHE:
tapahtuu minulle liikaa. Hyväksy nämä molemmat ääripäät, ja kaikkialla välillä.

EE:
Minulla on ollut kokemuksia aikana meditaation, jossa mielestäni on täysin tyhjä, ja minusta tuntuu Olen lakannut hengittämästä.

ROCHE:
Hyväksytkö tämän lahjaksi, ja Don &'; t odottaa sen tapahtua yli sekunnin tai kaksi. Jos se kestää kauemmin, hieno. Mutta jopa hieman flash tästä on virkistävä.

EE:
On päiviä, jolloin istun mietiskellä ja näyttää siltä, ​​50000 ajatuksia edelleen virrata mielessäni, ja minun täytyy pitää keskittyä menossa takaisin minun mantraa.

ROCHE:
Niinä päivinä, älä pakota itseäsi palata mantraa. Se riittää vain istua siellä ja sietää tuntemuksia, jotka menevät teidän tehtävälista. Perus asia kehon /mielen järjestelmä haluaa tehdä, on muuntaa ahdistusta ja paineella jännitystä. Ota asenne tukea tätä prosessia. Tervetuloa prosessi aivojen lajittelun kautta luetteloita, tarkistaa toteutettavat toimet ja koreografian päivä.

EE:
Kerran aikana meditaation, tajusin en enää voinut tuntea minun elin ollenkaan, ja minusta tuntui kuin olisin ollut osa sitä enää. Tunsin oli kelluva yläpuolella ja katselee itsestäni välittämisessä.

ROCHE:
Tämä on mitä äärimmäinen rentoutuminen tuntuu monille ihmisille. Jos voit, järjestää etukäteen ei keskeydy, kun olet mietiskellen.

EE:
Joinakin päivinä tuntuu että olen voinut mietiskellä tuntikausia. Muille, viisi minuuttia tuntuu liian kauan, ja voin &'; t istua koko 20 minuuttia.

ROCHE:
Tee mitä toimii sinulle. Suosittelen joiden aikataulu ja enemmän tai vähemmän kiinni. Kumoaa 20 minuuttia tai puoli tuntia teidän meditaation aikaa, ja jos olet liian levoton, sitten päiväkirjaan ja vain istua siellä ja kirjoittaa siitä, mitä sekoittamalla sinua. Tai nousta ja tanssia jos et halua istua.

EE:
Vaikka tiedän minun pitäisi tehdä aika välittää, muutaman päivän olen vain toimivat liian korkea vaihde istua ja rentoutua.

ROCHE:
Sitten Don &'; t ajatella meditaatio rentouttava tai hidastaa. Ajattele sitä voitelu- Gears, tai tuning moottoria. Jopa kilpa-autoilijat vetää yli, tehdä pit-stop, ovat heidän tuulilasi puhdistettu, säiliö täytetään ja renkaat vaihdetaan.

EE:
Minulla on ollut päivällä, jos istun ja mietiskellä aikana preplanned aikaa, mutta joskus aion mietiskellä kun olen liikkeellä, kuten aikana minun juna työmatka tai jopa hammaslääkärin tuoli rauhoittaa itseäni.

ROCHE:
On sama minulle, vaikka 40 vuotta meditaatio. I &'; ve mennyt kuukausia kun minä vain mietiskeli silloin tällöin, catch-as-catch-voi. Ja muina aikoina, olen meditated johdonmukaisesti. Kun katson taaksepäin, sain enemmän aikaan ja teki vähemmän virheitä kun olin mietiskellen johdonmukaisesti. Olen hämmästynyt siitä, kuinka meditaatio aina maksaa takaisin kerta, kun olen tehnyt sen ja antaa minulle paljon enemmän kuin minä tehnyt sen.
EE:
Kun olen mietiskellen, on hetkiä, jolloin tuntuu että olen saattanut nukahtanut ja ruumiini nykäyksiä omasta ja tuo minulle takaisin. I &'; en ole varma, jos nukahdin tai tuli ns “ ero ajatuksiani. &Rdquo;

ROCHE:
Se on todennäköisesti molempia. Me kaikki nukahtaa meditaatiossa muutaman sekunnin siellä täällä, ja joskus minuuttia. Ja matkalla lepotilaan ja pois siitä, me läpi nämä aukot.
.

meditaatio

  1. Tekniikat etsiminen Purpose
  2. Early Morning Meditation
  3. Helppo ja tehokas Rentoutuminen Positions
  4. Luonnollista State
  5. Miksi emme Meditoi: ja kuinka voimme muuttaa This
  6. Miten mietiskelemään Jumalan - Secret strategia Ymmärrä Jumala Meditation
  7. Meditaatio mukaan Your Zodiac Sign
  8. Tunne Jumala Christian Meditation
  9. Monitahoinen henkinen harjoitus hyvinvoinnin VIA PRANA ENERGY
  10. Chakra Locations