Simple Steps Henkilökohtaiset Effectiveness

Me kaikki haluaisimme olla tehokkaampia – saada todella tärkeitä juttuja tehnyt vaivattomasti, yksinkertaisesti tehdä asioita, joita me don &'; t haluaisit tehdä tai haluat tehdä ilman mitään häiriötä, saada paljon enemmän aikaan aivan parhaan kykymme vuonna paljon vähemmän aikaa ja on paljon enemmän aikaa tehdä kaikki asiat, jotka pidämme lupaava itsellemme, että teemme – viettävät paljon enemmän aikaa tehdä asioita, joita me todella ja todella nauttia. Siinäpä se – minun määritelmä henkilökohtaista tehokkuutta.

Miten kaukana on, että sinun tavallista arkea? Anna &'; s aloittaa ensimmäinen iso kompastuskivi että useimmat meistä ovat elämässämme: meillä kaikilla on asioita, joita me tiedämme, että meidän täytyy tehdä, mutta että pidämme lykätä. Klassinen esimerkki: asiakas, hänen yrityksensä &'; s toimitusjohtaja, on kirjoittaa hänen toimitusjohtajalle vuodelta hänen Hallituksen kolmen kuukauden välein. Hän tietää, että hänen on tehtävä sitä, hän tietää, kun se on tehtävä, joten hän alkaa työstää sitä kaksi viikkoa ennen määräaikaa. Väärässä! Hän alkaa ajatella, että hänen täytyy tehdä se, ajatellen, että hän todella pitää iso reikä ja tietäen, kuten kaikki muutkin neljänneksellä, hän kiirehtiä sitä tuntia ennen määräaikaa. Tämä doesnt &'; t pysäyttää hänet ottaa pois muistiinpanoja ja raportit hän tarvitsee pari viikkoa etukäteen. Se doesnt &'; t pysäyttää häntä laittamalla ne hänen salkku yö toisensa jälkeen, tunne syyllisyyttä kunkin seuraavan aamuna, että hänen salkku palaa hänen toimistoon avaamaton, vähitellen tunne enemmän ja enemmän stressaantunut tasolla oman tehottomuus, kunnes hänellä ei ole vaihtoehtoa kuin istua alas ja tehdä se. Se vie hänet noin kuusikymmentä minuuttia – mutta kuinka paljon aikaa on hän hukkaan, kuinka paljon energiaa on hän kaataa viemäriin päivinä ja viikkoina hän agonistisesti yli kirjallisesti Damn Thing?

Kumpi on parempi – tehdä jotain tai ajatella tee sitä (tai huonompi, miettiä, miten et &'; t kuin tekee sen)? Lapsi päiväkodissa tiedä vastausta tähän kysymykseen! Mutta näyttää siltä, ​​että me aikuiset don &'; t – me &'; d mieluummin antaa mielemme kepposia meille, koska se &todellisten tuloste; s mitä &'; meneillään kun viihdyttää hyödytön, kielteisesti ajatuksia kamaa, että sinun pitäisi yksinkertaisesti vain tehdä. Joten, kun löydät itsesi prevaricating yli jotain, että tiedät on tehdä, lopettaa, tyhjentää mielen ja joko tehdä sitä tai päättää, milloin Käytät uudelleen aio tehdä sitä ja tehdä asialle mitään sillä välin. (Me &'; ll puhua “ clearing mielesi &"; hetken – I &'; ve päätti olla tekemättä sitä ihan vielä !!!)

Toiseksi, meillä kaikilla on todella tärkeää asioita – joka sisältää työ, liike ja henkilökohtainen – mutta usein täytämme aikaa paska. Me &'; d mieluummin lukea sähköposteja, jotka on kirjoitettu kukaan lukea sen sijaan, että järkevä ja miellyttävä lounas tunti (mielestäni kiireisempiä että luulemme, sitä enemmän tarvitaan tunnemme). Me rypeä sanomalehdessä &'; s sisäsivuilla – jossa luemme pahoinpitelyt, murhat, raiskaukset, lasten hyväksikäyttö, tavaraa, että kukaan olisi vaivaudu käsittelyssä – sen sijaan saada meidän työtä ja sen seurauksena, me &'; uudelleen aina myöhässä poimien lapsiamme op è che. Me huijata itseämme, kun kerromme itsellemme, että meidän perhe ja terveys ovat painopisteemme – mutta sitten tehdä yhtään mitään siitä, koska meillä ei &'; t on aikaa. Sinulla on aikaa – Käytät uudelleen vain tuhlaa sitä. Sinulla on oma ainutlaatuinen joukko huono aika tuhlata tapoja – Tiedätkö mitä ne ovat, kirjoita ne alas. Anytime että löydät itsesi ajautuminen johonkin ne tavat, lopeta, tyhjentää mielen, päättää kumpi teidän keskeisistä painopisteistä tarvitsee huomiota tänään ja tehdä jotain konkreettista asialle.

jälkeenkin me &'; ve pysähtyi energiaa tuhlaamatta ajatella asioita että me don &'; t haluaisit tehdä, lykätä asioita, mutta tuhlaa energiaa ajatella niitä, vaikka me &'; ve pysähtyi itseämme kappaleita yrittää saada jotain tehdyksi suhteessa yksi tärkeimmistä painopisteistä, siellä &'; s edelleen todella paljon paskaa, että useimmat meistä joutuvat työskentelemään kautta – lukemasta sellaiset sähköpostit, tekemään meidän pienyritysten tilejä, vei astiat astianpesukoneeseen, jotta pyykin. Kaikki tämä arkipäiväinen paska on vielä tehtävä. Ensinnäkin, ei se doesnt &'; t – koskaan lukeneet sähköpostia, joka &'; s on kopioitu kaikille toimistossa – jos kirjoittaja haluaa palautetta, anna niiden kysyä henkilökohtaisesti. Älä koskaan ota muita ihmisiä &'; työn päälle olkapäät – tietää milloin sanoa “ ei &" ;. Älä anna toimisto juoruja sekoittaa sinua heidän surullinen pieni maailma. Mutta, entä maallista tavaraa, joka täytyy tehdä? Se &'; ainoa arkipäiväinen koska luulet se &todellisten tuloste; s arkipäiväinen ja että ajatus jätteet energiaa ja hidastaa sinua alas. Jos löydät itsesi ajattelua näin, lopeta, tyhjentää mielen ja tehdä arkipäiväinen tehtävä kiinnittämällä se täydellinen huomiota. Sitten, arkipäiväinen tehtävä tulee, sinänsä, mieli-clearing harjoitus.

Joka johtaa minut hienosti mitä tarkoitan tyhjentämällä mielen. Mielesi on täynnä hyödyttömiä ajatuksia – me &'; ve puhui joitakin niistä jo. Nämä ajatukset temppua teidän henkilökohtaista tehokkuutta – Parhaimmillaan ne hidasta sinua – Kun työskentelen kanssa masentunut ihmisten huomaan, että hyödytön ajatus jauhaa ihmiset piste. Käytät ve koristeltu saada pois tapana kiinnittää huomiota näihin energian sapping ajatuksia ja paras tapa tehdä se on kiinnittää huomiota jotain, joka on todellinen ja läsnä – tässä ja nyt. Kun sanon “ Stop &"; &Ndash; Tarkoitan löytää jonnekin hiljainen (Käytät ll tarvitsee vain pari minuuttia) istua alas, sulje silmäsi ja kuunnella miten ääniä ympärilläsi tullut suurennettu, huomaa, miten tunteet kädet, jalat, otsa, mihin haluat, tulla konkreettisempaa. Aisteihisi kerrotaan mitä &'; reaalinen – clearing mielesi on yhtä helppoa kuin tulossa aisteja.
.