Stressi Vaihteistot ja ero miesten ja Women.

Miehet ja naiset reagoivat korostaa hyvin eri tavalla. Kuten synnytykseen, naisten &'; s elinten vapauta kemikaali, oksitosiini (AHK-katso-toe-sin). Tämä kemikaali on rauhoittava vaikutus ja löytyy myös korkeammalla tasolla imettäville äideille. Estrogeeni, hallitseva naisten hormoni, lisää vaikutukset oksitosiini.

Testosteroni, toisaalta, on hallitseva miehillä aikana stressiä. Testosteroni estää vaikutukset oksitosiini ja tuottaa aggressio, vihamielisyys, peruuttamista, ja viha.

Voidaan nähdä, että evoluutio on mielipiteiden Stressireaktioiden miesten ja naisten. Naiset suojella rakkaansa aikoina stressiä liioiteltu rauhallisesti taas miehet hyökkäävät suojella rakkaitaan.

Naisten, samanlainen kuin muut sairaudet, jotka ovat oireenmukaista ja ilmeinen miehillä (kuten sydänsairaus), stressi on hiljainen tuhoava voima, jonka oireet voivat jäädä huomaamatta. "Rauhallinen" reaktio stressiin on helpommin kantaa. Oireet eivät näytä vasta paljon myöhemmin tuhoisa prosessi stressiä.

Stressi vahingoista kehon seurauksena yhdistelmä biologisia reaktioita. Lisääntynyt adrenaliini aiheuttaa sydämesi lyömään nopeammin ja kovemmin. Kustannuksella muiden elinten ja kudosten, veren shuntataan pois käyttää lihaksia "taistele tai pakene."

Pitkäaikainen stressi voi aiheuttaa ahdistusta ja masennusta. Sydän- ja verisuonisairaudet, immuunijärjestelmän sairaudet ja jopa syöpää on liitetty voimakasta stressiä.

Mindfullness, Menetelmä Helppo meditaatio.

Sekä miehet että naiset voivat hyötyä käytöstä meditaation torjumaan stressiä. Meditaatio on Ruumiin liikuntaa, joka tuottaa syvän rentoutuksen tilassa ja rauhallinen mieli.

Monille, meditaatio on vaikeaa. Joko ihmiset yleensä nukahtaa tai ei voi tyhjentää mielen ajatuksia. Prosessi meditaatio keskittyy vapauttamisesta ajatuksia ja jättää mielen avoin sisäinen luova lähde. Käytäntö on välttämätöntä menestyksen.

Sen sijaan sisäänpäin selkeys, mindfulness opettaa hiljainen havainto meidän ympäristössä. Mindfulness harjoitukset on suunniteltu keskittyä mielemme siitä, mikä on välittömästi edessämme. Käyttämällä meidän 5 aistit, kuulo, näkö, haju, kosketus ja maku, opimme paremmin sulattaa nykyhetkeä.

Kun opimme tarkkailemaan ja keskittyä hetkellä kautta mindfulness harjoitukset, pystymme hidas reaktiivinen mielessä ja tietoisesti valita vastauksemme. Rutiininomaisesti on tärkeää integroida mindfullness kuin stressiä vähennysventtiilillä jokapäiväisessä elämässämme.

Sitoutuminen aikaan joka päivä, kun varattu mitä olet tekemässä rentoutua ja käytännön mindfullness. Tuhansia vuosia, aasialaiset ja lopulta Englanti käytetään teetä kuin mindfulness käytäntö. Teetä kukka teetä on lisäetu.

Käyttämällä Tea kukkia Mindfulness Liikunta

Called tee kukkia, pieniä palloja vihreää tai valkoista teetä lehdet ommeltu käsin noin kukkien kukkia kun pudonnut kuumaan veteen. On olemassa monia lajikkeita kukinnan teetä, joista jokaisella on erillinen ja kaunis vaikutus, kun keitetty. Tuoksu kukkia on terapeuttinen, ja sekä teetä ja kukkia yhdessä tuote antioksidantti rikas teetä.

Blooming tee on ihana tapa keskustaan ​​mielessään mindfulness harjoitukset. Jokainen aistit tuodaan peliin:
1. Seeing kukka avautua lasi teekannu.
2. Hajukaasujen aromi teetä ja kukkia.
3. Kuulo veteen, koska se valuu oman cup.
4. Tunne lämpöä cup kädet ja lämmin virtaus teetä suussa ja nielussa.
5. Tasting herkkä maku teetä ja kukkia.

Laajenna tämä tietoisuus omaan ympäristöönsä. Käytännössä tämä tietoisuus aina, varsinkin kun aloitat tunne stressaantunut. Lopeta tullut tietoiseksi siitä, mitä tapahtuu ja kiinnittää huomiota kunkin aisteja.

Joka päivä asettaa erityinen paikka, jossa voit rentoutua ja harjoitella tietoinen teetä. Anna mielikuvituksesi on oppaasi. Saatat jopa haluavat hyödyntää Feng Shui suunnittelussa täydellinen ympäristö käytäntö. Käytä väri, musiikki, rakenne ja aromit maksimoida kokemus.

Lue tämä ja lisää http://www.ATeaFlowerMoment.com. Etsi vapaa kertomuksen maagisia ominaisuuksia teetä kukkia, ja liittyä Tea Kukka Moment Kuukauden Club kiinteytyä päivittäistä sitoutua pitkäaikaisiin terveydelle.
.