Miksi emme Meditoi: ja kuinka voimme muuttaa This

Anna &'; s selvittää, miksi me don &'; t mietiskellä kahdesti päivässä? Jotkut meistä tekevät, mutta monet meistä don &'; t mietiskellä kun meidän pitäisi. Ihmiset tulevat kotiin pitkän, raskaan työpäivän, lopettaa heidän päivä ja pudota sänkyyn ilman mietiskellen. On &'; s yksinkertaisesti &'; aikayksikön &'; mietiskelyyn. Mutta miksi don &'; t löydämme aikaa? On niin paljon todiste miksi meditaatio on hyvä sinulle. Jos sinun pitäisi käydä joitakin terveellisin ihmiset maapallolla sinut vaikea löytää joku, joka doesnt &'; t usko, todistavat, ja käytännön meditaatio. Joten jos niin monet ihmiset lisäperusteluja vuonna meditaation, miksi Don &'; t me mietiskellä?

Tähän voi olla monia, monia syitä, miksi me don &'; t mietiskellä; mutta uskon, että voin keittää sen alas kaksi todella tiettyjä asioita, jotka estävät meitä mietiskellen. Olin altistunut meditaatio kun olin 19-vuotias. Olin opiskelee psykologiaa perustutkintoa yliopistolla ja tutkia työtä Herbert Benson Harvardin. Herbert Benson todella tutkittu hyödyt, fysiologisesti, meditaatio. Aloitin meditoi heti mutta oli aukkoja, katkoksia minun ajatukseni. Miksi? Vaikka olin hyvin vaikuttunut Dr. Benson &'; työn, olin 19-vuotias ja asioita, kuten verenpaine ja lääketieteellisen hyödyn weren &'; t todella ongelma minulle tuolloin. Tohtori Benson puhui paljon fysiologisia vaikutuksia, että meditaatio oli elimistössä. Olin 19 ja melko terve. Olen ollu &'; t huolissaan vielä minun verenpaine tai lääketieteellistä hyötyä meditaation koska olin ollu &'; t tunne mitään terveysongelmia tuolloin. Nautin meditaatio; Nautin rentouttava ja tunne hyvin rauhallinen. Joskus päiviä, jopa viikkoja olisi mennä ilman minua mietiskellen. Miksi? Tämä on oikeastaan ​​ensimmäinen syy monet meistä don &'; t mietiskellä. Meidän on todellakin hyvä syy tehdä jotain. Tarvitsemme syytä mietiskellä. Jos me &'; menossa viettää puoli tuntia päivässä tekee jotain meidän on tiedettävä, mitä me &'; tekemässä todella muuttaa meitä tai lisää meidän yleistä onnellisuutta. Elämämme ovat kiireisiä ja meidän aika on arvokasta niin me don &'; halua &', jätteet &'; se tekee jotain, että me don &'; tiedä varmasti on hyötyä. Saatamme ajatella “ kyllä, tämä saa minut tuntemaan mukava ja rento, mutta sen ei &'; t &'; todella muuttaa minua tai lisätä minun yleistä onnellisuutta. &"; Mikä muuttui minulle on, että monta vuotta myöhemmin tapasin ihmisiä, jotka tunsin olivat hyvin syvä, hyvin terve, hyvin emotionaalisesti ja henkisesti kypsä ihmisiä. Mitä olen oppinut niistä, melko paljon kautta linjan, oli että he meditoi. He todisteena meditaatio, he harjoittivat meditaatio ja he kannustivat minua meditoimaan. Koska olen todella rakastan kasvua, kun olen oikein ymmärtänyt, miten tärkeää meditaation oli minun oma henkilökohtainen kasvu aloin mietiskellä säännöllisesti. Kun aloin meditaation säännöllisesti huomasin muutoksen minussa. Aloin muuttua radikaalisti muuttaa, ja ihmiset ympärilläni huomasi sen liian.

Joten ensimmäinen asia, joka estää meitä meditoi on, että me todella tarvitsemme syytä mietiskellä. Ihmisinä, me horjua välillä kaksi napaa. Toisessa päässä on välittömän tyydytyksen. &Ldquo; I &'; m väsynyt, se oli pitkä päivä ja I &'; m olemaan itselleni muutaman oluen rentoutua. &Rdquo; Tai “ Kun menen Vegasiin minulla on aina niin hauskaa, vaikka tulen takaisin loppuun. Se varmasti hienoa kun I &'; m siellä, niin menen. &Rdquo; Joten ensimmäinen asia mitä teemme on etsiä jotain miellyttävä. Haluamme tuntuu hyvältä. Meditaatio voi puuttua tähän, koska kun aloitat meditating säännöllisesti alatte tuntuu hyvältä. Kuitenkin meditaatio vie aikaa tehdä työtä. Sinun täytyy pitää kiinni siitä ennen kuin aloitat todella tuntea syvää vaikuttaa sitä. Se on parempi kuin ottaa muutama olut tai menossa Vegasiin, mutta se vie aikaa.

Joten toinen näkökohta, joka vaikuttaa meidän käytös on tavoitteemme. Ammattina yleensä kirurgit tehdä enemmän rahaa kuin mikään muu ammatti siellä. Mutta heillä on mennä college neljä vuotta, ja tehdä hyvin. Sitten he tarvitse mennä lääketieteelliseen vielä neljä vuotta, ja tehdä hyvin. Sitten he menevät pois tehdä asuinpaikkaa tahansa viisi-seitsemänvuotta, työ joskus 100 tuntia viikossa. Joten miksi he tekevät tämän? He tekevät näin, koska heidän tavoitteensa. He ymmärtävät, että lopulta he työskentelevät erittäin tuottoisa ammatti ja on erittäin varma työpaikka. Siis sen lisäksi välittömiä vaikutuksia sovittelun tarvitsemme myös syvä, sydämellinen syy, miksi aiomme mietiskellä päivästä toiseen, viikosta toiseen, vuodesta toiseen. Minulle Tästä syystä tuli toisilta oppimista; ihmisiä, jotka opettivat minulle, että meditaatio on todella numero yksi muutos agentti planeetalla. Jos haluat kasvaa, jos haluat herätä ja on kaunis elämä sitten meditaatio on keskeinen tekijä tähän. Mutta sinun täytyy uskoa se ytimessä, koska kuten kirurgien läpi lääketieteellisen koulun voi olla vaikea joskus; meditaatio voi olla vaikea joskus. Se &'; s ole huono kokemus, mutta joskus me &'; uudelleen liian väsynyt, liian kiireinen ottamaan aikaa mietiskellä. Kunnes pääsemme pisteeseen, jossa meditaatio todella, todella on jotain olemme investoineet ja uskomme, että se radikaalisti muuttaa elämämme parempaan, me &'; uudelleen todennäköisesti aio mietiskellä säännöllisesti. On aivan liian monia asioita siellä, jotka vaativat huomiotamme. Kertoo meille tulla tekemään tämän, tulevat tehdä, tämä on tärkeämpää. Voin ehdottomasti vakuuttaa teille, että meditaatio on todella tärkein asia, voit tehdä elämässäsi luoda kaunis, tärkeä, ihana elämä. Mutta kunnes uskot, muut asiat saavat tavalla ja häiritä sinua. Mitä voit tehdä on löytää joku, joka voi todella motivoida meditoimaan. Haluaisin olla tämä henkilö sinulle, mutta tiedän myös, että en voi olla kaikkea kaikille ihmisille. Jotkut meistä ovat tutkimuksen ajattelevien; haluamme nähdä tosiasiat. Jos tämä &'; s sinulle, sitten on paljon tutkimusta artikkeleita siellä, minun verkkosivuilla ja minun podcasteja jopa, joka selittää, miten hyödyllistä meditaatio on sinulle. Vuosien mittaan olen &'; nähnyt monet hardcore ammattilaisia ​​muuttamaan meditatiivinen tapoja rajusti käytyään vetäytyä kumppanini kanssa ja minua. Että &'; s miksi retriittejä ovat erittäin hyödyllisiä tässä mielessä. Tai ehkä löydät paikallinen ryhmä lähellä kotiin meditoimaan muiden kanssa. Joskus, se &todellisten tuloste; sa paljon kuin käyttää luokan; Olemme enemmän inspiroi osallistua säännöllisesti, jos on olemassa muita siellä mietiskellä meidän kanssamme.

siis olemassa todella kaksi pääsyytä miksi me don &'; t mietiskellä. Yksi on, että aluksi se ei voi antaa meille tarpeeksi mielihyvää pitämään huomiota. Vastaukseni tähän on olla kärsivällinen, se tuo sinulle iloa, kunhan roikkua siellä. Se &'; s samanlainen käyttää, aluksi me Don &'; t ymmärtää kuinka hyvä harjoitus saa meidät tuntemaan, kunnes me &'; ve alkanut tehdä sitä säännöllisesti ja sitten kehomme todella haluta kovasti, että liikunta. Mielesi reagoi samalla tavalla. Kuten meditoida säännöllisesti mielesi liian crave niitä meditatiivinen valtioita. Se kasvaa olla kohokohta päivä.

Toinen asia, joka usein estää meitä meditoimalla on, että me don &'; t todella, että se &todellisten tuloste; s hyvä meille. Joten jos haluat mietiskellä, varmista Käytät uudelleen liittyy joku tai jotain, joka ajaa se syvällä sisällä, että sinun täytyy meditoida, meditaatio on todella hyvä sinulle. Edelleen kuuntelemaan podcasteja verkossa, meditoida säännöllisesti, löytää joku tai jotain, joka inspiroi sinua jatkamaan meditoimaan ja huomaat ajan myötä, että tunnet vaikutukset meditaatio. Että henkilö, että tarina, että yhteys, joka saa sinut ymmärtämään, miten tärkeää meditaation myös sinut ymmärtämään, että meditaatio on keskeinen osa elämääsi.
.