Meditaatio 101

meditaation on jo pitkään tunnustettu sekä uskonnollinen ja metafyysinen lahkot maailman elämänlaatua parantavan prosessi, joka mahdollistaa kohdistuksen kehon /mielen /henki ilmiö. Näitä monia etuja ovat, mutta eivät rajoitu: fyysistä, henkistä ja hengellistä terveyttä, useimmat painopisteen ollessa henkistä ja hengellistä terveyttä vaikuttaa enemmän pitkäaikainen. Onneksi meille, lääketieteen alkaa kiinni ja lopulta myös antaa heidän &'; hyväksyntänsä &'; Samoin käsitellään mahdollisia fyysistä terveyttä etuja.

Joten maailman viranomaisten suostumuksella, miksi meditaatio vielä näytä olevan niin vaikeasti jokapäiväisessä järjestelmiin? Tietäen, että tällainen yksinkertainen prosessi voi olla niin myönteisiä vaikutuksia, miksi Aren &'; t useampi meistä harjoittaa tätä käytäntöä? Ehkä yksi vastauksista on, että olemme niin tottuneet auttaa itseämme, usein luovuttavat meidän terveys ja hyvinvointi muille, jotka pidämme enemmän asiantunteva, taitava, lahjakas tai ansaitsee. Uskon kuitenkin, että yksi syy se ei ole vielä tullut päivittäin katkottua meille kaikille on, että väärinkäsitys siitä, mitä meditaatio on ja miten se voidaan tehdä!

Niin usein kuulen, “ En vain voi &'; tee sitä! Ei ole väliä kuinka monta kertaa olen &'; ve kokeillut, en vain voi &'; t näyttävät tyhjentää lörpötellä ja anna mieleni pimeni &" ;. Tai, “ En &'; tiedä miten se &"; tai .. “ voin &'; t saan jalat taittaa tässä asennossa! &"; No, täällä &todellisten tuloste; s totuuden meditaatio.

1. Valitset vain paikka, jossa voit olla rauhassa. Käytät uudelleen ei välttämättä tarkoitus tyhjentää sisäinen pulista – Käytät uudelleen vain tarkoitus poistaa ulomman pulista. Tämä tarkoittaa, että meditaatio on aika estää ulkopuolella melu tietoisuutta ja mennä sisälle kuulla, mitä sydämesi on kommunikoida. Jos se vie aikaa, että viesti törmännyt selvästi, ole kärsivällinen. Lopulta se saa pehmeämpi ja pehmeämpi, hiljaisempi ja hiljaisempi kunnes yhtäkkiä löydät itsesi tulossa takaisin nykyaikaan jälkeen istunto ja ei ole selkeää käsitystä missä olet ollut! Sinun täytyy vain tuntea suurta – pehmeä ja rento, ehkä muistia, syvällinen sanoma, tai ehkä ei. Joko niin, se &todellisten tuloste; s OK!

2. Ei ole oikeaa tai väärää tapaa mietiskellä! Saatat löytää että olet mietiskellä paremmin musiikki soi tai opastettuja visualisointi – selvittää, mikä toimii parhaiten sinulle. Jos haluat käyttäen mantra tai tietty istuma- tai makuuasennosta, tee niin. Jos haluat tehdä sen yksin tai yhdessä muiden kanssa, tee niin. Jos se tuntuu oikealta olla ulkona luonnossa … &hellip ;. saat kohta. Tutki missä helpoimmin yhteyden sinun henkesi ja tehdä niin!

3. Se auttaa aluksi luoda joitakin johdonmukaisuus teidän prosessi, joten jos löydät oikean sovi sinulle, yritä tehdä sitä samaan aikaan samassa paikassa joka päivä tai niin usein kuin mahdollista, jotta olet luomassa meditaatio suhde kehon, mielen ja hengen. Näin melkein kuin tilauksesta, voit yhdistää syvin, sisäinen eniten itse.

4. Sinun meditaatioharjoitus on juuri sitä! Sinun meditaatioharjoitus! Siksi saat päättää, mitä toimii sinulle. Vain tehdä se ja voit pian löytää kuinka hienoa on antaa itsellesi tuon lahjan ehdottoman rakkauden ja olla läsnä itse syvä, noudattavien tavalla.

5. Ole kärsivällinen itse ja rakastaa itseäsi alle joka seikka, varsinkin teidän meditaatio käytännössä. Vain anna sen olla ja kehittyä miten se tarvitsee. Jos näyttää haastetaan ajoittain, vain rakkautta itseäsi ja tietää, että se tekee edelleen, mitä se on tarkoitus tehdä … .. yhdistää kaikki osat olemuksesi. He &'; uudelleen odottamassa rakastan sinua!

6. hengitys, joka tapahtuu aikana meditaation prosessi on tahallista ja luo että siltana ulkomaailmaan ja sisällä maailmassa. Varmista ilmoittaa kuinka kiitollisia olet elämänvoimaenergiaa että täyttää sen! Se &'; on sinun varma lippu vapauteen!

Jos olet kiinnostunut opastettuja visualisointi meditaatio, kehotan teitä kuuntelemaan CELLpH ™ LOVE CD https: //ssl102.webhosting.optonline.net/heartlitesinc.com/merchantmanage .... Se herättää eloon solumuisti hyvinvoinnin ja helpottavat tuo solun aineenvaihduntaan takaisin emäksinen pH yhdenmukaistaminen optimaalisen solujen terveyttä ja lisääntymiselle. Nauti!

Monet siunaukset silkkaa iloa, terveyttä ja onnea!

sydämelliset kiitollisuutta,

Marcy
.