Meditaatio - Mitä se sinulle?

Mitä voimme odottaa hyötyä meditaatio? Mikään, alussa, lukuun ottamatta hieman harmittaa käytäntö näyttää aina tiellä meidän tehdä jotain tärkeämpää! Jos olemme puolivälissä tosissaan meidän Käytännössä kuitenkin, me sinnikkäästi, ja lopulta päästä pisteeseen, jossa voimme seistä takaisin monia ajatuksia, että ongelmia mielemme.

Aluksi ajatuksemme hukuttaa meidät. Riippumatta siitä, miten kovaa yritämme keskittyä meidän meditaatio esine, päädymme menetetty ajattelussa. Jälkeen jonkin aikaa, mutta me eräänlainen saalis ja löytää tapa keskeyttää jatkuvana virtana ajatuksen isompi ajatus; joka on pitää huomiomme meidän meditaatio esine; esimerkiksi, meidän hengitys. Teksteissä, tätä kutsutaan "Applied Thought." Toisin sanoen, meidän pitää soveltaa mielemme, uudestaan ​​ja uudestaan, kuten vasara silmiinpistävää kelloa, jotta ajatus meidän meditaatio esine - me pitää tulossa takaisin meidän meditaatio esine.

menetämme huomiota myös meditaatio esine kerta toisensa jälkeen, satoja, tuhansia kertoja, mutta jos olemme sotureita, ja ole tyytyväinen antaa ajatuksia kontrolloida meitä, me tulemme takaisin uudelleen ja uudelleen meidän meditaatio esine ja koskaan anna periksi. Tämä tullaan yhä uudestaan ​​ja uudestaan ​​on nimeltään "Hakeminen meidän Thought."

Elämässä tämä opettaa meitä keskittymään ja pysyä lujana.

Kun me tulla taitavia näin, jotain tapahtuu; olemme jäljellä meidän meditaatio esine pidempään. Kun voimme pysyä sen tasaisesti, ilman välissä, harhailla ajatukset keskeyttää meidän keskittyminen, olemme saavuttaneet hieman virstanpylväs, nimeltään "Kestävä Thought." Analogia on, että täällä vasara ei enää iskeä kelloa jatkuvasti; Bell jatkaa soi omasta. Tämä on iso askel oikeaan suuntaan. Sen sijaan, mielessä, että vaeltaa päämäärättömästi yhdestä ajatuksen toiselle, olemme nyt kontrolloi mieli ajatella vain yksi ajatus, kuten meidän hengitys.

Elämässä, tämä antaa meille mahdollisuuden keskittyä asioista, kunnes ne on ratkaistu.

Olemme kuitenkin vaivaa edelleen harhailla ajatuksia tässä vaiheessa ja löytää itse vuorotellen Soveltavan Thought ja Jatkuvia Thought kunnes voimme jäädä jatkuva ajatus entistä luottavaisemmin. Sitten muut tuntemukset syntyy, kuten onnellisuus (jotka johtuvat helpotusta jatkuva, kontrolloimaton ajatus, joka on perustaa meidän stressi), ja me myös kokea miellyttävä kehon tuntemuksia.

Elämässä, tämä perustuu helppous, riippumatta tavoitteemme.

Seuraava iso askel on levitettynä Ajattelu ja Jatkuva Thought katoavat. Enää meidän on sovellettava mielemme meditaatio esine, tai kärsi meidän huomiota siellä. Automaattisesti, mieli pysyy imeytyy meditaatio esine, kuten meidän hengitys, ilman vaivaa lainkaan. Tämä on kun onni, keskittymisen, liittyy luottamusta ja yhden pointedness mielen, joka on keskittyminen.

Elämässä nyt kehittää aito käsityksen, joilla ongelmia ei enää edellyttävät yksityiskohtaisia, henkinen analyysi. Voimme tuntea, mikä on oikein ja väärin. Myös halu onneen, joka on aiheuttanut meille monia ongelmia aiemmin, on nyt ole niin vahva. Meillä on kapasiteettia puolueeton, mikä tarkoittaa, että voimme olla tyytyväisiä ilman jatkuvaa tunnetta stimulaatiota ja tämä puolestaan ​​henkiä meille jatkuvasti tunteita ilon.

Kolmannessa vaiheessa, alamme menettää ihastus onnea, mutta silti löytää kehon ilo johtuvat, vaikka mielemme on yhä viehättää synnytti tyyneyttä ja tarkkaavaisuus.

Elämässä nyt todella kehittää viisautta kuin vain maallista huolet.

Neljäs vaihe edellyttää täydellisen irrottaminen sekä miellyttävä ja epämiellyttäviä tunteita, sekä ilo ja kipu, sekä ilon ja surun, kuten me asua paljain mielentyyneys nyt, puhtaus mindfulness.

Elämässä olemme nyt immuuneja kaikki negatiiviset tunteet ja niiden tuhoisat vaikutukset. Tunnemme yhtä kaikista asioista.

Kun menemme syvemmälle meditaatio, saatamme lopulta huomata, että ei ole mitään, mutta tilaa takana ja ympärillä meditaatio esine. Kun näin tapahtuu, menetämme kiinnostusta meditaatio esine, joka korvataan ajatus ääretön avaruus.

Elämässä nyt laatia katsaus. Voimme askel taaksepäin fyysisestä olemassaolosta, nähdä sen, mitä se todella on, ja tämä tuo suurta myötätuntoa ja halu auttaa lähimmäisten.

ääretön avaruus, ajan, periksi ymmärtämään, että ei ole mitään. Kun näin tapahtuu, meidän tavoitteena keskittyminen tulee automaattisesti ääretön tyhjyys. Sitten, kun ymmärrämme sisäisesti että käsityksemme ääretön tyhjyys riippuu tietoisuuteen, me heti menettää kiinnostuksensa tyhjyyteen, jossa korko kytkennän ääretön tietoisuuden kohteena meidän keskittyminen.

Elämässä, vaikka jatkamme ponnistelujamme ja vastuumme, olemme enää liitetty tuloksia näitä pyrkimyksiä.

Lopulta toteutumista tulee, että kaikki tämä riippuu käsitys, ja kun näemme tämän, voimme menettää kiinnostuksensa käsitys, ja asua kumpikaan käsitys eikä non-käsitys.

Elämässä rakkautemme tulee nyt ehdoton kaikille olennoille.

Ja lopuksi, kun me näemme tämän havainnon ja ei-käsitys, me luovumme käsitys ja tunne täysin.

Elämässä, se on kaikki nyt nähdään vain tanssia ja jumalattaria.

Tämä on huipentuma keskittymän käytäntö, jonka jälkeen alamme työstää edistyneen meditaatio, jotka ovat tutkimus ja käsityksen. Nämä kehittyneet vaiheet lopulta vie meidät täydellisen valaistumisen, jossa itse ei enää ole.
.