Meditaatio ja Depression

Stressi ja masennus ovat joitakin ongelmia, jotka tekevät ihmiset etsivät meditaatio ulospääsyä heidän ongelmiaan. On olemassa kaksi erilaista masennus - yksi on tyyppi, joka aiheuttaa ulkoisia voimia kuten miten ihmiset kohtelevat sinua, olosuhteet ympärillänne, vaikeuksia, sairaus ja muut syyt. Toinen johtuu kemiallinen epätasapaino elimistössä. Olipa syy masennuksen, me kaikki tiedämme, että se vaikuttaa mieleen. Toisin sanoen, se on jotain emme voi nähdä fyysisesti. Koska masennus ilmentyy henkinen kokemus, yksi parhaista tavoista poistaa se meditoimalla.

Kaikkia meditaatio voidaan käyttää hallinnassa masennukseen. Ihmiset, jotka kärsivät äärimmäisestä jaksoja masennus ei saa käyttää meditaatio kahdesta syystä. Ensimmäinen on, että meditaatio vaatii harjoitusta. Jos löydät itsesi ei tee sitä oikein ensimmäistä kertaa, saatat palata tunne, että olet epäonnistunut. Tämä tunne ei ratkaise masennuksen ongelmia. Toiseksi, saatat myös löytää itsesi kaatuminen kysymyksiä mielessäsi uudestaan ​​ja uudestaan. Tämä myös ei auta sinua ulos. Extreme masennus tapauksissa tarvitsevat ammatillista oppaita mietiskellen. Ohjattu meditaatio menee pitkä tapa auttaa. Kun jatkat lukea tämä artikkeli, opit suuria masennuksen oireita ja onko meditatiivinen käytännöt voivat lievittää negatiivisia ajatuksia.

Mitkä ovat tärkeimmät oireet Masennus?

Mistä tiedät että sinä tai joku masentunut? Tämä on kysymys jotkut haluaisivat löytää vastauksen. Ennen tähän kysymykseen vastaamista, meidän täytyy tehdä selvä ero surua ja masennusta. Tämä ero on tarpeen, jotta et &'; t sekoittaa surua masennus, koska ne on monia samanlaisia ​​oireita. Suru on täysin luonnollinen vastaus menetys, kun masennus on sairaus. Suru on ilmeistä syytä, ja on yleensä suhteellisen lyhyt tilanne.

henkilö, joka kärsii masennustila (kutsutaan myös kliininen masennus tai masennuksen) oltava joko masentunut mieliala tai korkojen tai lomamatkalla päivittäiseen toimintaan johdonmukaisesti vähintään 2 viikkoa. Lääkärit yleensä luokitella masennus mukaan oireita. Nämä voivat olla lievä, keskivaikea tai vaikea masennus. Vuonna lievä masennus, on jonkin verran vaikutusta päivittäistä toimintaa. Kohtalainen, on merkittävä vaikutus, kun taas vaikea masennus, päivittäistä toimintaa voidaan täysin rujo.

masennuksen oireita ovat:

1. Jatkuva tunteita surua, ärtyneisyys, tai jännitystä
2. Laskua kiinnostus tavanomaista toimintaa tai harrastuksiin
3. Voimattomuus, väsymys huolimatta liikunnan puute
4. Muutos ruokahalu, joilla on merkittäviä laihtuminen tai painonnousu
5. Muutos nukkumistavoissa, kuten univaikeudet, varhain aamulla herääminen, tai nukkuu liian paljon
6. Levottomuus tai tunne hidastunut
7. Heikentynyt kyky tehdä päätöksiä tai keskittyä
8. Tunteet arvottomuuden, toivottomuutta, tai syyllisyys
9. Itsemurha-ajatukset tai kuoleman

Voiko Meditative käytännöt lievittää kielteisiä ajatuksia?

Yksi parhaista tyyppisiä meditatiivinen käytäntöjä, jotka voivat lievittää negatiivisia ajatuksia on ohjattu meditaatio. Voit joko seurata vahvistettuja rakennetta tai käsikirjoituksen tai käytä minkäänlaista media, kuten tallennettujen videoiden tai CD-levyt, on järjestänyt ammatillinen tähän tarkoitukseen. Kun noudatat yksinkertaisia ​​ohjeita istuu mukavasti tuolilla tai pehmustettu lattia, yllään menettää vaatteet, keskittymällä hengitys ja toistaminen jokainen negatiivinen ajatus yksi toisensa jälkeen mielessäsi; voit vapauttaa mielesi tällaisia ​​ajatuksia, jos tarkoituksella, jotta ne mieleenne ja poistaa niitä. Kun teet tämän jatkuvasti, voit täysin vapauttaa mielesi negatiivisia ajatuksia. Sovittelu on erilaisia ​​etuja vähentää huomattavasti masennusta ja tuovat mielenrauhaa.

Meditaatio torjuu masennusta jos tiedät tarkalleen, miten edetä asiassa. Kun huomaat oireita, yrittää päästä eroon masennuksesta meditoimalla. Voit tehdä tämän aktiivisesti uudelleen ja heittää pois negatiivisia ajatuksia. Tämä auttaa sinua palata normaaliin itse mahdollisimman nopeasti. Jos kuitenkin kärsit äärimmäisen jaksoja masennus, sinun täytyy värvätä palveluja ammattilainen, joka voi auttaa tunnistamaan parhaat meditatiivinen käytäntöjä sinulle.
.